飲食宜忌實(shí)用搭配寶典

第一章 常見食物飲食宜忌與實(shí)用搭配
谷類
08 大米
10 糯米
12 玉米
14 薏米
16 燕麥
18 紅薯
20 小麥
21 小米
22 蕎麥
蔬菜
23 生菜
24 蓮藕
25 絲瓜
26 白菜
28 菠菜
30 圓白菜
32 芹菜
34 油菜
36 苦瓜
38 黃瓜
40 南瓜
42 茄子
44 辣椒
46 番茄
48 土豆
50 胡蘿卜
52 白蘿卜
54 洋蔥
56 韭菜
禽畜蛋
58 豬肉
60 豬肝
62 羊肉
64 牛肉
66 雞肉
68 雞蛋
70 鴨肉
72 鴨蛋
73 兔肉
水產(chǎn)
74 鯉魚
76 鯽魚
78 草魚
80 鰱魚
81 魷魚
82 帶魚
84 甲魚
86 螃蟹
88 蝦
90 海參
92 牡蠣
菌藻豆
93 木耳
94 銀耳
95 金針菇
96 香菇
98 海帶
100 黃豆
102 綠豆
水果干果
104 蘋果
106 香蕉
108 橘子
109 葡萄
110 桃子
111 菠蘿
112 荔枝
113 芒果
114 西瓜
116 梨
118 草莓
120 栗子
122 花生
124 核桃
第二章 常見病飲食宜忌與實(shí)用搭配
呼吸系統(tǒng)疾病
126 咳嗽
128 感冒
消化系統(tǒng)疾病
130 胃痛
132 消化道潰瘍
134 消化不良
肝膽疾病
135 膽囊炎
136 膽結(jié)石
137 脂肪肝
肛腸疾病
138 便秘
140 腹瀉
142 痔瘡
血液心血管疾病
143 冠心病
144 高血壓
146 糖尿病
148 血脂異常癥
150 貧血
骨科疾病
152 骨質(zhì)疏松
153 骨折
婦科疾病
154 痛經(jīng)
155 乳腺增生
156 更年期綜合征
五官疾病
158 咽喉炎
159 口腔潰瘍
神經(jīng)系統(tǒng)疾病
160 失眠
皮膚疾病
162 濕疹
164 青春痘
第三章
不同人群飲食宜忌與實(shí)用搭配
特定人群
166 電腦族
168 熬夜族
170 體力勞動(dòng)者
172 腦力勞動(dòng)者
不同年齡人群
174 幼兒
176 兒童
178 青少年
180 更年期
182 老年人
184 孕婦
不同體質(zhì)人群
186 陰虛體質(zhì)
188 陽(yáng)虛體質(zhì)
190 氣虛體質(zhì)
192 淤血體質(zhì)
194 痰濕體質(zhì)
196 氣郁體質(zhì)
198 濕熱體質(zhì)
200 特稟體質(zhì)
第四章 四季飲食宜忌與實(shí)用搭配
春季
204 春季 護(hù)肝養(yǎng)肝
夏季
206 夏季 養(yǎng)心健脾
秋季
208 秋季 滋陰潤(rùn)肺
冬季
210 冬季 養(yǎng)腎防寒
附錄
212 營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取的黃金搭配
214 食物與藥物的搭配禁忌