25歲前一定要知道的心理自救經(jīng)

PART 1 填平意念上的鴻溝——縮短蟻族心中理想與現(xiàn)實的差距
　逆境求生——最壞的處境永遠是最好的磨礪
　情緒自控——用阿Q心理和逆向思維擺脫負面情緒
　蝶變——做好每一件小事
　
PART 2 做出客觀的自我定位——讓蟻族逃脫“巨人國”
　平常心態(tài)——不要自視過高
　循序漸進——別把目光放在空中樓閣上
　認清自己——別在成功者身上找自己的影子
　你并不完美——試著接受人生的缺憾
　客觀評價自己——人貴有自知之明
　
PART 3 保持平常心——矯正蟻族偏激的態(tài)度
　得不到就放手——降低自己的控制感
　超越忍耐極限——限制負面情緒的觸底反彈
　停止心底的猜疑——并非所有的懷疑都是真理的影子
　
PART 4 消除孤獨——朋友是補心的良藥
　適當傾訴——掏空心里的苦水
　保持良好的人際關(guān)系——好人緣會帶來好心情
　退一步海闊天空——你應(yīng)該這樣結(jié)交朋友
　注意交流方式——先貶后褒可以贏得更多掌聲
　第一印象最重要——快速抓牢新朋友的心
　整理心理的名片——在他鄉(xiāng)建立新的交際網(wǎng)
　
PART 5 愛、性、婚姻——蟻族同樣可以爭取婚戀的幸福
　異性相吸引——性是來自青春的萌動
　壓抑在廉租房內(nèi)的性——讓蟻族最無奈的本能
　包裹在安全套內(nèi)的青春——左手青春右手激情
　與買房一樣遙遠的婚姻——有人愿意裸婚嗎
　
PART 6 發(fā)牢騷無法解決問題——_網(wǎng)絡(luò)不是蟻族唯一的發(fā)泄空間
　網(wǎng)絡(luò)不是萬能的——解決問題才是王道
　正面解決問題——修補心里的破窗
　社會拒絕苦瓜臉——小心成為酒桶中的污水
　解救現(xiàn)實生活中的孤獨感——不要被孤獨駕馭
　寒冷時對溫暖的渴求——網(wǎng)絡(luò)只是一杯溫吞水
　
PART 7 佯裝堅強——蟻族用自信掩飾內(nèi)心的無助
　找好起點——放下昔日的光環(huán)
　報喜不報憂——蟻族在家里挺起了肩膀
　釋放心底的陰霾——面對壓力應(yīng)該正面出擊
　習得性無助——別因害怕失敗而不敢前進
　
PART 8 不要對自己太狠心——蟻族應(yīng)該學會安撫自己
　適當放松——不要把心弦繃得太緊
　別過分強調(diào)成功——通往羅馬的路不止一條
　不要執(zhí)意追問為什么——不是每一個問題都有答案
　
PART 9 生活之上——蟻族力求逾越生存的底線
　你碰倒了生活的骨牌——倒霉是一種傳染病
　幸福無法拷貝——別人的生活不是你的鏡子
　幽生活一默——學會一笑而過
　解放困在壇子中的視線——環(huán)境蒙蔽了蟻族的眼睛
　
PART 10 敵對心理——蟻族迎來了第二次心理叛逆期
　逆反效應(yīng)——因為有壓力所以有戾氣
　禁果格外香甜——面對生活的又一次叛逆
　
PART 11 攀比心理——社會為什么偏偏對蟻族說“不”
　虛榮——這不是你獲得尊重的途徑
　嫉妒——為什么別人可以比我好
　尋求心理平衡——蟻族最奢侈的愿望
　攀比——這并不是前進的動力