騎車去旅行

裝備篇 一、如何選擇自行車 二、自行車部件的選擇與調(diào)整 三、自行車零配件的選擇 四、旅行中的必要裝備 五、旅行途中的其它所需物品 裝備篇小貼士 技術(shù)篇 一、正確的騎行姿勢 二、蹬踏有方，足以行天下 三、過彎技巧 四、上下坡技巧 五、剎車技巧 六、正確的捧車姿勢 七、團(tuán)隊(duì)騎車技巧 八．其它枝工 安全篇 一、體能的重要性及其訓(xùn)練方法 二、休息與恢復(fù) 三、自行車的保養(yǎng) 四、修車技術(shù) 五、騎行安全準(zhǔn)則 六、騎行常見損傷與預(yù)防 七、不適宜騎車人群 八、自行車與天氣 九、騎行中的意外風(fēng)險(xiǎn) 十、團(tuán)隊(duì)出行的安全準(zhǔn)則 十一、夜騎的注意事項(xiàng) 十二、高原騎行注意事項(xiàng) 十三、醫(yī)療衛(wèi)生 十四、戶外急救 安全篇小貼士 實(shí)踐篇 一、騎車旅行的輔助交通工具 二、騎車旅行的方式 三、騎行準(zhǔn)備 四、經(jīng)典路線 實(shí)踐篇小貼± 自行車，我不悔的選擇 講給你的騎行軼事，都是路上的尷尬