大學生心理健康教育

第一章 健康心理
第一節(jié) 健康的心理與大學生的成長
一、當代大學生心理健康狀況
二、健康心理對大學生成長的意義
三、不健康的心理對大學生的危害
第二節(jié) 什么樣的心理是健康心理
一、健康和心理健康之間的關(guān)系
二、什么是心理健康
三、心理健康有標準嗎
第三節(jié) 如何辨別心理正常與異常
一、有心理問題是否意味著心理不正常
二、什么情況下需要且如何尋求專業(yè)的心理幫助
三、大學生會遭遇哪些心理問題
四、導(dǎo)致心理問題產(chǎn)生的因素
第四節(jié) 健康心理的塑造與培養(yǎng)
一、學生角度：大學生健康心理的塑造與培養(yǎng)
二、學校角度：大學生健康心理的塑造與培養(yǎng)
心理互動
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本章總結(jié)
第二章 學會適應(yīng)
第一節(jié) 適應(yīng)、發(fā)展與大學生活
一、什么是適應(yīng)
二、適應(yīng)是怎樣發(fā)生的
三、適應(yīng)了就一定能發(fā)展嗎
四、為什么適應(yīng)與發(fā)展對大學生特別重要
五、大學生適應(yīng)與發(fā)展的任務(wù)
第二節(jié) 大學新生在適應(yīng)與發(fā)展中出現(xiàn)的問題及原因
一、身為“異鄉(xiāng)人”的感覺為什么如此強烈-- 環(huán)境適應(yīng)問題
二、我的生活怎么變得這么糟糕-- 生活適應(yīng)問題
三、“我是誰”-- 角色轉(zhuǎn)換的適應(yīng)問題
四、我的學習怎么了-- 學習適應(yīng)的問題
五、怎樣與人相處--人際關(guān)系適應(yīng)的問題
六、影響大學新生適應(yīng)與發(fā)展的因素
第三節(jié) 大學生解決適應(yīng)與發(fā)展
問題的途徑與方法
一、如何適應(yīng)大學生活
二、如何進行角色定位
三、如何適應(yīng)大學學習
四、如何與人相處，改善人際關(guān)系
五、如何進行自我調(diào)節(jié)
心理互動
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本章總結(jié)
第三章 自我認識
第一節(jié) 認識自我
一、什么是自我意識
二、什么是人格
三、你了解自我意識的結(jié)構(gòu)嗎
四、自我意識的發(fā)展經(jīng)歷了哪些階段
第二節(jié) 分析自我
一、大學生自我意識發(fā)展的特點
二、影響大學生自我意識發(fā)展的因素
三、大學生自我意識發(fā)展過程中會出現(xiàn)哪些偏差
四、人格障礙的類型
第三節(jié) 完善自我
一、大學生自我意識健全的標準
二、大學生為什么要完善自我意識
三、大學生該如何完善自我意識
心理互動
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本章總結(jié)
第四章 學會學習
第一節(jié) 怎樣認識學習這一心理現(xiàn)象
一、什么是學習
二、我們?nèi)绾握J識學習的內(nèi)涵
三、學習對我們的意義
四、高職大學生的學習特點
五、學習的一般分類
六、影響學習的心理因素
第二節(jié) 心理學家們是如何認識學習的
一、什么是行為主義學習理論
二、什么是認知主義學習理論
第三節(jié) 影響學習效率的心理障礙
一、什么是學習動機不當
二、什么是學習倦怠
三、什么是學習焦慮
四、什么是考試焦慮
五、什么是錯誤的歸因
第四節(jié) 如何培養(yǎng)和提高學習能力
一、什么是學習策略
二、學習策略的層次分類
三、課外的學習策略
四、什么是時間管理
心理互動
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本章總結(jié)
第五章 人際交往
第一節(jié) 人際交往概述
一、什么是人際交往
二、大學生人際交往的特點
三、為什么要進行人際交往
第二節(jié) 大學生人際交往的心理障礙及調(diào)適
一、大學生人際交往中會出現(xiàn)的問題
二、如何調(diào)適人際交往中的心理障礙
第三節(jié) 建立良好的人際關(guān)系的途徑和方法
一、如何正確認識人際關(guān)系
二、人際交往中的原則
三、人際交往的技巧
