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第一周 孕育第一步
一 孕媽咪須知
想做媽媽，您準備好了嗎
關(guān)愛胎寶寶從卵子開始
孕期第一周做什么
二 孕媽咪的飲食營養(yǎng)
飲食習(xí)慣要調(diào)整
多吃易消化的食物
少近煙酒和咖啡
營養(yǎng)過剩也不好
三 孕媽咪的身心保健
孕前檢查很重要
練練瑜伽，讓身體做好準備
四 準爸爸小課堂
懷孕不是妻子一個人的事
孕媽咪好心情，胎寶寶更健康
五 本周注意事項
孕媽咪要遠離噪音
工作、生活相兼顧
生活細節(jié)要注意
避免照x光
不宜懷孕的情況第二周 時刻準備著
一 孕媽咪須知
排卵期的計算方法
測試基礎(chǔ)體溫的方法
制定詳細的懷孕計劃
二 孕媽咪飲食營養(yǎng)
盡量不吃方便食品
適當增加熱能與脂肪
科學(xué)配餐，營養(yǎng)平衡
三 孕媽咪身心保健
補充葉酸好處多
孕媽咪要注意防輻射
學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒
四 準爸爸小課堂
找找初戀的感覺
性生活要巧安排
五 本周注意事項
預(yù)備爸媽應(yīng)充實育兒知識
不宜與寵物親密接觸
要阻斷遺傳病，可進行遺傳咨詢
第三周 為寶寶的到來挑個好日子
一 本周孕媽咪新變化
挑個好日子，孕育最棒的寶寶
悄無聲息地，寶寶來了
二 本周胎寶寶新變化
受精卵——胎寶寶的最初形態(tài)
前往子宮——受精卵的新旅程
三 飲食營養(yǎng)與保健
注重孕期的飲食均衡
孕媽咪還是吃得清淡些好
四 疾病與安全
孕媽咪的用藥原則
外用藥不宜亂用
五 胎教小課堂
孕早期的胎教重點
了解情緒胎教
散步也是胎教
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
準爸爸孕期工作也不少
幫孕媽咪做點家務(wù)
七 工作生活abc
締造“好孕”居家環(huán)境
清除家中的衛(wèi)生隱患
八 本周禁忌
忌在身心欠佳時受孕
還在做這些工作嗎
第四周 對未來寶寶的憧憬
一 本周孕媽咪新變化
胚胎著床，安營扎寨
胚胎植入時可能有極少量陰道出血
二 本周胎寶寶新變化
小小胚盤包羅萬象
神經(jīng)與大腦開始發(fā)育
三 飲食營養(yǎng)與保健
懷孕早期膳食應(yīng)注意
孕早期每日膳食需要
孕早期一日食譜舉例
四 疾病與安全
孕早期感冒服藥要慎重
應(yīng)對輕度感冒的小方法
別混淆感冒與早孕反應(yīng)
五 胎教小課堂
認識所謂“優(yōu)境養(yǎng)胎”
讀一本好書
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
清查居室環(huán)境，杜絕隱性危害
減少應(yīng)酬，經(jīng)常陪她吃飯
七 工作生活abc
注意生活中的輻射污染
規(guī)律作息，充分睡眠
八 本周禁忌
禁止做腹部X線檢查
遠離薄荷第五周 得知寶寶的到來又驚又喜
一 本周孕媽咪新變化
留意懷孕的征兆
激素主導(dǎo)著身體變化
二 本周胎寶寶新變化
胚盤變化進入器官形成期
心臟和大腦率先開始發(fā)育
三 飲食營養(yǎng)與保健
根據(jù)個人體質(zhì)補充營養(yǎng)
這些孕期好食物不要錯過
四 疾病與安全
器官形成期謹慎用藥
了解一下妊娠藥物分級
警惕宮外孕
五 胎教小課堂
意念胎教的神奇作用
想象寶寶的模樣
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
了解驗孕方法
幫助妻子初步驗孕第六周 害喜是孕媽咪的“特權(quán)”
