敲開健康之門：季節(jié)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)有道

自序
第一章　不得不說(shuō)的陰陽(yáng)
一、用“陰陽(yáng)”二字說(shuō)陰陽(yáng)
二、陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換盡在十二月
第二章　四季與五行
春天屬木
夏天屬火
秋天屬金
冬天屬水
第三章　四季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
經(jīng)絡(luò)疏理手法及反應(yīng)
1.痛點(diǎn)因何產(chǎn)生
2.自我經(jīng)絡(luò)探查、疏通手法
3.探查經(jīng)絡(luò)時(shí)的常見(jiàn)反應(yīng)
4.疏理經(jīng)絡(luò)后的身體反應(yīng)
第一節(jié)　春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
一、“木”的系統(tǒng)
”曲直”乃木之德行
1.做人要明屈伸之道
2.人與自然都要新陳代謝
3.萬(wàn)物與“木”的關(guān)系
東風(fēng)起，春天到
青色是養(yǎng)肝的顏色
熬夜消耗肝血
眼睛是肝臟的窗戶
把肝養(yǎng)好，掌握人生方向
小兒驚悸.首先護(hù)肝
養(yǎng)肝吃酸還是吃辣
養(yǎng)生像草木學(xué)習(xí)
產(chǎn)后恢復(fù)喝雞湯
肝火過(guò)旺少吃面
控制肝火防春天目眩
聽(tīng)“角音”的樂(lè)曲——鼓舞肝氣的音樂(lè)療法
陽(yáng)事不舉病在肝
和肝有關(guān)的氣味——其臭臊
關(guān)注天地的信使——風(fēng)
別讓怒氣傷了肝
二、春季養(yǎng)生之道
天地之道
養(yǎng)身之道
經(jīng)絡(luò)之道
第二節(jié)　夏季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
一、“火”的系統(tǒng)
“炎上”乃火之德行
1.萬(wàn)物的生長(zhǎng)動(dòng)力
2.為有源頭活水來(lái)（心腎相交）
3.萬(wàn)物與“火”的關(guān)系
身處南方要滋陰
用紅色鼓舞心氣
莫讓寒涼傷了心
用心聆聽(tīng)萬(wàn)物的聲音
心里藏了什么
感知能力下降是萬(wàn)病之源
吃點(diǎn)苦治失眠
肉類的區(qū)別
為什么黃米屬火
血脈暢通乃養(yǎng)心之要
養(yǎng)心聽(tīng)徵音音樂(lè)
心氣不振吃點(diǎn)烤饅頭
夏天讓身體熱起來(lái)
歡喜過(guò)度生煩惱
二、夏季養(yǎng)生之道
天地之道
養(yǎng)身之道
經(jīng)絡(luò)之道
第三節(jié)　秋季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
一、“金”的系統(tǒng)
“從革”乃金之德行
1.改變從革新開始
2.變革需要勇氣
萬(wàn)物與“金”的關(guān)系
變革從西方開始
食白色食物補(bǔ)肺
肺好似一個(gè)風(fēng)箱
打噴嚏防感冒
養(yǎng)好肺.有魄力
女性披”披肩”防賊風(fēng)
吃辣的人越來(lái)越多
滋陰補(bǔ)血阿膠好
體寒之人少食大米
形寒飲冷則傷肺
情緒煩躁聽(tīng)”商”音樂(lè)
腥味可以補(bǔ)肺氣
憂愁莫學(xué)林黛玉
二、秋季養(yǎng)生之道
天地之道
養(yǎng)身之道
經(jīng)絡(luò)之道
第四節(jié)　冬季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
一、“水”的系統(tǒng)
“潤(rùn)下”乃水之德行
1.上善若水
2.逝者如斯夫
3.柔弱與堅(jiān)強(qiáng)
4.萬(wàn)物與“水”的關(guān)系
北方屬水
為什么黑色屬水
養(yǎng)腎重在閉藏
腎氣不固小便自出
切莫濫用激素
觸摸跟腱知腎氣多少
吃多少鹽合適
豬肉怎么吃
吃豆腐有講究
甜食傷骨頭
使心靈寧?kù)o聽(tīng)羽音音樂(lè)
化腐朽為神奇
重視莫名恐懼
二、冬季養(yǎng)生之道
天地之道
養(yǎng)身之道
經(jīng)絡(luò)之道
第五節(jié)　脾胃養(yǎng)生之道
“土”的系統(tǒng)
”稼穡”乃土之德行
1.承載
2.蓄水
3.藏火
萬(wàn)物與“土”的關(guān)系
中國(guó)乃中央之國(guó)
面黃肌瘦是脾虛
脾虛乃萬(wàn)病之源
口腔潰瘍有妙招
看口唇了解脾的狀態(tài)
舌頭胖大有齒痕——脾虛
紅糖補(bǔ)血
牛肉怎么吃
小米的功勞
肌肉松松垮垮可不好
多愁善感聽(tīng)宮音音樂(lè)
聞茶香治食欲不振
小肚腩從何而來(lái)
思慮過(guò)度傷脾
后記——天人相應(yīng)，何樂(lè)而不為呢？
附錄1：主要參考書目
附錄2：十二經(jīng)絡(luò)堵塞點(diǎn)探查圖
附錄3：十二經(jīng)絡(luò)堵塞點(diǎn)一覽表