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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書不僅按孕月提煉了營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)，還以周為單位，進(jìn)行了詳細(xì)地營(yíng)養(yǎng)分析與指導(dǎo)，并總結(jié)歸納了21種孕期必備營(yíng)養(yǎng)食材，以及l(fā)3種關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。還針對(duì)孕早期、孕中期、孕晚期出現(xiàn)的常見疾病和癥狀，提供了不用去醫(yī)院就可以治療的食療方，全方位、多角度、科學(xué)合理地為準(zhǔn)媽媽提供了營(yíng)養(yǎng)飲食方案，讓孕媽媽清楚地了解到，吃什么，怎么吃，才能適度地滿足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。本書還配有精美的菜譜圖片，讓準(zhǔn)媽媽能在愉快的閱讀感受中，獲得對(duì)腹中胎兒有益的知識(shí)，成功孕育出健康、聰明的寶寶。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《40周營(yíng)養(yǎng)飲食百科》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章　孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備
　備孕營(yíng)養(yǎng)飲食計(jì)劃
　　在懷孕前1年至3個(gè)月時(shí)間里改善你的飲食
　　達(dá)到理想體重
　　遵循健康的飲食計(jì)劃
　　補(bǔ)充維生素
　　攝取大量葉酸
　　以下食物不妨多吃
　　吸煙喝酒對(duì)于胎兒的危害
　　懷孕后需要喝孕婦奶粉嗎
　孕婦奶粉的選擇
　　應(yīng)該從什么時(shí)候開始喝孕婦奶粉
　　孕婦奶粉比鮮奶好在哪里
　　喝了孕婦奶粉還需要補(bǔ)充別的營(yíng)養(yǎng)素嗎
　　孕期應(yīng)該怎樣喝孕婦奶粉
　孕前不能吃的食物有什么
　　辛辣食物
　　雞精
　　人參、桂圓
　　腌制食品
　　各種“污染”食品
　　含咖啡因的食品
　　胡蘿卜
　　瓜子
　　大蒜
　　烤牛羊肉
　　低脂牛奶
　孕前用藥
　　孕媽媽的用藥須知
　　孕前疫苗接種
　　準(zhǔn)爸爸的用藥須知
　……
第二章　孕婦必需的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素
第三章　孕婦必吃的21種營(yíng)養(yǎng)食材
第四章　孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充