一 本周孕媽咪新變化
像多數(shù)孕媽咪一樣害喜了
不依不饒的孕吐反應(yīng)
二 本周胎寶寶新變化
胎寶寶快速成型
用動作表示“我存在”
三 飲食營養(yǎng)與保健
應(yīng)對早孕反應(yīng)的膳食原則
調(diào)節(jié)孕吐的兩例食譜
四 疾病與安全
孕期眩暈小心是貧血
謹防孕吐發(fā)展為妊娠劇吐
不容忽視的胎停育
五 胎教小課堂
對寶寶進行美學(xué)胎教
用呼吸法和寶寶共享寧靜
七 工作生活abc
略施粉黛，預(yù)防傷害
換掉高跟鞋或不合腳的鞋
八 本周禁忌
避免顛簸和劇烈運動
不要吃不利于保胎的食物第七周 體會孕期更多的不一樣
一 本周孕媽咪新變化
持續(xù)的早孕反應(yīng)很正常
情緒變化快
二 本周胎寶寶新變化
胎寶寶有一粒豆那么大了
身體和大腦在飛速變化
三 飲食營養(yǎng)與保健
酸甜苦辣咸，吃法有講究
滿足孕期口味的兩例食譜
四 疾病與安全
孕早期陰道出血原因
先兆流產(chǎn)與保胎
五 胎教小課堂
運動胎教有利寶寶的發(fā)育
和寶寶一起在運動中放松
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
理解妻子，讓她有個好心情
孕早期夫妻生活要節(jié)制第八周 初具人形的寶貝
一 本周孕媽咪新變化
子宮出現(xiàn)明顯變化
注意保健，應(yīng)對身體變化
二 本周胎寶寶新變化
胎寶寶已經(jīng)初具人形
胎寶寶的舞蹈
三 飲食營養(yǎng)與保健
巧妙應(yīng)對饑餓感
營養(yǎng)低熱小食譜
孕月堅持補葉酸
四 疾病與安全
可提早進行第次產(chǎn)檢
孕早期腹痛要盡早識別
積極防治孕期婦科病
五 胎教小課堂
營養(yǎng)胎教要始終如一
音樂的胎教作用
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
建卡是怎么回事
了解孕期產(chǎn)檢的安排
七 工作生活abc
辦公室的安全小守則
采取正確的睡眠姿勢
八 本周禁忌
最好不要吃罐頭食品
孕早期不要擅自進補第九周 成功孕育的關(guān)鍵期
一 本周孕媽咪新變化
即將變得“心寬體胖”
按部就班的身體變化
二 本周胎寶寶新變化
可以正式叫我“胎兒”
身體各部位發(fā)育步入正軌
三 飲食營養(yǎng)與保健
為胎寶寶吃出一口好牙
低鹽飲食保健康
注意及時補水
四 疾病與安全
留心病理性尿頻
孕媽咪勿忘防“痔”
五 胎教小課堂
如何選擇胎教音樂
在音樂中舒展身心
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
關(guān)心她的睡眠
要遷就妻子的口味
七 工作生活abc
如何更換新文胸
孕期堅持上班有哪些好處
八 本周禁忌
孕媽咪不宜吃桂圓
維生素不宜補過量第十周 可以稍微松口氣了
一 本周孕媽咪新變化
情緒時而晴轉(zhuǎn)多云
度過危險的流產(chǎn)期
二 本周胎寶寶新變化
豆莢大的小人兒
進入腦迅速增長期
三 飲食營養(yǎng)與保健
腦發(fā)育旺盛期別忘補碘
減緩便秘的粥療法
四 疾病與安全
孕早期謹防牙齦炎
關(guān)于絨毛活檢
五 胎教小課堂
胎教過程中的注意事項
胎寶寶也需要環(huán)境美
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
家務(wù)分配挑大梁
準爸爸也有妊娠反應(yīng)
七 工作生活abc
孕期各階段如何選內(nèi)褲
巧穿彈力襪防腳腫
八 本周禁忌
切忌節(jié)食保身材
不宜常在廚房里久留
Ｐart 2
第十一周 身體出現(xiàn)了細微的變化
