第一生活：第一特效穴位

第一章 神奇的穴位療法
“奇異的腦梗死”
老祖宗的最大饋贈(zèng)
迷信還是科學(xué)？
老祖宗的第二大饋贈(zèng)
沾了光的日本人
第二章 穴位療法的基礎(chǔ)知識(shí)
經(jīng)絡(luò)基礎(chǔ)
十二經(jīng)脈
奇經(jīng)八脈
絡(luò)脈
穴位基礎(chǔ)
經(jīng)穴
奇穴
阿是穴
簡(jiǎn)易取穴法
找穴位反應(yīng)點(diǎn)
了解體表標(biāo)志
牢記骨骼組織
用手指做尺寸
知曉骨度分寸
最常用的穴位療法
按摩
貼敷
拔罐
艾灸
其他簡(jiǎn)易刺激法
第三章 人體各部特效要穴
頭面部要穴
百會(huì)穴——通調(diào)全身機(jī)能，有效緩解頭痛
印堂穴——消除精神疲乏，反映健康狀況
太陽(yáng)穴——消除大腦疲勞，治療眼部疾病
攢竹穴——善治眼疲勞，改善假性近視
絲竹空穴——治療頭目疾患，保健身體
耳門(mén)穴——善治耳聾、耳鳴等多種耳疾
睛明穴——明目，緩解眼睛疲勞
迎香穴——補(bǔ)氣開(kāi)胃，治療急慢性鼻炎
承泣穴——治療白內(nèi)障、近視等眼疾
顴髎穴——讓肌膚充滿彈性和光澤
下關(guān)穴——治療牙痛、三叉神經(jīng)痛
頰車(chē)穴——消除牙痛，調(diào)節(jié)氣色
翳風(fēng)穴——治療偏頭痛、耳部疾患
風(fēng)池穴——主治中風(fēng)、感冒等“風(fēng)病”
風(fēng)府穴——保護(hù)大腦，治療腦血管疾病
天柱穴——快速治頭痛，緩解眼部疲勞
頸胸腹部要穴
天突穴——治療呼吸衰竭、支氣管哮喘
膻中穴——增強(qiáng)免疫力，治呼吸系統(tǒng)病
巨闕穴——防治血脂異常，治療胃下垂
中脘穴——調(diào)節(jié)腸胃功能，治療胃病
水分穴——促進(jìn)水液代謝，消除浮腫
神闕穴——治療腸胃炎，提高免疫力
氣海穴——改善體虛，治療性功能衰退
石門(mén)穴——調(diào)理月經(jīng)，避孕
關(guān)元穴——治療精子缺乏癥，防癌抗衰老
曲骨穴——保護(hù)生殖、泌尿系統(tǒng)健康
中府穴——治療肺部疾病，防治肩背疼痛
期門(mén)穴——治療肝病，防治胃腸神經(jīng)官能癥
天樞穴——瘦腹，治療急慢性腸炎
極泉穴——防治心血管疾病
背腰臀部要穴
大椎穴——振奮陽(yáng)氣，提高機(jī)體免疫力
命門(mén)穴——能溫煦腎陽(yáng)，調(diào)治腎虛陽(yáng)痿
肩井穴——緩解頸肩不適，治療落枕
天宗穴——治療肩周炎，調(diào)理頸椎病
膏肓穴——提高心肺功能，消除肩背痛
志室穴——治療陽(yáng)痿，消除腹部贅肉
風(fēng)門(mén)穴——防治感冒等呼吸系統(tǒng)疾病
肺俞穴——治療肺部疾患，消除雀斑
心俞穴——治療心臟疾病，舒緩情緒
膈俞穴——善治與“血”有關(guān)的病癥
肝俞穴——補(bǔ)肝柔肝，養(yǎng)血明目
脾俞穴——益氣健脾，增強(qiáng)食欲
胃俞穴——主治消化性潰瘍
腎俞穴——活躍腎臟機(jī)能，延緩衰老
上肢要穴
少?zèng)_穴——解除心煩、抑郁，醒腦開(kāi)竅
勞宮穴——消除疲勞，治療中風(fēng)
后溪穴——緩解頸肩不適，治療脊柱病
養(yǎng)老穴——善治老年病，善治肩背肘臂疼痛
支溝穴——改善便秘，緩解脅肋疼痛
中渚穴——緩解頭暈?zāi)垦?，調(diào)理胃腸功能
