劃得更快：賽艇訓(xùn)練的科學(xué)和藝術(shù)

第一篇 訓(xùn)練
第一章 賽艇運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)
第二章 賽艇運(yùn)動(dòng)生理學(xué)
第三章 運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的生理監(jiān)控
第四章 賽艇運(yùn)動(dòng)員傷病應(yīng)對(duì)
第五章 發(fā)展有氧基礎(chǔ)
第六章 提高無氧閾
第七章 速度訓(xùn)練
第八章 力量訓(xùn)練
第九章 訓(xùn)練計(jì)劃的制定
第二篇 技術(shù)
第十章 賽艇運(yùn)動(dòng)的生物力學(xué)
第十一章 調(diào)船
第十二章 槳葉工作
第十三章 抓水
第十四章 蹬腿驅(qū)動(dòng)
第十五章 回槳
第十六章 槳手的技術(shù)感覺
第十七章 賽艇測功儀技術(shù)
第十八章 賽艇劃槳改進(jìn)技術(shù)的方法
第三篇 比賽
第十九章 賽艇運(yùn)動(dòng)員和多人艇配艇選擇
第二十章 設(shè)計(jì)比賽計(jì)劃和戰(zhàn)術(shù)
第二十一章 比賽日的放松和集中精力
第二十二章 舵手