養(yǎng)好脾胃就健康

第一章 要健康就要養(yǎng)好脾胃
一、來檢查一下你的脾胃 
二、中醫(yī)中的脾胃指什么 
三、樹靠根人生命靠脾胃 
四、脾胃是元氣生發(fā)源泉 
五、健康問題與脾胃相關(guān) 
六、千萬不能傷你的脾胃 
七、臟腑氣機(jī)升降有樞紐 
八、治未病就要養(yǎng)好脾胃 
九、養(yǎng)好脾和胃就健康了 
十、得了病只要吃好喝好 
十一、人的胖瘦取決于脾胃 
十二、好氣色來自養(yǎng)好脾胃 
十三、要長壽就讓脾胃健運 
十四、溫補(bǔ)脾腎的四大穴位 
第二章 從飲食做起養(yǎng)好脾胃
一、熟悉食物屬性保脾胃 
二、入五臟的五味要均衡 
三、饑飽無常使脾胃受損 
四、吃好三餐可養(yǎng)好脾胃 
五、細(xì)碎食物脾胃最喜歡 
六、吃好主食能補(bǔ)好氣血 
七、豆類食物可補(bǔ)益脾胃 
八、飯前喝湯是養(yǎng)胃良方 
九、甘甜的食物宜補(bǔ)脾胃 
第三章 打通你的胃經(jīng)好處多
一、養(yǎng)好胃經(jīng)才能不生病 
二、人體的恩人是足三里 
三、要瀉胃火就找內(nèi)庭穴 
四、緩解胃酸腹瀉用梁丘 
五、壓氣舍穴緩惡心打嗝 
六、要治好我腹瀉找天樞穴 
七、奇怪豐隆穴是減肥穴 
八、地倉穴治小孩子流口水 
九、膝關(guān)節(jié)病克星犢鼻穴 
十、治療痢疾找上巨虛穴 
十一、眼保健要穴是承泣穴 
十二、按四白穴治療黑眼圈 
十三、用下關(guān)穴來治療面癱 
十四、頭部保健師為頭維穴 
第四章  打通脾經(jīng)讓生命遠(yuǎn)航
一、脾經(jīng)可解脾胃的問題 
二、要找太白穴調(diào)節(jié)脾虛 
三、三陰交可調(diào)脾胃治病 
四、治崩漏就艾灸隱白穴 
五、按摩血海穴調(diào)理月經(jīng) 
六、消化能力弱按大都穴 
七、胃痛反酸耐饑找公孫 
八、按漏谷穴治消化不良 
九、長夏暑濕摩陰陵泉穴 
十、健脾防肉傷按大橫穴 
十一、地機(jī)穴健脾滲濕調(diào)經(jīng) 
第五章  經(jīng)常煉你脾胃就會健
一、多動腳趾能養(yǎng)好脾胃 
二、教你熊戲大補(bǔ)脾胃法 
三、練太極拳能調(diào)養(yǎng)脾胃 
四、舉手投足散步養(yǎng)脾胃 
五、用八段錦來調(diào)養(yǎng)脾胃 
六、摩腹法除病健脾開胃 
七、多捏脊可去脾胃虛弱 
八、叩齒咽津健脾又強(qiáng)腎 
第六章  養(yǎng)好脾胃重在養(yǎng)情志
一、脾胃是情緒的反應(yīng)器 
二、結(jié)腸是一面心情之鏡 
三、壓力會造成消化不良 
四、打嗝多因壞情緒引發(fā) 
五、說情緒與消化性潰瘍 
六、憂思會損傷你的脾 
七、想健脾開胃就學(xué)會笑 
第七章  要健康就要注重細(xì)節(jié)
一、要時刻關(guān)愛你的脾胃 
二、夏季濕邪要健脾除濕 
三、用腹式呼吸來養(yǎng)脾胃 
四、治脾胃病就用灸臍法 
五、葛花飲通利小便解酒 
六、多出汗容易傷心脾胃 
七、過食咸物會損傷脾胃 
八、飽食后不要去做愛 
九、過度勞倦致脾胃失常 
十、藥物中毒很損害胃氣 
十一、攝養(yǎng)遠(yuǎn)欲省言三妙方 
第八章  靈丹妙藥教你快去病
一、山楂湯可療幼兒厭食 
二、三白湯能健脾美白 
三、脾胃論的補(bǔ)中益氣湯 
四、焦三仙幫你消積化滯 
五、半夏枳術(shù)丸治脾胃傷 
六、雞內(nèi)金可調(diào)營養(yǎng)失衡 
七、皇后偏愛的美食茯苓 
八、藥中之國老是甘草 
第九章  養(yǎng)好脾胃根除常見病
一、亞健康從脾胃調(diào)治起 
二、脾胃差是易患感冒的 
三、高血壓的脾胃調(diào)治法 
四、調(diào)治脾胃去高脂血癥 
五、調(diào)治脾虛趕走糖尿病 
六、從脾胃調(diào)治失眠妙法 
七、肌無力是脾虛惹的禍 
八、補(bǔ)脾治咳嗽調(diào)治方法 
九、調(diào)治脾胃挖哮喘之根 
十、胃下垂的脾胃調(diào)治法 
十一、從脾胃調(diào)治慢性胃炎 
十二、從脾胃調(diào)治妊娠嘔吐 
十三、讓女性產(chǎn)后不再水腫 
十四、告別肥胖的調(diào)治好法 
十五、去掉青春痘還你靚麗 
十六、脾胃病常用推拿穴位