陽(yáng)池穴——消除手足冰冷，減輕手腕肘臂痛
合谷穴——有效鎮(zhèn)痛，調(diào)節(jié)血壓
魚(yú)際穴——增強(qiáng)兒童食欲，治療肺經(jīng)熱病
太淵穴——止咳化痰，治療腕部疾病
列缺穴——有效平喘，治頭面部疾患
神門(mén)穴——治療冠心病、心絞痛
內(nèi)關(guān)穴——治療心臟、腸胃疾病
郄門(mén)穴——治療急性乳腺炎、心絞痛
手三里穴——改善腸胃功能，鎮(zhèn)痛安神
曲池穴——有效降壓，治療痤瘡
尺澤穴——緩解肘臂攣痛，治療肺系病癥
上廉穴——快速緩解疼痛，有效改善便秘
下肢要穴
涌泉穴——利尿、鎮(zhèn)痛，強(qiáng)健體質(zhì)
足三里穴——保健要穴，善治胃病
八風(fēng)穴——防治足部病變，平靜情緒
太溪穴——補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)，治療陽(yáng)痿
太沖穴——促進(jìn)排毒，治療高血壓
太白穴——調(diào)理胃腸，治療濕疹
公孫穴——治療胸腹病癥，緩解痛經(jīng)
然谷穴——治療糖尿病，消除煩躁口干
大敦穴——治生殖系統(tǒng)疾病，鎮(zhèn)靜安神
至陰穴——防止胎位異常，治療婦科病
昆侖穴——改善小腿腫脹，美化腿部線條
三陰交穴——治療婦科病的萬(wàn)能穴
血海穴——治療痛經(jīng)，促進(jìn)排卵
復(fù)溜穴——治療生殖系統(tǒng)疾病，延緩衰老
光明穴——明亮眼睛，緩解眼部疲勞
蠡溝穴——治療月經(jīng)不調(diào)
承山穴——迅速緩解小腿痙攣
合陽(yáng)穴——治療女性生殖系統(tǒng)疾病
委中穴——緩解腰背疼痛
豐隆穴——有效治療高脂血癥、高血壓
膝眼穴——促進(jìn)血液循環(huán)，緩解膝部疼痛
梁丘穴——治胃病，反映胃功能
風(fēng)市穴——提高免疫力，治療關(guān)節(jié)炎
承扶穴——治下肢病癥，防止臀部下垂
陽(yáng)陵泉穴——治療下肢痿痹、肝膽炎癥
第四章 找對(duì)穴位消百病
穴位救急
心絞痛——掐至陽(yáng)
小腿抽筋——點(diǎn)承筋
牙痛——掐合谷
昏迷——掐人中
急性腹痛——按內(nèi)關(guān)
咳嗽——按天突
暈車(chē)——掐內(nèi)關(guān)
鼻出血——按百會(huì)
落枕——按落枕穴
打嗝——壓氣舍
穴位治病
糖尿病——六大穴位調(diào)理糖尿病
高血壓——橋弓、曲池、太沖、太溪是最好的“降壓藥”
高脂血癥——中脘、氣海、豐隆、涌泉幫助降血脂
低血壓——常按五穴，防治低血壓
冠心病——呵護(hù)心臟的內(nèi)關(guān)、心俞穴
頸椎病——風(fēng)池、肩井、后溪穴，讓頸椎病退卻
頸肩痛——風(fēng)池穴讓頸肩痛隨“風(fēng)”而逝
腰痛——點(diǎn)志室穴，去腰痛
肩周炎——肩井、天宗讓肩周疼痛消無(wú)蹤
腰椎間盤(pán)突出——命門(mén)穴是緩解腰椎間盤(pán)突出的大功臣
風(fēng)濕病——風(fēng)濕疼痛找中脘、氣海就行
骨質(zhì)增生——五穴聯(lián)手治療增生
口臭——?jiǎng)趯m穴讓你遠(yuǎn)離口臭
口腔潰瘍——防治口腔潰瘍最有效的三大穴位
耳鳴——消除耳鳴，找到耳門(mén)、聽(tīng)宮、涌泉穴就行
鼻炎——迎香穴一點(diǎn)，鼻炎自消
咽喉炎——尺澤一出，咽喉炎落荒而逃
