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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《85式楊式太極拳意氣勢(shì)練習(xí)及用法》（作者安在峰）不僅對(duì)套路進(jìn)行分段，還對(duì)動(dòng)作加注了分解式名，新編了動(dòng)作歌訣，揭示了動(dòng)作與呼吸、意念密切結(jié)合的奧秘，披露了動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用方法，這些內(nèi)容都是其他同類書中很少涉及的。

作者簡(jiǎn)介

　　安在峰，武術(shù)家、養(yǎng)生家、作家。自幼練武、習(xí)醫(yī)，精通武術(shù)、氣功、散打、推手，中醫(yī)、美術(shù)，擅長寫作。他在省級(jí)以上雜志上發(fā)表文學(xué)、理論、學(xué)術(shù)文章500余篇。在人民體育出版社、北京體育大學(xué)出版社、山東科學(xué)技術(shù)出版社、中原農(nóng)民出版社、河南科學(xué)技術(shù)出版社、安徽科學(xué)技術(shù)出版社，以及臺(tái)北品冠文化出版社、臺(tái)北大展出版社等多家出版單位出版過《武術(shù)實(shí)用摔法大全》《八極拳運(yùn)動(dòng)全書》《大鴻拳》《飛花長穗劍》《太極推手秘傳》《太極推手絕技》等70多部專著。他的作品多次在全國獲獎(jiǎng)，其中，他編著的《出招制勝》一書獲第七屆全國圖書“金鑰匙”獎(jiǎng)優(yōu)勝獎(jiǎng)。此外，他曾多次組隊(duì)參加國家級(jí)、省級(jí)和市級(jí)的武術(shù)比賽，他的隊(duì)員在比賽中多人、多次獲得過金牌、銀牌和銅牌。徐州人民廣播電臺(tái)、豐縣人民廣播電視臺(tái)，以及徐州日?qǐng)?bào)，豐縣日?qǐng)?bào)、《徐州宣傳》、《健身科學(xué)》等新聞媒體都曾專題介紹過他的事跡，并將其入選《古豐新歌》《一路風(fēng)流》《實(shí)干家》《太陽下的夢(mèng)》等報(bào)告文學(xué)集。目前，他已入編《中國太極拳辭典》《中國武林人物志》《中國當(dāng)代武術(shù)家典》《中國民間名人錄》《世界名人錄》《豐縣志》等20多種志書。

圖書目錄

第一章概述第一節(jié) 楊式太極拳起源發(fā)展第二節(jié) 楊式太極拳套路綜述第三節(jié) 楊式太極拳技術(shù)特點(diǎn) 一、緩慢柔和二、輕松連綿三、上下相隨四、內(nèi)外合一第四節(jié) 姿勢(shì)要求一、對(duì)頭頸部位姿勢(shì)的要求二、對(duì)軀干部位姿勢(shì)的要求三、對(duì)上肢部位姿勢(shì)的要求四、對(duì)下肢部位姿勢(shì)的要求第五節(jié) 練習(xí)要領(lǐng) 一、注意放松，不用拙力二、虛實(shí)分明，重心穩(wěn)定三、呼吸隨勢(shì)，意氣相合第六節(jié) 練法要求一、掌握動(dòng)作，明確運(yùn)動(dòng)方法二、熟悉結(jié)構(gòu)，做到連貫協(xié)調(diào) 三、提高節(jié) 律，達(dá)到內(nèi)外合一四、勤學(xué)苦練，做到精益求精第七節(jié) 注意事項(xiàng) 一、謹(jǐn)防速度忽快忽慢二、謹(jǐn)防架勢(shì)忽高忽低三、謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)量過大或過小四、謹(jǐn)防“三天打魚，兩天曬網(wǎng)” 五、注意練拳環(huán)境的選擇六、注意合理安排飲食七、注意練拳時(shí)間的安排第八節(jié) 練習(xí)步驟一、練勢(shì)階段二、練氣階段三、練意階段第二章 85式楊式太極拳基本技法第三章 85式楊式太極拳意氣勢(shì)練法第四章動(dòng)作實(shí)戰(zhàn)用法拆解第五章 85式楊式太極拳功夫練法第六章相關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)