不要懷疑自己

序言 樂觀主義者的信條第一章 鑰匙 第一節(jié) 消失的秘密 遇到了難題 找到出口 獲得自由 第二節(jié) 鑰匙 潛意識與顯意識 反計劃 第三節(jié) 上帝是如何運(yùn)作的 上帝與你之間的互動 第四節(jié) 吸引力法則 真理不存在例外 潛意識決定生活 第五節(jié) 天衣無縫 巨星也不例外 頁有引力定律 第六節(jié) 行動總是必要的嗎 靈惑行動 是否需要采取行動 第七節(jié) 如何獲得百萬美元 行動越快，得到越多 “三贏”的結(jié)果 第八節(jié) 為什么是物質(zhì) 物質(zhì)與精神 心態(tài)是受助的重點(diǎn) 第九節(jié) 應(yīng)得的門檻 《秘密》中的秘密 信念決定一切 第十節(jié) 期待奇跡 獨(dú)立運(yùn)用 像上帝一樣思考 想得再大膽一些第二章 理清思緒的方法 第一節(jié) 方法一：心存感激 感激現(xiàn)有的生活 感激是通往成功的通行證 知足者常樂 激起感激之心 第二節(jié) 方法二：改變內(nèi)心的信念 “自主選擇”療法 聽聽曼迪的解釋 與情緒對話 第三節(jié) 方法三：分析內(nèi)心信念 挖掘信念 認(rèn)知心理學(xué) 第四節(jié) 方法四：故事誘惑 閱讀可以幫你釋放消極信念 從目前的信念開始 增強(qiáng)對生活的控制力 第五節(jié) 方法五：我愛你 清除記憶 把問題趕走 演示操作過程 只有你和上帝 第六節(jié) 方法六：把問題輕輕拍走 思想療法 布拉德的原文 第七節(jié) 方法七：重視情感的力量 “內(nèi)維爾化”是什么 想象并擁有它們 控制權(quán)在你手中 第八節(jié) 方法八：請原諒 寬恕的心 原諒別人 激進(jìn)寬恕 第九節(jié) 方法九：傾聽身體的語言 解放身體 珍妮弗的觀點(diǎn) 第十節(jié) 方法十：至關(guān)重要的消息 了解消極情緒 情緒會帶來重要的信息第三章 奇跡 第一節(jié) “奇跡訓(xùn)練”項(xiàng)目電話研討會節(jié)選 第二節(jié) 關(guān)于金錢方面的建議 金錢是什么 “奇跡訓(xùn)練”項(xiàng)目電話研討會又一節(jié)選 總結(jié) 第三節(jié) 什么是“奇跡訓(xùn)練”項(xiàng)目 求助他人 相信奇跡會發(fā)生 “奇跡訓(xùn)練”項(xiàng)目成功的原因 第四節(jié) 釋放多余的思想或感受 什么是感受 為什么要釋放感受 釋放自己的情緒 真我就是快樂和幸福 如何釋放自己的感受 第五節(jié) 釋放的問與答 第六節(jié) 讓情緒獲得自由 方法一：歡迎感受 方法二：投入感受 方法三：在精神上增加感受(讓感受加倍) 方法四：釋放想要擺脫某種感受的心理 方法五：實(shí)踐愛 方法六：欣賞這些多余的感受，它們就會自然地走開 方法七：放開感受 方法八：有意識地進(jìn)行比較 方法九：把自己當(dāng)作天空(大自然能夠幫我們回歸真我) 方法十：讓它漂走 方法十一：釋放針對自己或自身感受的反對意見 方法十二：贊同自己 方法十三：讓它像紅氣球一樣漂走 方法十四：讓它蒸發(fā) 方法十五：利用水壓閥控制流量 方法十六：僅僅釋放1％的感受就已經(jīng)足夠了 方法十七：用關(guān)懷去擁抱它參考書目鳴謝