健康長壽之道

健康長壽之道
第1章　營養(yǎng)素
  1碳水化合物
  2脂肪
  3蛋白質(zhì)
  4維生素
  5礦物質(zhì)
  6水
  7營養(yǎng)素的吸收
  8食物殘渣的排出
  9食物消化路線圖
第2章　食物
　1  五谷
    1.1  稻
    1.2　菽
    1.3　稷(玉米)
    1.4  麥
    1.5　黍(大黃米)
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    1.6　蕎麥
    1.7  紅薯
    1.8  綠豆
    1.9  高粱
    1.10  小米
　2五果
    2.1  棗
    2.2　李子
    2.3  杏
    2.4　桃
    2.5  粟
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    2.6  西瓜
    2.7  菠蘿
    2.8　柑橘
    2.9  蘋果
    2.10  香蕉
　3  五獸
    3.1  豬肉
    3.2  羊肉
    3.3  牛肉
　　……
第3章　飲料
第4章　合理飲食
第5章　食補
第6章　食品安全
結(jié)束語
參考文獻