情緒的語言

序/ i
第一篇 重拾與生俱來的語言
第1章導(dǎo)言：創(chuàng)造一種自覺的生活/3
第2章我的移情之旅：移情的艱難開端/9
第3章混水：我們?nèi)绱死Щ?23
第4章舉全村之力：支持和鼓勵你的情緒/35
第5章喚醒你的本性：為中心自我留空間/52
第6章是回避、沉溺于嗜好，還是覺醒：理解分心癥的需求/69
第7章無心的巫師：創(chuàng)傷在靈魂和文化塑造中的作用/81
第8章情緒在處理創(chuàng)傷中的作用：水會帶你回家/101
第9章不朽的承諾：為什么愛不是一種情緒/110
第10章 建造你的木筏：五種移情技能/112
第二篇 擁抱你的情緒
第11章 精神飽滿地入水：喚起你所有的情緒/145
第12章憤怒：保衛(wèi)與重建/150
第13章冷漠和無聊：憤怒的面具/171
第14章內(nèi)疚和羞恥：恢復(fù)整體性/177
第15章仇恨：深奧的鏡子/193
第16章恐懼：直覺與行動/213
第17章困惑：恐懼的面具/233
第18章嫉妒和羨慕：關(guān)系的雷達/238
第19章驚慌和恐怖：凍結(jié)的火焰/254
第20章悲傷：釋放和恢復(fù)活力/266
第21章悲痛：精神的深河/280
第22章抑郁：巧妙的停滯/295
第23章自殺的沖動：黎明前的黑暗/311
第24章幸福：娛樂與期望/325
第25章滿足：欣賞和承認/330
第26章快樂：喜愛和交流/333
第27章壓力和抵抗：理解情緒的物理特性/341
第28章情緒是人類與生俱來的語言：好生活的藝術(shù)/349
致謝/354