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大學(xué)健身瑜伽教程

大學(xué)健身瑜伽教程

定　價(jià)：￥32.00

作　者： 王娟 著
出版社： 北京理工大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)： 普通高等教育"十二五"規(guī)劃教材
標(biāo)　簽： 暫缺
ISBN： 9787564083588 出版時(shí)間： 2014-06-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 216 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　本教材是專門為高校學(xué)生設(shè)計(jì)的，其理念是讓瑜伽成為一種生活方式。書中所選擇的體位練習(xí)動(dòng)作是經(jīng)過10年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)積累，挑選出最適合大學(xué)生練習(xí)的體位，考慮學(xué)生大部分時(shí)間會(huì)在教室上課，自習(xí)室瑜伽會(huì)很好地緩解疲勞，減輕壓力，提高學(xué)習(xí)效果。 本書包括瑜伽運(yùn)動(dòng)概述；瑜伽的分類和特點(diǎn)；瑜伽練習(xí)的準(zhǔn)備和要求；瑜伽實(shí)踐；瑜伽運(yùn)動(dòng)的飲食要求；自我練習(xí)等章節(jié)。本書適合作為高校體育課程的教材使用。

作者簡介

暫缺《大學(xué)健身瑜伽教程》作者簡介

圖書目錄

基礎(chǔ)理論篇
第一章 瑜伽概述
第二章 瑜伽的流派與瑜伽八支分法
第三章 瑜伽脈輪能量與作用
第四章 瑜伽從體驗(yàn)到體悟
第五章 瑜伽飲食
身心實(shí)踐篇
第六章 瑜伽熱身與基本姿態(tài)
第七章 瑜伽呼吸法
第八章 瑜伽冥想
第九章 瑜伽收束法與契合法
第十章 體位法練習(xí)
第十一章 瑜伽休息術(shù)
教學(xué)指導(dǎo)篇
第十二章 瑜伽教學(xué)
第十三章 瑜伽課與評價(jià)
參考文獻(xiàn)

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