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本章總結(jié)
第六章 管理情緒
第一節(jié) 情緒與身心健康的關(guān)系
一、什么是情緒
二、情緒的形式
三、情緒的狀態(tài)
四、情緒的功能
五、情緒與身體健康的關(guān)系
六、情緒與心理健康的關(guān)系
第二節(jié) 大學生常見的不良情緒
一、健康情緒的共同特征
二、大學生情緒的特點
三、大學生常見的不良情緒
四、引起大學生不良情緒的因素
第三節(jié) 如何管理情緒
一、怎樣在日常生活中培養(yǎng)良好的情緒
二、消解不良情緒的具體方法 165心理互動
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本章總結(jié)
第七章 理解家庭
第一節(jié) 認識家庭
一、什么是家庭
二、家庭對個人、社會意味著什么
第二節(jié) 家庭與我們的成長
一、家庭早期經(jīng)歷到底對人有多大的影響
二、什么樣的家庭讓我們?nèi)绱丝鄲?br />三、幸福家庭共有的家庭特質(zhì)
第三節(jié) 家庭危機
一、什么是家庭危機
二、常見的家庭危機有哪些
三、如何化解家庭中父母與孩子的沖突
四、面對父母的婚姻危機，我們該怎么做
五、對家庭生活的深思
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本章總結(jié)
第八章 學會戀愛
第一節(jié) 愛是什么
一、什么是愛情
二、愛情的要素有哪些
三、大學生的戀愛有哪些特征
四、大學生的戀愛類型
五、大學生的戀愛階段
第二節(jié) 性是什么
一、什么是性
二、性愛的原則
三、大學生具有哪些性煩擾
四、男生和女生性觀念差異
第三節(jié) 愛情的困擾
一、如何辨別愛情與友情
二、如何辨別愛情與喜歡
三、大學生的愛情誤區(qū)
四、大學生的戀愛挫折
第四節(jié) 愛的能力
一、如何調(diào)適單戀
二、如何調(diào)適失戀
三、大學生如何培養(yǎng)愛的能力
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本章總結(jié)
第九章 壓力應(yīng)對
第一節(jié) 壓力與我們的生活
一、什么是壓力
二、如果沒有了壓力，你的生活是否會好些
三、長期的壓力為什么會導(dǎo)致疾病
四、我們是如何體驗壓力的
五、大學生的壓力：學業(yè)、社交、生活、就業(yè)
第二節(jié) 挫折與沖突帶給我們的壓力
一、人們面對挫折時的反應(yīng)
二、我們在面對挫折時有什么樣的心理防御
三、什么情況下會產(chǎn)生心理沖突
第三節(jié) 我們應(yīng)該如何應(yīng)對壓力
一、你是什么樣的應(yīng)對風格
二、壓力之下我們可以做些什么
心理互動
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本章總結(jié)
第十章 珍愛生命
第一節(jié) 如何認識生與死
一、我們的生命來自何處
二、生命是完全屬于我們自己的嗎
三、你了解死亡嗎
第二節(jié) 如何延長生命的長度
一、面對心理危機，我們?nèi)绾伪Ｗo自己
二、自殺（危機的極端表現(xiàn)）的心理與預(yù)防
三、面對天災(zāi)人禍，你知道如何自救嗎
第三節(jié) 如何拓展生命的寬度
一、人生的價值是什么
二、如何明確自己的人生價值
三、人生價值的目標如何管理
心理互動
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本章總結(jié)
第十一章 生涯規(guī)劃
第一節(jié) 什么是職業(yè)生涯
一、職業(yè)生涯是什么
二、職業(yè)生涯規(guī)劃是什么
三、我們從哪些方面著手職業(yè)生涯的規(guī)劃
第二節(jié) 如何進行職業(yè)生涯規(guī)劃
一、我的職業(yè)興趣
二、我的氣質(zhì)與職業(yè)生涯匹配嗎
三、職業(yè)生涯規(guī)劃的流程是什么
四、如何取得職業(yè)生涯的成功
第三節(jié) 應(yīng)對職業(yè)選擇中的心理困惑
一、高職生職業(yè)選擇中的心理困惑
二、如何應(yīng)對職業(yè)選擇中的心理困惑
三、如何成為求職面試高手
四、我能進行自主創(chuàng)業(yè)嗎
心理互動
討論交流
拓展閱讀
本章總結(jié)
參考文獻