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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《職場(chǎng)女性健康使用手冊(cè)》集藏了國(guó)際營(yíng)養(yǎng)健康學(xué)界一致推薦的健康法則，從女性身體內(nèi)部開(kāi)始，希望對(duì)危害女性健康的所有物質(zhì)由內(nèi)而外進(jìn)行一次徹底的大掃除。《職場(chǎng)女性健康使用手冊(cè)》從生活規(guī)律、合理膳食、充足睡眠、適當(dāng)鍛煉、隋緒調(diào)節(jié)、釋放壓力、培養(yǎng)興趣愛(ài)好及改善辦公環(huán)境等方面為白領(lǐng)女性們制定了一個(gè)健康、全面、安全的計(jì)劃方案。也許你不知道，不吃早餐相當(dāng)于關(guān)閉了大腦的開(kāi)關(guān)；久坐不動(dòng)的危害等同于幾分鐘內(nèi)抽了一包煙；富麗堂皇的辦公室內(nèi)隱藏的細(xì)菌要比馬桶多出400倍……也許你不知道，在辦公室也可以通過(guò)做瑜伽來(lái)緩解疲勞和頸椎疼痛；喝果汁可以預(yù)防乳腺癌；合理選食可以預(yù)防高膽固醇的發(fā)生……《巨只場(chǎng)女性健康使用手冊(cè)》將告訴你這一切?！堵殘?chǎng)女性健康使用手冊(cè)》力求讓健康融入生活，讓食物維持自然原色，讓方法趨于實(shí)惠和獨(dú)特。希望所有白領(lǐng)女性的身心都能處于最佳狀態(tài)！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《職場(chǎng)女性健康使用手冊(cè)》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章 OL健康遭遇N種新問(wèn)題
第二章辦公室疾病全攻略
第一節(jié) 時(shí)刻保持工作環(huán)境的潔凈
1．你的辦公室環(huán)境究竟有多壞
2．綠色植物是辦公室“清潔工”
3．女性易患空調(diào)病的原因及預(yù)防
第二節(jié) 網(wǎng)上無(wú)美女破解
1．全面通緝毀容元兇--電腦
2．別讓干眼癥成為你的視力“殺手”
3．小心“鼠標(biāo)手”暗算你
4．別讓筆記本電腦損害你的健康
5．電腦族3大飲食保健康
第三節(jié) OL的體形塑造
1．3種坐姿讓你生病
2．矯正坐姿的幾點(diǎn)提示
3．別讓“游泳圈”套牢你
4．塑造美腿
第四節(jié) 工作間隙學(xué)會(huì)放松
1．忙碌白領(lǐng)當(dāng)心肝癌
2．避免過(guò)勞死
3．黑色里期一的健康行動(dòng)
4．給自己10分鐘最好的按摩
第五節(jié) 當(dāng)心辦公室內(nèi)的“隱形殺手”
1．低貝子、好味道的致命誘惑
2．復(fù)印饑也是疾病“臥底
3．警惕辦公室細(xì)菌的藏匿地
4．OL辦公也講求“風(fēng)水”
第三章食物是一面鏡子
第一節(jié) 女性要會(huì)“吃”
1．要美麗就要讀懂食物
2．食物讓你快樂(lè)
3．能“吞掉”膽固醇的食物
4．節(jié)食導(dǎo)致丑陋和病變
5．早餐是啟動(dòng)大腑的開(kāi)關(guān)
6．好午餐能增加胃動(dòng)力
7．勿讓晚餐成為健康的敵人
……
第四章 OL的健康美容運(yùn)動(dòng)
第五章 OL美顏全攻略
第六章 OL的瘦身密碼
第七章讓OL秀外慧中
第八章做個(gè)有涵養(yǎng)的美女
第九章 OL健康隨身帖