三高飲食療法速查

第一章  全面認(rèn)識“三高”
認(rèn)識“三高”
“三高”其實是一種生活方式病
“三高”之間聯(lián)系緊密，互相影響
“三高”的癥狀表現(xiàn)
高血糖
高血壓
高脂血第二章  降血糖怎么吃
降血糖常見飲食誤區(qū)
誤區(qū)一：糖尿病與吃糖多有關(guān)，只要不吃糖就沒事
誤區(qū)二：不吃主食就能控制血糖
誤區(qū)三：糖尿病人不能吃水果
誤區(qū)四：豆制品不含糖，多吃點(diǎn)沒事
誤區(qū)五：吃“降糖食品”可以治療糖尿病
糖尿病患者忌食食物
大米粥
糯米食品
芋頭
紅薯
土豆
鍋巴
油炸食品
爆米花
燒烤
蜜餞
大棗
桂圓
葡萄
水蜜桃
荔枝
柿子
甘蔗
西瓜
香蕉
梨
人參
糖尿病患者宜食食物
薏米
燕麥
蕎麥
豆腐
苦瓜
黃瓜
萵苣
西葫蘆
魔芋
山藥
黑木耳
牡蠣
鰻魚
蘋果
糖尿病中醫(yī)食療方
沙參玉竹煲老鴨
鴿肉山藥湯
菠菜根銀耳湯
枸杞子蒸雞
槐花飲
小白菜薏米粥
糖尿病并發(fā)癥飲食療法
糖尿病腦病
糖尿病心血管疾病
糖尿病腎病
糖尿病眼病
糖尿病足第三章  降血壓怎么吃
對高血壓不利的營養(yǎng)元素
鈉
脂肪
膽固醇
高血壓患者忌食食物
腌制食品
豬腎
豬蹄
動物內(nèi)臟
牛髓
動物油
肥肉
魚籽
蛋黃
堅果
腐乳
酒
濃茶
胡椒
人參
高血壓患者宜食食物
牛肉
牛奶
帶魚
芹菜
菠菜
冬瓜
香菇
豆角
玉米
黑豆
柑橘
西瓜
番茄
高血壓患者中醫(yī)食療方
山藥決明荷葉汁
夏枯草降壓茶
菊槐茶
山楂粥
桃仁粥
荷葉粥第四章  降血脂怎么吃
降血脂飲食要點(diǎn)
控制主食攝入量
調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)
飯前喝湯可控制體重
進(jìn)食的時候細(xì)嚼慢咽好處多
高脂血癥患者吃肉有講究
高脂血癥患者忌食食物
肥肉
蛋
動物內(nèi)臟
豬油
黃油
蛋黃
螃蟹
魷魚
堅果
高脂血癥患者宜食食物
蕎麥
燕麥
黃豆
草菇
海帶
鯉魚
洋蔥
菜花
茄子
胡蘿卜
韭菜
蘋果
山楂
大蒜
綠茶
高脂血患者中醫(yī)食療方
決明子菊花粥
枸杞槐花茶
丹參綠茶飲
鯉魚山楂雞蛋湯
蔥油蘿卜絲