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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書主要講述了霧霾天氣下空氣對(duì)人的傷害及可采取的應(yīng)對(duì)防護(hù)、保健之道。各章節(jié)分別從PM2．5與肺癌的發(fā)病關(guān)聯(lián)、人體呼吸系統(tǒng)自身的防御、人如何拒PM2．5于鼻腔之外、通過(guò)多種方式凈化室內(nèi)空氣、戒煙、增強(qiáng)自身體質(zhì)的鍛煉及穴位按摩、各種養(yǎng)氣和行氣訓(xùn)練功法、適用的蔬菜水果調(diào)理、食療、茶飲、藥膳等方面一路娓娓道來(lái)，并有對(duì)各種因空氣污染所致的呼吸疾病的自測(cè)、檢查、防治和居家食療、健康操、按摩等實(shí)用方法的介紹。全書旁征博引，有很多新知識(shí)點(diǎn)和研究成果，不僅內(nèi)容全面，而且非常實(shí)用。

作者簡(jiǎn)介

　　魯直，西醫(yī)臨床專業(yè)出身，在中醫(yī)院臨床實(shí)踐多年。編著《看病也需要智慧》《五色食物養(yǎng)五臟》《全家人的水果醫(yī)生》《女人不可不讀的氣血養(yǎng)顏經(jīng)》等健康類圖書40多種，多次獲華東地區(qū)優(yōu)秀科技圖書獎(jiǎng)，《減壓生活》等多部圖書版權(quán)出口韓國(guó)和臺(tái)灣地區(qū)。

圖書目錄

前言　PM2．5時(shí)代的呼吸
第一章霧霾來(lái)襲全民危機(jī)
第二章呼吸的生理基礎(chǔ)
　1．空氣：健康的隱形翅膀
　　隱形的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素
　　神奇的四氣
　　氣味相投
　2．血流的共振原動(dòng)力
　　現(xiàn)行血液循環(huán)理論的局限
　　血流的原動(dòng)力
　3．肺朝百脈，輪流坐莊
　　肺朝百脈
　　子午流注：輪流坐莊
　4．氣血充裕，容顏靚麗
　　皮膚要好，氣血少不了
　　肺主毛皮，打理美麗
　5．全能肺：免疫調(diào)節(jié)、代謝、貯血
　　免疫、激素和遞質(zhì)的調(diào)整服務(wù)區(qū)
　　特別的儲(chǔ)血庫(kù)
　　低調(diào)的水神
　6．致病之源
　　致病六氣
　　七情致病
　　延伸閱讀氣：意志力與精神
第三章PM2．5來(lái) 襲肺更吃力
　1．病從口入，為什么受傷的總是我
　　無(wú)防的倒立樹(shù)堡
　　國(guó)足的后防線
　2．深深深呼吸，都是生命力
　　呼吸：內(nèi)外有別
　　四種病理性呼吸
　3．咳咳咳，防病一絕
　　咳了又咳
　　五花八門的咳
　　不可亂用的止咳藥
　4．化痰、排痰，有得一談
　　痰的前世今生
　　促痰、化痰、排痰，談一談
　5．很受傷：PM2．5們的終極絕殺
　　粉紅色的回憶
　　絕殺
第四章十面“霾”伏我自屹然
　1．關(guān)窗還是開(kāi)窗，這是個(gè)問(wèn)題
　　……
第五章　“氣病”：PM2．5時(shí)代不得不說(shuō)的事