少林齊眉棍

第一章 天下功夫出少林
享譽(yù)世界的中國功夫
1．迮出國門的中國功夫
2．中國功夫之魅
聲名顯赫的傳奇門派——少林
少林功夫的特點
1．以拙勝巧、樸實無華
2．由武入禪、禪拳合一
3．嚴(yán)密緊湊、短小精干
4．剛健有力、剛?cè)嵯酀?jì)
5．出疾收快、招式多變
棍掃千秋，百兵之母——少林棍
第二章 少林齊眉棍基本功
齊眉棍的形態(tài)
齊眉棍基本握法
陰手握
陽手握
齊眉棍基本棍法
撩法
劈法
掃法
蓋法
戳法
點法
崩法
齊眉棍基本步法
弓步
馬步
仆步
歇步
虛步
第三章 少林齊眉棍棍法絕技
第一段
起勢
馬步立掌
金雞獨立
弓步推掌
上右步撩棍
上左步撩棍
蓋棍
仆步劈棍
愚公移山
上步劈棍
回頭望月
第二段
虛步架棍
彈腿
轉(zhuǎn)身橫掃
轉(zhuǎn)身上步橫掃
震腳后踹
上步架棍
回頭望月
上步側(cè)空翻
蓋棍
立掃千鈞
第三段
隔擋蓋棍
仙人指路
跳步戳棍
虛步收棍
秋風(fēng)掃落葉
轉(zhuǎn)身掃棍
彈棍上步戳棍
立劈華山
五花坐山
收勢
連環(huán)圖