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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　著名美食家勞毅波教你做獨(dú)創(chuàng)的住家惹味素食。著名養(yǎng)生專家施旭光教授細(xì)說(shuō)素食功效。全書(shū)有【四季湯粥】、【營(yíng)養(yǎng)蒸煮】、【美味燜燒】三個(gè)欄目的內(nèi)容。每款素食都講述【素材】、【素味】、【素手速動(dòng)】、【波波素煮意】和【素食養(yǎng)生有理】的內(nèi)容。分享更多實(shí)用的烹飪技巧、風(fēng)土人情、美食知識(shí)和體驗(yàn)。圖片靚麗，語(yǔ)言幽默風(fēng)趣。

作者簡(jiǎn)介

　　勞毅波（大波波）正職：資深旅游策劃、評(píng)論家副職：尋覓民間美食獨(dú)創(chuàng)“波波覓食玩游”方式，共享旅笈食經(jīng)，在媒體開(kāi)辟了“新好男人住家菜”、“波波煮意”、“為食又一波”、“波波覓食”等個(gè)人美食專欄，被媒體稱為“旅游美食專家”、“廣州知名美食家”。在報(bào)刊發(fā)表了幾百篇美食文章，有時(shí)去電臺(tái)、電視臺(tái)客串，分享旅游美食之道。曾經(jīng)是“無(wú)肉不香”，可當(dāng)有一天站立低頭時(shí)，發(fā)現(xiàn)滾圓的肚腩遮著了腳趾，再看看體檢單上一路奔頂?shù)摹叭摺敝笜?biāo)，終于想到了“要戒口，少吃葷，多吃素”。施旭光醫(yī)學(xué)博士，廣州中醫(yī)藥大學(xué)方劑學(xué)教研室教授，博士生導(dǎo)師；廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科門(mén)診主任醫(yī)師。在中醫(yī)養(yǎng)生保鍵、藥膳食療、中醫(yī)治未病等方面有較深入的研究，善于用中醫(yī)方法治療內(nèi)科常見(jiàn)病和疑難雜癥。施旭光教授不僅有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，有較高的學(xué)術(shù)成就，更致力于大眾健康事業(yè)和保健知識(shí)的普及與推廣。本次應(yīng)邀講解素食的養(yǎng)生功效，希望廣大讀者用舌尖品嘗惹味素食，收獲健康！

圖書(shū)目錄

四季湯粥餐桌上的“上膳若水”黃豆菜干老火湯
五行老火湯
哈蜜瓜蟲(chóng)草花老火湯
胡蘿卜扁豆老火湯
五指毛桃冬瓜干土茯苓老火湯
白蘿卜白米醋酸湯
黃豆蒜頭燉涼瓜
黨參北芪桂圓杞子燉湯
荷葉冬瓜煲老火湯
無(wú)花果杏仁燉雪梨
蟲(chóng)草花燉冬菇竹笙
五味子燉蜜糖
枸杞燉花旗參
雪里蕻酸菜魔芋絲豆芽生滾湯
香葉生滾冬瓜湯
蟲(chóng)草花白果支竹生滾湯
紫菜海帶絲胡蘿卜絲生滾湯
火麻仁綠豆粥
陳皮赤小豆粥
淡竹葉木棉花干煲粥
營(yíng)養(yǎng)蒸煮“煮”出味道，“蒸”不上火梅菜碎蒸支竹
桂花蜜糖蒸鮮淮山
腐乳紫蘇蒸茄子
沙姜碎蒸絲瓜
蒸豆芽竹笙卷
蒸酸甜楊桃
荷葉蒸橄欖菜青豆角
果皮絲蒸娃娃菜
酸野山椒蒸冬瓜
燒烤汁青蔥蒸豆腐
清蒸鳳尾菇
五柳菜煮白瓜
尖青椒彩椒煮菜花
香椰煮薏仁芋頭
蒜茸豆豉煮南瓜
白木耳煮番茄
咖喱洋蔥煮牛蒡
金不換煮節(jié)瓜皮
南乳青蒜煮油面筋     美味燜燒燜，燒，一鍋端蒜頭南乳燜節(jié)瓜
燒烤汁燜雙鮮菇
老板菜燜筍干
茴香八角燜花生仁
白胡椒燜白蘿卜青蒜
香茅茄汁燜黃豆
咖喱燜土豆
芝麻醬腐乳燜燒茄子
花生醬花椒燜四季豆
干椒洋蔥干燒鮮茶樹(shù)菇
陳醋老姜燜木瓜
雪里蕻毛豆?fàn)F蘿卜
陳皮黃豆花生燜蓮藕
錫紙燒綠豆芽
蜜汁串燒“雙韭”
串燒豆干洋蔥
錫紙燒玫瑰露酒蘆筍
五柳燒油面筋
錫紙干燒彩椒金針菇
錫紙燒洋蔥圈
香菇生菜燒豆卜