知名中醫(yī)談心腦血管養(yǎng)生保健

第一部分 生活中預(yù)防心腦血管疾病
　一、預(yù)防心腦血管疾病四季篇
　　（一）春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)“肝”
　1．春氣升發(fā)，“養(yǎng)肝保心”正當(dāng)時
　?。?）春季心腦血管養(yǎng)生“三部曲”
　　（2）養(yǎng)肝之法
　?。?）春季防流感：喝點兒涼茶防“上火”
　2．“倒春寒”天氣，警惕中風(fēng)來襲
　?。?）天氣忽冷忽熱，影響血管正常舒縮
　?。?）“倒春寒”對心腦血管的危害及應(yīng)對
　3．濕氣重可引發(fā)大腦缺氧，小心腦血管病發(fā)作
　　（1）溫暖潮濕，最易“犯困”
　?。?）脾虛之人，最容易“犯困”
　?。?）食療祛濕，保護大腦供氧
　4．發(fā)熱腹瀉心慌慌，小心染上心肌炎
　　（1）病毒性心肌炎總愛“欺負”小孩
　?。?）中醫(yī)藥解毒更有效
　5．廣東的春天不好過：濕氣重可誘發(fā)心絞痛
　6．身困乏力不清醒，莫把頭昏當(dāng)頭暈
　?。ǘ┫募攫B(yǎng)生，重在養(yǎng)“心”
　7．夏季炎熱，養(yǎng)護心神是核心
　?。?）夏季養(yǎng)“心”秘籍：常清心火，不躁不怒
　?。?）多吃瓜果，常備“三寶”
　8．老人早晚一杯水，可防腦血栓形成
　9．保證睡眠養(yǎng)精神，安全度夏有保障
　　（1）每天睡眠不少于7小時
　?。?）空調(diào)溫度最好27～28℃
　10．春夏之交，警惕心腦血管病突發(fā)
　?。?）正確起床，可避免大腦供血不足
　?。?）飲食謹遵“清規(guī)戒律”
　?。?）推薦幾款藥膳方
　11.炎夏，高血壓患者的“多事之秋”
　?。?）炎夏應(yīng)對高血壓，先看類型
　?。?）證型不同，則應(yīng)對招數(shù)也不同
　?。?）夏季運動須“當(dāng)心”
　　（4）飲食調(diào)理，平穩(wěn)度夏“零事件”
　12.天熱，令猝死風(fēng)險驟增
　?。?）猝死信號
　　（2）易發(fā)生猝死的高危人群
　?。?）易發(fā)生猝死的高危場景
　?。?）如何預(yù)防猝死
　　（三）長夏養(yǎng)生，重在養(yǎng)“脾”
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第二部分 心腦血管病的早期發(fā)現(xiàn)及應(yīng)對
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