肥胖癥——天樞、中脘是最好的“減肥藥”
中風(fēng)——五大神穴防治中風(fēng)
失眠——百會(huì)一點(diǎn)，失眠不見(jiàn)
哮喘——平喘就找定喘穴、肺俞穴
腸胃炎——腸胃發(fā)炎從中脘、神闕、足三里找出路
胃痛——降伏胃痛的中脘穴
消化不良——中脘、內(nèi)關(guān)、足三里，就是隨身的健胃消食片
食欲不振——六大穴位讓你食欲大增
便秘——人體自有通便丸
痔瘡——痔瘡發(fā)作，請(qǐng)找承山
腹瀉——上肢二穴，神奇止瀉
膽結(jié)石——四穴出馬，促進(jìn)排石
偏頭痛——太陽(yáng)、百會(huì)讓偏頭痛不再來(lái)
經(jīng)前期綜合征——心俞、神門(mén)，平復(fù)經(jīng)前期綜合征
痛經(jīng)——關(guān)元穴讓痛經(jīng)成為歷史
月經(jīng)不調(diào)——調(diào)理月經(jīng)還得找太溪
閉經(jīng)——血海、三陰交有效解“經(jīng)閉”
不孕癥——對(duì)付不孕癥，有三陰交和腎俞
乳腺增生——常點(diǎn)乳根穴，防治乳腺增生
慢性盆腔炎——兩大名穴消除慢性盆腔炎
更年期綜合征——太沖、太溪讓你平穩(wěn)度過(guò)更年期
遺精——按揉關(guān)元、太溪，跟遺精說(shuō)再見(jiàn)
陽(yáng)痿——難以啟齒的陽(yáng)痿，就找關(guān)元穴
早泄——四穴聯(lián)手治早泄
前列腺炎——關(guān)元、中極等穴是前列腺的忠實(shí)保鏢
性冷淡——神闕穴可有效改善性冷淡
穴位美容美體
色斑——太沖、合谷、血海，有效祛色斑
青春痘——降伏青春痘的“四大天王”
黑頭——足三里穴將黑頭從臉上抹去
膚色晦暗——常按足三里，皮膚白里透紅
黑眼圈——肝俞、腎俞和膈俞，有效去除黑眼圈
眼袋——水分和足三里，讓眼袋漸消
魚(yú)尾紋——袪除眼角皺紋，從瞳子髎按起
臉部皺紋——袪除臉部皺紋，三穴齊用效果好
頸部皺紋——神奇六穴，美化頸部線條
雙下巴——四大穴位分解“雙下巴”
唇周松弛——人體自有“潤(rùn)唇膏”
發(fā)質(zhì)干枯——陽(yáng)池、太溪和涌泉，黑亮秀發(fā)
乳房發(fā)育不良——中府、中脘、足三里是最好的豐胸藥
臀部下垂——承扶穴讓臀部不再下垂
穴位保健
大腦疲勞——三大穴位有效醒腦提神
身體疲勞——?jiǎng)趯m穴讓身體不再疲勞
視力疲勞——緩解視力疲勞離不開(kāi)睛明和光明
記憶力下降——四神聰、俞府穴有效增強(qiáng)記憶力
抑郁——肩井一按，抑郁消
精神壓力——風(fēng)池、太沖有效緩解精神壓力
性功能減退——尋找三個(gè)“性福”大穴
貧血——天樞和懸鐘，有效改善貧血
醉酒——何以解酒，有肝俞、期門(mén)穴
養(yǎng)護(hù)血管——用勞宮穴和涌泉穴呵護(hù)我們的血管
養(yǎng)護(hù)心臟——安神養(yǎng)心需心俞
養(yǎng)護(hù)肝臟——肝俞、期門(mén)，肝臟功能的守護(hù)者
養(yǎng)護(hù)肺臟——補(bǔ)肺益氣，合谷“當(dāng)仁不讓”
養(yǎng)護(hù)腎臟——固本培元的神奇三穴
調(diào)理氣血——養(yǎng)氣補(bǔ)血的天然大穴
附錄1 中醫(yī)專用名詞及人體骨度分寸表
附錄2 對(duì)癥藥膳調(diào)理
常見(jiàn)疾病調(diào)理藥膳
美容美體藥膳
日常保健藥膳