健康節(jié)律運動學(xué)

第一章 緒論--充滿節(jié)律的世界
一、宇宙充滿了節(jié)律
二、生物節(jié)律及其特點
（一）生物節(jié)律
（二）生物節(jié)律的特點
三、生物節(jié)律與人體健康
四、節(jié)律運動有利于疾病康復(fù)
（一）高血壓疾病康復(fù)
（二）糖尿病康復(fù)
（三）腸胃疾病康復(fù)
（四）慢性支氣管炎疾病康復(fù)
（五）骨關(guān)節(jié)疾病康復(fù)
第二章 節(jié)律運動的生物學(xué)基礎(chǔ)
一、節(jié)律運動的研究
二、節(jié)律運動的生物學(xué)基礎(chǔ)
（一）節(jié)律運動的生理機制
（二）節(jié)律運動對植物性神經(jīng)的調(diào)節(jié)機制
（三）節(jié)律運動對微循環(huán)的調(diào)節(jié)機制
（四）節(jié)律運動對新陳代謝的調(diào)節(jié)機制
三、節(jié)律運動對淋巴循環(huán)的調(diào)節(jié)
四、節(jié)律運動的特點及指標(biāo)
第三章 健康節(jié)律運動分類及其應(yīng)用
一、運動分類與節(jié)律運動的特點
二、健康節(jié)律運動分類
（一）基礎(chǔ)性節(jié)律運動
（二）調(diào)節(jié)性節(jié)律運動
三、健康節(jié)律運動應(yīng)用
（一）基礎(chǔ)性節(jié)律運動的應(yīng)用
（二）調(diào)節(jié)性節(jié)律運動的應(yīng)用
第四章 運動適宜度
一、運動適宜度的概念
二、忽視運動適宜度所造成的危害
（一）運動不足與慢性病
（二）運動過度的危害
三、影響運動適宜度的因素
（一）體質(zhì)對運動適宜度的影響
（二）新陳代謝對運動適宜度的影響
（三）健康狀態(tài)對運動適宜度的影響
（四）心理狀態(tài)對運動適宜度的影響
四、探索運動適宜度的科學(xué)方法
（一）利用主觀指標(biāo)測定運動適宜度
（二）利用體質(zhì)評估測定運動適宜度
（三）利用人體熱輻射測定運動適宜度
（四）利用生物電反饋技術(shù)測定運動適宜度
（五）利用運動能耗儀測定運動適宜度
五、確定運動適宜度的原則
附錄一 運動處方
附錄二 運動適宜度指導(dǎo)
附錄三 節(jié)律運動分解圖示
熱掃描成像彩圖
參考文獻