產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)恢復(fù)全攻略

Part 1 月子坐好，快速恢復(fù)沒煩擾
有效緩解產(chǎn)后疼痛
子宮收縮可預(yù)防出血，幫助惡露排除
剖宮產(chǎn)傷口最痛
自控式止痛，效果好、不良反應(yīng)少
住院期間要注意的問題
出院后，出現(xiàn)哪些癥狀要立即就醫(yī)
坐月子的中醫(yī)藥膳
四物豬肝
川芎杜仲豬肝
歸杞腰花
麻油腰花
十全豬腳
豬腳燉黃豆
豬肚棗湯
蓮藕豬肚湯
薏仁山藥排骨湯
杜仲烏豆排骨湯
燉麻油雞
黨參大棗雞
山藥雞
歸芪鱸魚
木瓜鯛魚湯
坐月子須掌握四要點(diǎn)
慎寒溫
適勞逸
勤清潔
調(diào)飲食
坐月子感冒了怎么辦
感冒癥狀沒了，口罩暫不能離口
坐月子感冒須就醫(yī)
避免傳染給寶寶
媽媽感冒，母乳可以照常喂
產(chǎn)婦如何自我保護(hù)
家人及朋友如何保護(hù)產(chǎn)婦
產(chǎn)后舒緩運(yùn)動(dòng)
Why
Time
How
產(chǎn)后第1天
產(chǎn)后第2天
產(chǎn)后第3天
產(chǎn)后第4-5天
產(chǎn)后第8天
產(chǎn)后第2周
走出產(chǎn)后憂郁陰霾
產(chǎn)后為何憂郁
產(chǎn)后憂郁，很多媽媽全然不知
產(chǎn)后憂郁有哪些癥狀
產(chǎn)后情緒障礙的分類
產(chǎn)后憂郁常見，來得快去得快
非藥物療法為先，必要時(shí)應(yīng)用藥
家人協(xié)助早期偵測、積極介入
預(yù)防產(chǎn)后憂郁7招照顧寶寶，爸爸和家人要
多分擔(dān)
爸爸也會(huì)憂郁嗎
結(jié)論
Part 2 美容塑身，做個(gè)青春靚麗媽
Part 3 調(diào)養(yǎng)身體，達(dá)到孕前好狀態(tài)
Part 4 夫妻相處，甜蜜生活依然在