冠軍教你太極劍

第一章太極劍基本動作練習(xí)
一、劍的基本結(jié)構(gòu)
二、基本手型、步型
1.手型
2.步型
三、基本劍法
1.持劍
2.點劍
3.絞劍
4.削劍
5.劈劍
6.攔劍
7.撩劍
8.截劍
9.帶劍
10.云劍
11.刺劍
12.崩劍
四、組合練習(xí)
1.刺劍—右?guī)Α髱?br /> 2.剌劍—左攔劍—右攔劍
3.左云劍—右云劍
第二章32式太極劍
一、32式太極劍簡介
二、32式太極劍動作名稱
三、32式太極劍套路學(xué)習(xí)
1.起勢（三環(huán)套月）
2.并步點劍（蜻蜓點水）
3.獨立反刺（大魁星式）
4.仆步橫掃（燕子抄水）
5.左右平帶（左右攔掃）
6.獨立掄劈（探海勢）
7.退步回抽（懷中抱月）
8.獨立上刺（宿烏投林）
9.虛步下截（烏龍擺尾）
10.左弓步刺（青龍出水）
11.轉(zhuǎn)身斜帶（風(fēng)卷荷葉）
12.縮身斜帶（獅子搖頭）
13.提膝捧劍（虎抱頭）
14.跳步平刺（野馬跳澗）
15.左虛步撩（小魁星式）
16.右弓步撩（海底撈月）
17.轉(zhuǎn)身回抽（射雁式）
18.并步平剌（白猿獻果）
19.左右攔劍（迎風(fēng)撣塵）
20.左弓步攔（迎風(fēng)撣塵）
21.進步反刺（順水推舟）
22.反身回劈（流星趕月）
23.虛步點劍（天馬行空）
24.獨立平托（挑簾式）
25.弓步掛劈（左車輪劍）
26.虛步掄劈（右車輪劍）
27撤步反擊（大鵬展翅）
28.進步平刺（黃蜂入洞）
29.丁步回抽（懷中抱月）
30.旋轉(zhuǎn)平抹（風(fēng)掃梅花）
31.弓步直剌（指南針）
32.收勢
第三章42式太極劍競賽套路
一、42式太極劍競賽套路簡介
二、42式太極劍競賽套路動作名稱
三、42式太極劍競賽套路學(xué)習(xí)
1.起勢
2.并步點劍
3.弓步斜削
4.提膝劈劍
5.左弓步攔
6.左虛步撩
7.右弓步撩
8.提膝捧劍
9.蹬腳前刺
10.跳步平刺
11.轉(zhuǎn)身下刺
12.弓步平斬
13.弓步崩劍
14.歇步壓劍
15.進步絞劍
16.提膝上刺
17.虛步下截
18.右左平帶（右、左）
19.弓步劈劍
20.丁步托劍
21.分腳后點
22.仆步穿劍（右）
23.蹬腳架劍（左）
24.提膝點劍
25.仆步橫掃（左）
26.弓步下截（右、左）
27.弓步下刺
28.右左云抹（右、左）
29.右弓步劈
30.后舉腿架劍
31.丁步點劍
32.馬步推劍
33.獨立上托
34.掛劍前點
35.歇步崩劍
36.弓步反剌
37.轉(zhuǎn)身下刺
38.提膝提劍
39.行步穿劍
40.擺腿架劍
41.弓步直刺
42.收勢