孕產(chǎn)食譜王中王

定　價(jià)：￥49.80

作　者：	王琪編
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	健康愛(ài)家系列
標(biāo)　簽：	孕產(chǎn)/胎教孕期飲食指導(dǎo)

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ISBN：	9787553719726	出版時(shí)間：	2014-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	304	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《健康愛(ài)家系列：孕產(chǎn)食譜王中王》是一本孕產(chǎn)期食譜大全，也是一本孕產(chǎn)期飲食宜忌大全，北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師精心定制，從什么能吃，什么不能吃，到怎么吃，吃什么能治病，全程指導(dǎo)孕產(chǎn)婦的飲食。500多道食譜，食材常見(jiàn)、做法簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)功效全面。從備孕到坐月子，全程5個(gè)階段都有獨(dú)具“個(gè)性”的食譜：孕前食譜關(guān)注調(diào)理、助孕，告訴備孕夫妻怎么吃才能讓身體調(diào)整到最好的狀態(tài)，孕育新生命；孕早期食譜強(qiáng)調(diào)止吐、安胎，口味清淡，讓你在餐桌上“多吃一口是一口”；孕中期食譜注重營(yíng)養(yǎng)、美味，調(diào)動(dòng)你的味蕾，在享受美食的同時(shí)，有助于肚內(nèi)寶寶的成長(zhǎng)；孕晚期食譜關(guān)注均衡、順產(chǎn)，讓飲食幫助你的身體做好“沖刺準(zhǔn)備”，順利產(chǎn)下健康寶寶；月子餐關(guān)注恢復(fù)、下奶，讓你科學(xué)、營(yíng)養(yǎng)地養(yǎng)好身體，給予寶寶最好的母乳。200多條孕產(chǎn)期飲食宜忌，明明白白地告訴你，該吃什么，不該吃什么。針對(duì)孕產(chǎn)期常見(jiàn)的一些小毛病，還給出了40個(gè)最有效的的食療方，讓你用家常便飯巧治病?！督】祼?ài)家系列：孕產(chǎn)食譜王中王》圖片精美，看著就垂涎欲滴；字體大，孕媽媽看著不傷眼，家里老人看得清；是一本真正懂得孕產(chǎn)期媽媽需求的飲食大全。

作者簡(jiǎn)介

　　王琪，國(guó)家“十五”科研攻關(guān)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人中華醫(yī)學(xué)會(huì)，北京醫(yī)學(xué)會(huì)專(zhuān)家?guī)斐蓡T北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師教授，北京市孕產(chǎn)期保健技術(shù)專(zhuān)家指導(dǎo)組成員。

圖書(shū)目錄

第一章孕產(chǎn)期忌吃什么？宜吃什么？
備孕女性
忌私自服用促排卵藥
忌喝咖啡
忌吃快餐
忌高糖食物
忌多吃胡蘿卜
忌吃含添加劑的食品
宜調(diào)整體重
宜孕前排毒
宜提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸
宜適量補(bǔ)碘
宜補(bǔ)鐵
備育男性
忌多吃芹菜
忌喝奶茶
忌喝可樂(lè)
忌隨意吃藥
忌抽煙喝酒
宜適量補(bǔ)充鋅和硒
宜增加維生素 E 的攝入
宜注意補(bǔ)充脂肪
宜多吃抗輻射的食物
宜吃南瓜子提高精子質(zhì)量
……
第二章孕前調(diào)理食譜
備孕女性調(diào)理食譜
菜品
芹菜拌花生：改善體內(nèi)環(huán)境
骨湯奶白菜：補(bǔ)鈣
魷魚(yú)炒蘆蒿：補(bǔ)充葉酸
百合炒肉：補(bǔ)益五臟
豬肝拌黃瓜：補(bǔ)鐵
蝦米白菜：補(bǔ)鋅
涼拌素什錦：補(bǔ)碘
枸杞炒豬心：提高免疫力
芝麻醬油麥菜：補(bǔ)鐵，潤(rùn)腸
湯羹
鮮奶燉木瓜雪梨：開(kāi)胃
豬棒骨海帶湯：補(bǔ)鈣
洋蔥湯：助消化
豆腐油菜湯：補(bǔ)充維生素E
鴨塊白菜：提高免疫力
粥
冬瓜粥：減肥
牛奶粥：補(bǔ)虛損
香蕉蜂蜜粥：排毒
飲品
胡蘿卜菠蘿汁：補(bǔ)充維生素C
柳橙蘋(píng)果菠菜汁：補(bǔ)充體能
獼猴桃蛋黃橘子汁：補(bǔ)鐵，增強(qiáng)體質(zhì)C
香蕉蘋(píng)果葡萄汁：潤(rùn)腸
主食
三鮮餛飩：促進(jìn)消化
蘆筍蛤蜊飯：補(bǔ)充葉酸
小米蒸排骨：補(bǔ)鐵
……
第三章孕早期止嘔、安胎食譜
第四章孕中期美味、營(yíng)養(yǎng)食譜
第五章孕晚期均衡、順產(chǎn)食譜
第六章坐月子恢復(fù)、下奶食譜
第七章孕產(chǎn)期小毛病食療方
附錄準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)情況自測(cè)表