你為什么加班

第一部分 專注力
總起：專注力的重要性
第一章 專注力——21世紀最重要的能力
第一節(jié) 什么是專注力
第二節(jié) 缺乏專注力的表現(xiàn)
第三節(jié)　 你為什么缺乏專注力
第四節(jié) 專注力自測
第二章 專注于你要做的事
第一節(jié)　 做事之前要先告訴自己的話
第二節(jié) 讓做事的欲望填充自己的大腦
第三節(jié) 不要做多余的事
第三章 如何排除周圍干擾
第一節(jié) 讓自己安靜下來
第二節(jié) 專心是種習(xí)慣
第三節(jié)　 一些排除干擾的小竅門
第四章 專注力的訓(xùn)練
第一節(jié) 為你支招——如何修行專注力
第二節(jié) 通過專注提高記憶力
第二部分 高度專注下的時間管理
總起：什么是時間管理
第五章 科學(xué)地制訂自己的計劃
第六章 專注于自己的事情，別讓時間溜走
第一節(jié) 戰(zhàn)勝拖延癥
第二節(jié) 嚴格執(zhí)行時間表
第三節(jié) 計劃留有余地，但不是退路
第七章 關(guān)注“暗時間”延長生命的長度
第一節(jié) 何為“暗時間”
第二節(jié) 人腦是多線程處理器
結(jié)語 享受專注，享受生活