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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　女性的健康與時(shí)間密切相關(guān)，女性的調(diào)養(yǎng)更要因時(shí)而異，不管是經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)還是更年期，都要按照生理周期的變化提供同步的針對(duì)性護(hù)理?！痘ㄆ谂艘驎r(shí)定養(yǎng)》循《黃帝內(nèi)經(jīng)》，取古今良方，創(chuàng)“因時(shí)定養(yǎng)”的大養(yǎng)生思想；讓您對(duì)自己的生理時(shí)間表有個(gè)更清楚的認(rèn)識(shí)，助您的每次護(hù)理都真正達(dá)到效果，使您的身體健康得到徹底的改善！首創(chuàng)女性生理周期因時(shí)定養(yǎng)新理念，透析女性生理周期規(guī)律，解答女性護(hù)養(yǎng)迷惑、誤區(qū)，提供天然草本醫(yī)方、傳統(tǒng)理療古法，為您協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡五臟……由內(nèi)而外，因時(shí)施養(yǎng)；如花女人，美麗綻放！

作者簡(jiǎn)介

　　吳大真，主任醫(yī)師、教授，研究生導(dǎo)師。北京市政協(xié)委員，中國(guó)保健協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)，中國(guó)保健協(xié)會(huì)科普教育分會(huì)會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)保健養(yǎng)生協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，北京國(guó)際醫(yī)藥促進(jìn)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。原《中國(guó)醫(yī)藥報(bào)》社長(zhǎng)、總編輯。曾在中國(guó)中醫(yī)研究院針灸骨傷學(xué)院、中國(guó)醫(yī)藥科技出版釷、中國(guó)中醫(yī)藥出版社、中國(guó)醫(yī)藥報(bào)社、同濟(jì)醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進(jìn)修學(xué)院等單位或部門負(fù)貴相關(guān)工作。早年篳業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院，師承中醫(yī)泰斗秦伯未先生，對(duì)袓國(guó)醫(yī)學(xué)有著精湛的造詣。近年來(lái)，多次受國(guó)家行政機(jī)關(guān)、大型企事業(yè)單位及行業(yè)協(xié)會(huì)的邀謫，舉辦近千場(chǎng)養(yǎng)生枓普類專場(chǎng)講座，并受邀做客全國(guó)多家電視臺(tái)進(jìn)行養(yǎng)生類節(jié)目汫座和訪談，現(xiàn)為北京大醫(yī)堂養(yǎng)生機(jī)構(gòu)首席專家，全國(guó)多家電視臺(tái)養(yǎng)生節(jié)目主汫嘉賓。

圖書(shū)目錄

前言
第一章其氣應(yīng)月：月經(jīng)那些鮮為人知的“往事”
月水“上應(yīng)太陰，下應(yīng)海潮”，是天人相應(yīng)的體現(xiàn)
月經(jīng)是對(duì)身體的定時(shí)“清掃”，排出毒素才能一身輕松
女人的月經(jīng)也以“七”為數(shù)
護(hù)理女性生理周期“四步曲”
第二章月經(jīng)期：以通為主，重在祛瘀
經(jīng)期以通為貴，舊血除方可新血生
經(jīng)期保暖，從“頭”到“腳”
月經(jīng)過(guò)多，辨證施治
月經(jīng)量少需提防，預(yù)防不孕先下手為強(qiáng)
月經(jīng)不調(diào)，以花來(lái)養(yǎng)
崩漏：急則治其標(biāo)，緩則治其本
經(jīng)期保健需謹(jǐn)慎，需做按摩“絕緣體”
第三章陰長(zhǎng)期：滋陰養(yǎng)血，以陰扶陰
經(jīng)后血海空虛，調(diào)理以“補(bǔ)血為主，補(bǔ)氣為輔”
陰長(zhǎng)期是經(jīng)血的儲(chǔ)備期，熬夜、嗜涼易致痛經(jīng)或不孕
安全期并非“保險(xiǎn)箱”，避孕有喜亦有憂
瘦身高峰期，五谷雜糧吃出窈窕身材
豐胸正當(dāng)時(shí)：按摩+飲食，讓你的乳房二次發(fā)育
第四章排卵期：補(bǔ)腎活血，重在促新
排卵期是“陰轉(zhuǎn)陽(yáng)，陽(yáng)氣內(nèi)動(dòng)”，溫陽(yáng)活血，改善血虛正當(dāng)時(shí)
合理“性”福，成就“孕”事
排卵期補(bǔ)腎，讓孩子贏在“起跑線”
排卵期出血，淫羊藿茶解煩憂
桃紅四物湯，緩解排卵期腹痛的一劑良方
第五章陽(yáng)長(zhǎng)期：滋陰助陽(yáng)，陰陽(yáng)并調(diào)
經(jīng)前水腫不用慌，赤小豆粥來(lái)幫忙
“痛經(jīng)”需分型，通、補(bǔ)各不同
陽(yáng)長(zhǎng)期皮膚最脆弱，湯湯水水為皮膚加分
第六章月經(jīng)與身體各個(gè)階段的關(guān)系
月經(jīng)初潮巧應(yīng)對(duì)，女人要上的第一堂課
調(diào)理任脈氣血通，熟女經(jīng)期不再冒“青春痘”
人流不當(dāng)心，月經(jīng)紊亂纏上你
調(diào)理月經(jīng)，為“優(yōu)育”作準(zhǔn)備
莫讓子宮“受寒”，艾灸驅(qū)寒有奇功
治療更年期月經(jīng)紊亂，養(yǎng)護(hù)腎氣為先
絕經(jīng)女人，補(bǔ)腎防骨質(zhì)疏松
第七章每一個(gè)女人都應(yīng)學(xué)會(huì)的“待經(jīng)”之道
經(jīng)期用藥，你不得不知的學(xué)問(wèn)
氣血得溫則行，你不得不知的經(jīng)期“寒熱經(jīng)”
濫服避孕藥，當(dāng)心月經(jīng)紊亂
經(jīng)期房事，為不孕埋下“禍根”
經(jīng)期衛(wèi)生，從細(xì)節(jié)入手
第八章中醫(yī)“支招”，趕走經(jīng)期常見(jiàn)疾病
赤小豆清熱祛毒，月經(jīng)疹子不見(jiàn)了
小小生麥芽，消除經(jīng)期乳房脹痛
健脾益氣，心情好，經(jīng)期就不會(huì)腹瀉
艾灸、郁李仁湯，經(jīng)期不便秘
益母草蛋湯，活血化瘀，散去經(jīng)期腰痛
蔓荊與川穹，善調(diào)經(jīng)期頭痛
附錄：
1.月經(jīng)四期調(diào)養(yǎng)方案（月經(jīng)期、陰長(zhǎng)期、陽(yáng)長(zhǎng)期、排卵期）
2.經(jīng)期常見(jiàn)疾病的調(diào)理方法
3.女性生理周期美容護(hù)膚對(duì)策
4.逢七就變的女性生理與身體