孕前準(zhǔn)備

第一篇 優(yōu)生優(yōu)育
1．遺傳與優(yōu)生
1.1 什么是遺傳病
1.2 遺傳病的特點(diǎn)
1.3 遺傳病的遺傳方式與種類
1.4 遺傳病的預(yù)防
1.5 遺傳病與后代健康
1.6 母親可能會(huì)遺傳給子女的疾病
1.7 優(yōu)生先從擇偶做起
1.8 不能相互婚配的四種人
1.9 禁止近親婚配
1.10 血型與遺傳
1.11 智力與遺傳
1.12 性格與遺傳
1.13 容貌與遺傳
2．環(huán)境與優(yōu)生
2.1 影響優(yōu)生的環(huán)境因素
2.2 毒素致畸的發(fā)生時(shí)期
2.3 放射性污染與胎兒發(fā)育
2.4 大氣污染與優(yōu)生
2.5 孕前預(yù)防鉛中毒
2.6 孕前預(yù)防碘缺乏
2.7 孕前預(yù)防氟中毒
2.8 不要忽視“噪音污染”
2.9 孕前小心“辦公室殺手”
3．營(yíng)養(yǎng)與優(yōu)生
3.1 孕前合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
3.2 孕前需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
3.3 孕前女性特別的營(yíng)養(yǎng)——葉酸
3.4 孕前女性特別的營(yíng)養(yǎng)——鈣
3.5 孕前女性特別的營(yíng)養(yǎng)——碘
3.6 孕前女性特別的營(yíng)養(yǎng)——鋅
3.7 孕前女性特別的營(yíng)養(yǎng)——鐵
3.8 吃素影響女性生育能力
3.9 孕前丈夫需要的特別營(yíng)養(yǎng)
3.10 健康食譜
4．生活方式與優(yōu)生
4.1 孕前夫妻雙方戒煙忌酒
4.2 孕前夫妻雙方都要慎重用藥
4.3 孕前理智與寵物相處
4.4 孕前女性小心使用化妝品
4.5 孕前合理使用家用電器
4.6 孕前調(diào)整好生活規(guī)律
第二篇 孕前準(zhǔn)備
5．心理準(zhǔn)備
5.1 接受未來可能需要改變的生活
5.2 做好面對(duì)“孩子”的心理準(zhǔn)備
5.3 女性孕前的心理變化
5.4 孕前女性控制好情緒
5.5 孕前對(duì)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備
5.6 孕前丈夫應(yīng)做好心理準(zhǔn)備
5.7 了解自己的性格，調(diào)整好心情
6．生理準(zhǔn)備
6.1 孕前女性生理準(zhǔn)備
……
第三篇 孕前保健
第四篇 孕前生活調(diào)整
第五篇 懷孕
附錄