PART 1 籃球訓練基本技巧
01 籃球技術訓練的步驟、方法與技巧 2
02 籃球組合技術訓練技巧 3
03 瞄籃技巧 5
04 站位技巧 6
05 持球技巧 6
06 移動技巧 6
PART 2 控制與支配球技巧
01 運球基本動作技巧 11
02 高運球技巧 12
03 低運球技巧 13
04 體前變向運球技巧 13
05 運球急停急起技巧 15
06 轉身換手運球技巧 16
07 背后運球技巧 17
08 胯下運球技巧 18
09 無球隊員空切技巧 19
10 無球隊員擺脫對手技巧 19
11 無球隊員接球進攻技巧 20
12 控制性運球技巧 21
13 快速運球技巧 22
14 變速運球技巧 23
15 運球練習技巧 24
16 雙手胸前傳球技巧 28
17 雙手反彈傳球技巧 29
18 雙手頭上傳球技巧 29
19 雙手低手傳球技巧 30
20 單手肩上傳球技巧 31
21 單手胸前傳球技巧 33
22 單手體側傳球技巧 34
23 單手背后傳球技巧 34
24 單手接球技巧 36
25 雙手接球技巧 37
26 跑動接球技巧 37
27 擺脫接球技巧 38
PART 3 持球突破技巧
01 同側步突破技巧 40
02 交叉步突破技巧 41
03 后轉身突破技巧 42
04 前轉身突破技巧 43
PART 4 投籃技巧
01 雙手胸前投籃技巧 45
02 原地雙手胸前投籃技巧 46
03 雙手頭上投籃技巧 46
04 單手肩上投籃技巧 46
05 原地單手投籃技巧 47
06 原地跳起單手肩上投籃技巧 48
07 行進間單手高手投籃技巧 50
08 跳起單手投籃技巧 51
09 勾手投籃技巧 52
10 運球急停跳起投籃技巧 53
11 轉身跳起投籃技巧 55
12 三分球投籃技巧 56
13 突破上籃技巧 56
14 提高投籃命中率技巧 57
PART 5 個人防守技巧
01 防守無球隊員技巧 60
02 防守有球隊員技巧 63
PART 6 搶籃板球技巧
01 搶占位置技巧 74
02 起跳技巧 76
03 空中搶球動作技巧 77
04 搶籃板球技巧 82
PART 7 位置技巧
01 中鋒技巧 90
02 前鋒技巧 93
03 后衛(wèi)技巧 96
PART 8 進攻和防守戰(zhàn)術配合技巧
01 傳切配合技巧 100
02 突分配合技巧 101
03 掩護配合技巧 101
04 策應配合技巧 106
05 關門配合技巧 107
06 夾擊配合技巧 108
07 補防配合技巧 109
08 擠過配合技巧 110
09 穿過配合技巧 111
10 繞過配合技巧 112
11 交換防守配合技巧 113
PART 9 籃球戰(zhàn)術技巧
01 半場人盯人防守技巧 115
02 進攻半場人盯人防守技巧 119
03 “2-1-2”聯(lián)防技巧 119
04 “1-3-1”聯(lián)防技巧 121
05 “2-3”聯(lián)防技巧 123
06 “3-2”聯(lián)防技巧 125
07 對位技巧 126
08 區(qū)域緊逼防守技巧 127
09 長傳快攻技巧 128
10 短傳快攻技巧 128
11 運球突破快攻技巧 129
12 快攻練習技巧 130
13 進攻半場人盯人防守戰(zhàn)術的隊形技巧 132
14 進攻半場人盯人防守戰(zhàn)術的配合技巧 136
15 移動空切背插，進攻“3-2”聯(lián)防技巧 139
16 “1-2-2”落位，進攻“2-3”區(qū)域聯(lián)防技巧 140
17 “1-3-1”進攻隊形攻擊“2-1-2”聯(lián)防技巧 141
18 “1-3-1”進攻隊形攻擊對位聯(lián)防技巧 142
19 全場緊逼人盯人防守時的進攻戰(zhàn)術技巧 143
20 進攻全場區(qū)域緊逼技巧 146
21 進攻半場區(qū)域緊逼技巧 148
22 進攻區(qū)域緊逼的技巧 148
23 進攻一人盯人，四人聯(lián)防的混合防守技巧 149
24 進攻兩人盯人，三人聯(lián)防的混合防守技巧 150
25 進攻三人盯人，兩人聯(lián)防技巧 151
26 進攻混合防守戰(zhàn)術技巧 152
PART 10 籃球比賽欣賞技巧
01 裁判語言的理解技巧 154
02 欣賞籃球比賽的方法與技巧 183
03 籃球比賽觀賞禮儀與技巧 184
參考文獻
鄂公網安備 42010302001612號 