讓胰島動起來：我是這樣戰(zhàn)勝糖尿病的（第3版）

超越自我，才能走得更遠(yuǎn)/張洪興
一個(gè)人與一本書/郝永勃
綠色健康之法/馬立吉
為什么要寫這本書自序
第3版前言
第2版前言
認(rèn)識篇
初患糖尿病
初嘗苦果
腿為什么發(fā)涼
初識糖尿病
低血糖
眼動脈硬化
血糖與血壓
血糖與腎臟
血糖與心臟
治療篇
擋不住的誘惑
子夜丸
南瓜
求仙
新式武器
熊膽
柿子葉
玉米纓
加大藥量
節(jié)食
探索篇
夜晚高血糖是健康的殺手
飲食的誤區(qū)
飲食的次序
我對“胰腺”的感覺
胰腺也需要各種營養(yǎng)
胰腺好按摩
胰腺按摩操
關(guān)于背式按摩與劃痕按摩
血糖簡便的預(yù)測方法
遏制高血壓的峰值
胰腺功能是可以恢復(fù)的
反思篇
飲食與陷阱
關(guān)于食療
關(guān)于次序的反思
塞壬的歌聲
心靈，健康的舵手
體檢，未雨綢繆
夢與健康的關(guān)系
關(guān)于夢
情況就這情況
關(guān)于反彈
現(xiàn)象與本質(zhì)
鍛煉，陽光之美
酒
鹽
茶葉
西紅柿
蕎麥
再思篇
我以我身試“科學(xué)”
幾種簡單的血糖自然判斷方法
酒的妙飲
某種促進(jìn)腸胃蠕動的藥物也具有降糖功能
需要注意的幾種食物
我現(xiàn)在的飲食
我容易傷風(fēng)感冒的幾個(gè)時(shí)段
健康是一個(gè)系統(tǒng)工程
互動篇
答讀者朋友問題之一
答讀者朋友問題之二
答讀者朋友問題之三
答讀者朋友問題之四
我每天的飲食情況
學(xué)會換算糖的攝取量
探詢健康就是求索知識之一
探詢健康就是求索知識之二
自己是自己最好的保健醫(yī)生
健康：永恒的話題
焦耐芳這個(gè)人/毛毛
向你貢獻(xiàn)我的迷途后記