領導干部心理健康漫談

前言
引言
第一章 步入心理健康之域
第一節(jié) 心理陽光地帶的風采
一、心理健康聚焦鏡
二、心理健康望遠鏡
三、心理健康多面鏡
第二節(jié) 領導干部心理健康狀態(tài)的“非?！迸c“平常”
一、“超人”與“常人”
二、你既是演員，也是導演嗎？
第二章 心理陽光度的衡量
第一節(jié) 沒有煩惱=心理健康嗎？
一、心理健康亦有方圓
二、心理健康也有尺度
三、給心理健康打個分
第二節(jié) 為自己心理的健康把脈
一、給你一把標尺
二、清清楚楚一顆心
三、幾多煩惱幾多愁
第三節(jié) 自己也能做測評
第三章 多色的情緒天空
第一節(jié) 心理的“晴雨表
一、喜怒哀樂皆情緒
二、灰色的情緒天空
第二節(jié) 灰色情緒天空中的心理窒息
一、抑郁——溺水者無力的掙扎
二、焦慮——為什么“靜不下來”
第三節(jié) 我的情緒我做主
一、認知理解法
二、現(xiàn)場抽離法
三、積極正面思考法
四、釋放與宣泄
五、躲避與轉移
六、升華
七、自我放松訓練
八、外部行為調(diào)整法
第四章 壓力之域漫游
第一節(jié) 認識壓力
一、了解人心中的這份沉重
二、知曉壓力對人的影響路徑
第二節(jié) 探尋壓力之島的源頭
一、島上的工作之山
二、島上的社會之沙
三、島上的家庭之石
四、島上的個人發(fā)展之樹
第三節(jié) 駕馭壓力
一、黑云壓城城欲摧
二、駕穩(wěn)壓力的戰(zhàn)車
第五章 心靈交匯空間中的障礙
第一節(jié) 社會是一張網(wǎng)
一、溝通無限
二、提綱挈領“層網(wǎng)”現(xiàn)
三、領導干部的組織內(nèi)關系
四、領導干部的其他人際關系
第二節(jié) 誰也不是孤島
一、不要迷失在航行中
二、影響領導干部人際交往的因素
三、領導干部人際交往障礙的類型
四、領導干部交往障礙的具體表現(xiàn)
五、溝通之中的智慧
第六章 愛的港灣亦觸礁
第一節(jié) 夫妻關系是家之本
一、“大同小異”穩(wěn)基礎
二、相互之愛“長”關注
三、磨合之中互影響
四、角色之間善轉換
五、善御婚外情的誘惑
六、給自己找一個不離婚的理由
第二節(jié) 百孝之道心為先
第三節(jié) 深愛子女有智慧
一、擔任好孩子的第一任老師
二、關愛孩子的心靈
三、一歲年齡一歲心
主要參考文獻
結語
后記