一 本周孕媽咪新變化
胎寶寶充滿了子宮
更多的懷孕特征出現(xiàn)
二 本周胎寶寶新變化
充滿諸多變化的一周
寶寶開始吸吮和踢腿了
三 飲食營養(yǎng)與保健
不要讓您和胎寶寶缺鈣
維生素A促進胎寶寶發(fā)育
注意保持水、電解質(zhì)平衡
四 疾病與安全
孕早期發(fā)燒要早就醫(yī)
應(yīng)對不斷出現(xiàn)的腹痛敵情
五 胎教小課堂
勤做手工讓寶寶更聰明
編織是一種別樣的胎教
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
為辛苦的妻子洗個頭
激發(fā)妻子的愛子之情
協(xié)助妻子做好胎教
七 工作生活abc
如何跟廚房打交道
孕媽咪怎樣吃工作餐
八 本周禁忌
謹防鉛污染造成傷害
勿食用易過敏食物
第十二周 為孕早期做個總結(jié)
一 本周孕媽咪新變化
即將從早孕反應(yīng)中恢復(fù)過來
適當做運動和心理調(diào)適
二 本周胎寶寶新變化
越來越活躍的胎寶寶
我要長得更加壯實
三 飲食營養(yǎng)與保健
不要忽視鎂的功用
如何緩解孕期脹氣
四 疾病與安全
孕期如何做B超檢查
特殊情況下的Ｂ超檢查
五 胎教小課堂
不能忽視的運動胎教
適合孕媽咪的運動項目
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
督促妻子做產(chǎn)前檢查
敲定一家婦產(chǎn)醫(yī)院
妻子要做產(chǎn)前診斷嗎
七 工作生活abc
孕媽咪要安全“孕動”
對付案頭工作有妙招
八 本周禁忌
不宜使用祛斑護膚品
貪戀電視有害胎兒健康
第十三周 以新的狀態(tài)進入孕中期
一 本周孕媽咪新變化
更像美麗的孕媽咪了
放心地吸收營養(yǎng)吧
二 本周胎寶寶新變化
開始變成漂亮娃娃了
對孕媽咪的碰觸有反應(yīng)
三 飲食營養(yǎng)與保健
懷孕中期膳食應(yīng)注意
孕中期每日膳食需要
孕中期一日食譜舉例
四 疾病與安全
孕中期用藥仍需謹慎
正確應(yīng)對陰道分泌物
五 胎教小課堂
通過瑜伽做胎教
如何進行孕期瑜伽練習(xí)
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
孕中期的夫妻生活
巧用枕頭幫助妻子睡眠
給妻子做做按摩
七 工作生活abc
孕媽咪開車有講究
孕媽咪做家務(wù)要注意
八 本周禁忌
孕媽咪忌久坐不動
不宜長期吃素食
孕期有幾種水不要喝第十四周 迎接日新月異的變化
一 本周孕媽咪新變化
孕中期的感受日新月異
做個魅力四射的孕媽咪
二 本周胎寶寶新變化
從細節(jié)開始塑造外形
由內(nèi)而外充滿活力
三 飲食營養(yǎng)與保健
孕中期的營養(yǎng)補充
好零食給營養(yǎng)加分
四 疾病與安全
為什么皮膚總是瘙癢
如何預(yù)防孕期過敏
關(guān)于羊膜腔穿刺檢查 五 胎教小課堂
胎教音樂隨孕周有變化
簡單的孕婦操也是胎教
腳、腿、骨盆的動作練習(xí)
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
帶著她去狂歡一次吧
常給她制造驚喜
七 工作生活abc
如何進行皮膚護理
孕期美容護理要慎重
八 本周禁忌
孕期避免噪音影響
忌長時間玩麻將
第十五周 有可能感覺到寶寶的胎動了
一 本周孕媽咪新變化
也許能聽到胎動了
偶爾會有情緒起伏
二 本周胎寶寶新變化
胎寶寶在迅速長大
能分辨寶寶的性別了
三 飲食營養(yǎng)與保健
注意孕中期的鈣質(zhì)補充
補鋅幫助寶寶大腦發(fā)育
四 疾病與安全
進行第次產(chǎn)檢與診斷
孕媽咪何時看牙較好?
