大家話養(yǎng)生

定　價：￥22.00

作　者：	王尤山，于菁，中脈科技集團，中國保健協(xié)會科普教育分會編
出版社：	中國社會出版社
叢編項：
標　簽：	生活娛樂生活用書保健養(yǎng)生

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ISBN：	9787508733715	出版時間：	2010-11-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	216	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　保健局長王敏清說：健康是生命的基礎(chǔ)，是事業(yè)的保障，是幸福的源泉。健康教育專家趙霖說：寓醫(yī)于食，食物是最好的藥物。劉建文說：無病早防，有病早治，消滅隱患于萌芽。中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師王連清說：弘揚中醫(yī)國粹，治未病，調(diào)已病。著名中醫(yī)腎病專家吳大真說：藥膳既能防治疾病，又能滋養(yǎng)身體。來聽聽五大專家的健康忠告吧，它將引領(lǐng)大家走上科學(xué)健康的保健養(yǎng)生道路。

作者簡介

　　于菁，曾任保健時報社副社長、副總編輯。現(xiàn)任中國保健協(xié)會科普教育分會常務(wù)副會長兼秘書長。中國老年保健協(xié)會副秘書長，新時代健康產(chǎn)業(yè)集團專家顧問委員會委員，中國健康事業(yè)對外交流協(xié)會常務(wù)副會長兼秘書長。從事健康教育工作10余年。組織大型健康科普報告及講座百余場，發(fā)表科普文章60余篇，組織編寫科普書刊40余部；2006年代表中國保健協(xié)會科普教育分會組織有關(guān)專家編寫的《城鄉(xiāng)社區(qū)健康管理叢書》，榮獲中央文明辦、民政部、國家新聞出版總署、國家廣播電影電視總局頒發(fā)的先進單位奉獻獎。13位作者榮獲先進個人奉獻獎；2010年6月被中國老年保健協(xié)會授予老年保健突出貢獻獎。王尤山，中國保健協(xié)會副理事長，中國公安民警英烈基金會名譽副會長，江蘇省反不正當競爭協(xié)會會長.江蘇省慈善總會副會長，江蘇省民營經(jīng)濟發(fā)展促進會常務(wù)副會長，南京理工大學(xué)、南京師范大學(xué)兼職教授，中脈科技集團董事局主席兼總裁，享受國務(wù)院特殊津貼。因經(jīng)營業(yè)績突出，管理思想先進，先后獲得“中國管理100人”、“世界經(jīng)理人成就獎”、“五一勞動獎?wù)隆薄ⅰ吧鐣髁x職業(yè)道德建設(shè)十佳標兵”等諸多榮譽。

圖書目錄

第一章保健局長談保健
一、我保持了半個世紀的健康紀錄／3
二、我是如何保健的／6
三、我保持健康的家庭因素／23
四、中共元老們?nèi)绾味嗷钸^八九十歲／26
五、不斷學(xué)習(xí)，與時俱進／30
六、健康長壽，必須重視呵護與增強身體免疫力／33
七、人生十好歌／35
第二章食物是最好的藥物
一、健康是每個人的寶貴財富／37
二、關(guān)注健康——先進廚房。后進藥房／42
三、要想身體棒，就得嘴頭壯／48
四、平衡膳食是健康的基石／50
五、膳食與就餐的“十大平衡”／56
六、肥胖——世界性的流行?。?1
七、飲食、健康與女性美／64
八、“功能食品”與中國食療／67
附錄／70
第三章健康長壽靠養(yǎng)生人活百歲不是夢
一、欲求長生必先養(yǎng)生／75
二、老年人預(yù)防健康危機的八個側(cè)重點／77
三、防“三高”，除“三害”的十項養(yǎng)生保健措施／81
四、老年人二十項簡易健身活動／85
五、中老年健身九忌／93
六、老年餐飲重在飲食調(diào)養(yǎng)／96
七、年高而不老，壽高而不衰／105
八、相依為命的老夫老妻／108
九、消除喪偶的心理傷痛／110
十、四劑長壽的良藥／111
十一、消除認知差異的代溝／113
十二、與人為善理解萬歲／114
十三、預(yù)防老年癡呆／115
十四、笑——免費的長壽方／119
十五、今冬進補明年打虎／120
十六、睡眠——健康的要素／124
附錄／126
第四章上工治未病
一、什么是亞健康／131
二、哪些人群易患“亞健康”／133
三、導(dǎo)致亞健康的因素／134
四、中醫(yī)認為健康的基礎(chǔ)是什么／136
五、怎樣預(yù)防亞健康／143
六、介紹幾種強身健體、預(yù)防和治療亞健康的養(yǎng)生方法／147
第五章以花養(yǎng)生益壽延年
一、玫瑰花：行氣解郁、活血止痛／167
二、百合花：滋陰潤肺、清心安神、補中益氣／171
三、金銀花：清熱解毒、疏散風(fēng)熱／174
四、菊花：散熱清風(fēng)、平肝明目／177
五、茉莉花：理氣止痛、辟穢開郁／182
六、梅花：疏肝解郁、健脾開胃／185
七、三七花：清熱、平肝、降壓／188
八、紅花：活血化淤、涼血解毒、解郁安神／191
九、桃花：利水、活血、通便／195
十、荷花：清心涼血、活血祛淤、去濕解暑／199
十一、桂花：化痰止咳、溫胃散寒／202
十二、月季花：活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒、疏肝解郁／204
附錄1：常用入藥花卉／208
附錄2：花療歌／215