大學生體育與健康

第一部分 體育與健康基本理論
第一章 體育與健康概述
第一節(jié) 體育的概念、功能與分類
一、體育與健康的概念
二、體育的功能
三、體育的分類
第二節(jié) 體育與健康的關(guān)系
一、體育與身體健康
二、體育與心理健康
三、體育與社會適應(yīng)
第三節(jié) 全民健身與終身體育
一、終身體育與學校體育的關(guān)系
第四節(jié) 高等學校的體育與健康課程
一、普通高校體育與健康課程存在的問題
二、高校體育與健康課程的構(gòu)建
第二章 體育運動與生理健康
第一節(jié) 體育運動對于人體各器官系統(tǒng)的影響
一、對骨骼肌的影響
二、對骨骼的影響
三、對循環(huán)系統(tǒng)的影響
四、對呼吸系統(tǒng)的影響
五、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
六、對泌尿系統(tǒng)的影響
七、對內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響
八、對消化系統(tǒng)的影響
第二節(jié) 經(jīng)常參與體育鍛煉人群的生理特征
一、骨骼肌的生理特征
二、骨骼的生理特征
三、心血管系統(tǒng)
四、呼吸系統(tǒng)
五、內(nèi)分泌系統(tǒng)
六、神經(jīng)系統(tǒng)
七、免疫和預(yù)防
第三章 體育運動與大學生心理健康
第一節(jié) 體育運動與大學生人際交往：
一、當代大學生的人際交往障礙
二、體育運動有助于大學生克服人際交往障礙
第二節(jié) 體育運動與大學生情緒狀態(tài)
一、大學生不同的情緒狀態(tài)
二、體育運動對于不良情緒狀態(tài)的調(diào)整
第三節(jié) 體育運動與大學生健康人格的形成
一、人格簡介以及大學生人格問題
二、體育運動促進大學生健康人格的形成
第四節(jié) 促進大學生心理健康的幾種體育運動方式介紹
一、足球、籃球等集體項目促進大學生人際交往
二、慢跑緩解大學生抑郁心理癥狀
三、太極拳在調(diào)節(jié)大學生焦慮情緒中的作用
四、跆拳道促進大學生自信心的建立
五、健美操運動對于大學生強迫癥的預(yù)防與治療
第四章 體育運動與疾病
第一節(jié) 體育運動與常見疾病
一、體育運動與近視
二、體育運動與神經(jīng)衰弱
第二節(jié) 體育運動與職業(yè)病
一、體育運動與頸椎病
二、體育運動與腰椎間盤突出
第三節(jié) 體育運動與現(xiàn)代病
一、體育運動與肥胖癥
二、體育運動與糖尿病
第五章 運動損傷的預(yù)防、急救與康復(fù)
第一節(jié) 運動損傷的預(yù)防原則
一、加強思想教育，積極開展預(yù)防運動損傷宣傳教育工作
二、合理安排運動量
三、認真做好準備活動
四、合理進行訓(xùn)練和比賽
五、加強易傷部位的練習
六、加強運動中的保護
七、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作
第二節(jié) 運動損傷的急救
一、休克
二、出血
三、關(guān)節(jié)脫位
四、骨折
五、心跳和呼吸驟停的急救
七、溺水
第三節(jié) 常見運動損傷
一、軟組織損傷
二、腦震蕩
第四節(jié) 運動損傷的康復(fù)
一、傷后康復(fù)的意義
二、康復(fù)的手段和方法
第六章 野外生存
第一節(jié) 戶外運動基本知識
一、戶外運動的概念
二、戶外運動的發(fā)展
三、戶外運動主要裝備
第二節(jié) 野外生存
一、野外生存基本常識
二、野外求生技巧
第三節(jié) 惡劣環(huán)境下的生存
一、惡劣天氣條件下的求生策略
二、突發(fā)自然災(zāi)害時的求生策略
三、極度寒冷條件下的求生策略
四、水的獲取和凈化
五、饑餓時可食的野生植物
第七章 體育運動的參與觀賞
第一節(jié) 參與體育運動的原則與注意事項
一、參與體育運動的基本原則
二、參與體育運動的注意事項
第二節(jié) 體育運動觀賞
一、體育觀賞的概念
二、體育運動觀賞的內(nèi)容
三、部分體育運動項目的觀賞方法
第二部分 傳統(tǒng)體育與健康運動項目實踐
第八章 田徑運動
第一節(jié) 田徑運動概述
一、田徑運動的概念
二、田徑運動的起源和發(fā)展
第二節(jié) 田徑運動的主要參與形式
一、短跑
二、接力跑
三、跳遠
四、推鉛球
第三節(jié) 田徑健身運動
一、田徑健身運動的作用
二、田徑健身運動主要參與形式
第九章 足球運動
第一節(jié) 足球運動的主要參與形式
一、ll制正式足球比賽
二、5人制足球比賽
第二節(jié) 足球運動的主要參與方法
一、顛球
二、踢球
三、接球
四、運球
五、頭頇球
第三節(jié) 足球運動的基本規(guī)則與場地
一、1l制足球比賽
二、5人制足球比賽
第十章 籃球運動
第一節(jié) 籃球運動的主要參與形式
一、5人制籃球比賽
二、3人制籃球比賽
第二節(jié) 籃球運動的主要參與方法
一、運球
二、傳球
三、投籃
第三節(jié) 籃球運動的基本規(guī)則與場地
一、5人制籃球比賽
二、3人制籃球比賽
第十一章 排球運動
第一節(jié) 排球運動的主要參與形式
第十二章 平叛球運動
第十三章 羽毛球運動
第十四章 網(wǎng)球運動
第十五章 游泳運動
第三部分 時尚體育與健康運動項目實踐
第十七章 健美與健美操
第十八章 定向運動
第十九章 跆拳道
第二十章 體育舞蹈與街舞
第二十一章 電子競技