做腿部保健防靜脈曲張
五 胎教小課堂
為寶寶做最初的心理教育
朗誦抒情式音樂胎教
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
了解她的心理變化
陪她購買孕婦裝
七 工作生活abc
孕期頭發(fā)如何護理
了解孕期的勞動保護
八 本周禁忌
外出注意飲食衛(wèi)生
小心市售飲料的危害第十六周 胎寶寶開始有響應(yīng)了
一 本周孕媽咪新變化
體重和魅力都在微微爬升
是翅膀扇動還是米花爆開
二 本周胎寶寶新變化
生命系統(tǒng)有條不紊地運行
把臍帶當玩具的小調(diào)皮 三 飲食營養(yǎng)與保健
孕媽咪要多補鐵
孕期別忘維生素D “吃”走種壞心情
四 疾病與安全
孕媽咪應(yīng)小心幾種貧血
關(guān)于妊娠性鼻炎的診治
孕期留意外陰瘙癢
五 胎教小課堂
觸摸運動胎教法
開始跟寶寶說話
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
如何應(yīng)對她的腰酸背痛
理解她突然而來的食欲
七 工作生活abc
孕媽咪如何維護記憶力
如何減輕妊娠斑
八 本周禁忌
孕媽咪不宜睡過軟的軟床
不宜過量補魚肝油和鈣
第十七周 遮掩不住的孕味
一 本周孕媽咪新變化
更多細微的生理變化
羞怯或大方都很美
二 本周胎寶寶新變化
骨骼與皮膚逐步變化
能和孕媽咪互動了
三 飲食營養(yǎng)與保健
孕中期如何一人吃兩人補
科學(xué)補充DHA讓寶寶更聰明
四 疾病與安全
腰酸背痛的原因很多
如何應(yīng)對坐骨神經(jīng)痛
五 胎教小課堂
運動胎教的指按法
給胎寶寶講故事
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
胎兒監(jiān)護很重要
父親決定寶寶聰明與否
七 工作生活abc
美化居室讓心情更靚
站行坐臥有講究
八 本周禁忌
孕期忌大笑不止
睡眠不好慎用催眠藥第十八周 讓孕期生活更有趣味
一 本周孕媽咪新變化
精力好但有身體不適
胎動讓生活驚喜連連
二 本周胎寶寶新變化
我是男孩還是女孩
時常地大鬧“天宮”
三 飲食營養(yǎng)與保健
均衡營養(yǎng)的前提下控制體重
控制體重的進食小技巧
飲食好習(xí)慣預(yù)防胃脹
四 疾病與安全
了解孕期的各種腹脹
如何應(yīng)對骨盆疼痛
五 胎教小課堂
動作胎教的拍打法
逐漸開展有意胎教
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
她的體重增加正常嗎
為她的孕期生活加點料
七 工作生活abc
孕期多做“心理體操”
孕中期宜加強運動鍛煉
八 本周禁忌
莫曬過多的日光浴
慎吃含過氧化脂質(zhì)的食物第十九周 寶寶啊，滿腦子都是你
一 本周孕媽咪新變化
孕程馬拉松將過半了
滿腦子都是這個小生命
二 本周胎寶寶新變化
番瓜大小的小寶貝
進入感官發(fā)育的關(guān)鍵期
三 飲食營養(yǎng)與保健
吃好三餐讓您更有活力
均衡飲食有益胎兒視力
四 疾病與安全
做第次產(chǎn)檢和Ｂ超檢查
小心孕中期陰道炎
五 胎教小課堂
如何與寶寶“交談”
科學(xué)選擇胎教音樂 六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
也去聽聽孕婦課
不要這樣為她進補
七 工作生活abc
如何控制孕媽咪的不開心
增強骨盆底肌肉
八 本周禁忌
孕媽咪忌吃過多甜食
避免過度擔(dān)心胎兒
第二十周 孕期進入嶄新的后半程
一 本周孕媽咪新變化
新的半程開始新計劃
身體多少有些不適
二 本周胎寶寶新變化
又長大了不少
越來越機靈活潑了
三 飲食營養(yǎng)與保健
有益大腦的磷脂和膽固醇
這樣吃豆腐最健康
四 疾病與安全
防治流行性腮腺炎
孕中晚期小心妊娠高血壓疾病五 胎教小課堂
時常稱呼寶寶的乳名
規(guī)劃和記錄對寶寶的胎教
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
為妻子測量宮高
做妻子的御用廚師
七 工作生活abc
為孕程過半慶祝一下
開始練習(xí)盤腿坐
八 本周禁忌
盡量拒絕反式脂肪美食
堅決抵制“二手煙”
Ｐart 3
第二十一周 從內(nèi)而外地感到充實
一 本周孕媽咪新變化
愛是甜蜜的負擔(dān)
繼續(xù)“充實”自己
二 本周胎寶寶新變化
聽胎寶寶的心跳
胎寶寶有自己的喜好了
三 飲食營養(yǎng)與保健
營養(yǎng)充分才能高枕無憂
孕媽咪健康吃魚有講究
減輕妊娠色斑的好食物
四 疾病與安全
深入了解孕期靜脈曲張
出現(xiàn)腿部抽筋如何護理
五 胎教小課堂
光照胎教如何做?
