7天養(yǎng)好你自己

星期一心態(tài)課
養(yǎng)心：活著，一定要快樂
釋放心情，為自己而活
樂觀是女人心中的太陽
自信的女人最美麗
寬容一分，幸福十分
先處理心情，再處理事情
憂慮，最終傷的是自己
本課總結(jié)
課后小測試
星期二情感課
養(yǎng)情：摸清他的心，抓住他的人
把感情托付給值得愛的男人
男人不是你的全部
男人的面子最重要
解讀男人的情感世界
透視男人的心理需求
嫁給有錢人不一定是福
聰明的女人不做第三者
拒絕被包養(yǎng)
女人出軌比男人偷情風(fēng)險(xiǎn)更大
幸福女人必須要遠(yuǎn)離10種男人
本課總結(jié)
課后小測試
星期三美麗課
養(yǎng)靚：靚麗的女人，更自信
美容
保養(yǎng)肌膚，提高你的魅力指數(shù)
面部除皺小方法
學(xué)會自制幾款常用面膜
美妝
女人必備的化妝品
化妝使美麗升級
美發(fā)
美麗從“頭”開始
護(hù)發(fā)小竅門
美音
練就美好的音色
保養(yǎng)出優(yōu)美好嗓音
美體
年齡保鮮始于頸部
美胸，充滿女性魅力
塑造優(yōu)美的腹部
臀部健美更富迷人氣質(zhì)
纖纖細(xì)腰，女人的“S”形情結(jié)
手，女人的第二張面孔
優(yōu)美姿態(tài)讓你煥發(fā)光彩
美裝
著裝彰顯女人的美麗主張
適合自己的衣服就是“好衣服”
女人婚后，依然要修邊幅
本課總結(jié)
課后小測試
星期四素養(yǎng)課
養(yǎng)內(nèi)：做人有內(nèi)涵，才更有魅力
修養(yǎng)讓女人魅力永恒
有內(nèi)涵的女人更有吸引力
氣質(zhì)：女人沉積的智慧
智慧女人贏天下
讀萬卷書，提高自己的內(nèi)涵
本課總結(jié)
課后小測試
星期五事業(yè)課
養(yǎng)業(yè)：獨(dú)立，才能神采飛揚(yáng)
獨(dú)立，幸福的前提
做職場鏗鏘玫瑰
在男人主宰的世界里游刃有余
女人的“錢”途之路
學(xué)會理財(cái)要趁早
本課總結(jié)
課后小測試
星期六社交課
養(yǎng)緣：好人緣，令你八面玲瓏
女人一定要有好人緣
朋友可以決定你的“富貴指數(shù)”
把握好與異性交往的分寸
女人至少要有三個(gè)異性朋友
交友須謹(jǐn)慎
好口才讓你順風(fēng)順?biāo)?
禮儀讓你氣度不凡
本課總結(jié)
課后小測試
星期日健康課
養(yǎng)身：健康，才能更美麗
女人的身體保養(yǎng)
女人首先要會養(yǎng)氣血
女人不能讓自己冷
養(yǎng)護(hù)乳房，保持乳腺健康
呵護(hù)卵巢——保護(hù)女人美麗的根
女性經(jīng)期的健康保健
性生活需要適度
更年期的女人更要愛自己
女性更須補(bǔ)腎
看舌頭，知健康
指甲半月痕，健康晴雨表
經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)，活血益氣抗衰老
人體12經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間和順序
不可不知的幾個(gè)人體重要穴位
找不準(zhǔn)穴位沒關(guān)系，隨意按揉也保健
飲食健康
抗衰老的食物有哪些
你一定要知道食物“相宜相克”
不宜“鮮”吃的食物
蔬菜水果，五顏六色各有所得
飲茶，讓你健康又美麗
小心！胃病更“偏愛”女性
注意！酸性體質(zhì)更容易患癌癥
重飲食，還要重排毒
保持心理健康
心平氣和是長壽的密碼
“心”病比身病更危險(xiǎn)
警惕！婦科病與心情有關(guān)
規(guī)律生活，起居有節(jié)
順應(yīng)人體生物鐘
掌握運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度
睡眠要充足
女性常見病自我診斷與防護(hù)
化妝“美容病”
乳腺癌
陰道炎
尿道感染
宮頸炎
子宮內(nèi)膜炎
盆腔炎
子宮肌瘤
卵巢癌
本課總結(jié)
課后小測試
參考文獻(xiàn)
附錄：人體常用按摩穴位圖