動作胎教的運動法
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
和妻子一起運動
孕期讓婚姻更甜蜜
七 工作生活abc
孕媽咪的美膚妙招
按摩讓臉部更光彩
八 本周禁忌
切忌過度彎腰
勿從仰臥位直接起身
上下樓梯莫匆忙
第二十二周 慢下來，讓孕期喘口氣
一 本周孕媽咪新變化
為孕期調(diào)整速度
讓人又喜又憂的不適感
二 本周胎寶寶新變化
看起來像一個小人兒了
十分豐富的胎兒生活
三 飲食營養(yǎng)與保健
微量元素的意義重大
通過飲食調(diào)理水腫
注意鐵的有效吸收
四 疾病與安全
區(qū)別對待各類型水腫
什么是孕中期見紅
應(yīng)對鼻子的不適癥狀
第 周
PART  五 胎教小課堂
為寶寶做飲食胎教
器物灌輸法胎教
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
給妻子洗個腳
對妻子說“你很美”
七工作生活abc
減緩妊娠紋的小方法
游泳的注意事項
八 本周禁忌
出現(xiàn)皮炎嚴禁亂抹藥
不抹濃烈的香水第二十三周 保持體重的適度增加
一 本周孕媽咪新變化
點滴變化都是孕育現(xiàn)象
對任何食物“寬大為懷”
二 本周胎寶寶新變化
看起來像縮小版的嬰兒
活動越來越分明
三 飲食營養(yǎng)與保健
營養(yǎng)均衡的前提下靈活調(diào)整
控制體重的飲食妙招
四 疾病與安全
第次產(chǎn)檢和糖尿病篩查
應(yīng)對妊娠期糖尿病
體重超標，孕婦胎兒皆不利
五 胎教小課堂
微笑也是一種有益的胎教
音樂胎教應(yīng)投入感情
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
準爸爸胎教莫缺席
不要頻繁地外出應(yīng)酬
七 工作生活abc
自我監(jiān)測體重增加
孕中晚期安全駕車
八 本周禁忌
孕媽咪洗澡忌坐浴
冬季不宜常用浴罩
第二十四周 加強安全保健意識
一 本周孕媽咪新變化
別人都在羨慕您
要加強安全保健意識
二 本周胎寶寶新變化
看起來像純潔的小天使
胎動頻繁的“體操健將” 三 飲食營養(yǎng)與保健
營養(yǎng)素補充莫超標
孕期便秘的飲食對策
防治孕中期牙齦出血的食物
四 疾病與安全
孕中晚期為何“燒心”
正確認識眩暈的發(fā)生
五 胎教小課堂
哼歌諧振法胎教
母教子唱法胎教
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
如何估算胎兒發(fā)育
督促妻子觀察胎動
七工作生活abc
頭皮按摩緩解孕期脫發(fā)
孕媽咪應(yīng)注意手口衛(wèi)生
八 本周禁忌
遠離含酞酸酯化妝品
不要擅自減肥第二十五周 接受更多的孕期變化
一 本周孕媽咪新變化
又開始變得懶洋洋了
讓人驚訝的變化
二 本周胎寶寶新變化
有滋有味的胎兒生活
腦發(fā)育進入另一高峰期
三 飲食營養(yǎng)與保健
腦發(fā)育高峰莫忘“腦黃金”
孕中后期飲食更宜保健
四 疾病與安全
腰痛當心卵巢靜脈綜合癥
孕媽咪為何會心悸
五 胎教小課堂
胎教也應(yīng)關(guān)注性格培養(yǎng)
繼續(xù)進行觸摸胎教
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
了解妻子的“可愛”變化
幫妻子按摩防治感冒
七 工作生活abc
逐一攻破睡眠障礙
安神放松的小方法
八 本周禁忌
孕媽咪忌用電吹風(fēng)
不宜過食辣椒
第二十六周 放松心情陪寶寶成長
一 本周孕媽咪新變化
注重身體的保健
保持愉快的情緒 二 本周胎寶寶新變化
小小呼吸專家
開始“練習(xí)”吸吮了
三 飲食營養(yǎng)與保健
孕中晚期更要補鐵
維生素C的功用不可忽視
四 疾病與安全
手部刺痛可能是腕管綜合癥
懷孕期間為何容易氣促
孕媽咪應(yīng)遠離產(chǎn)前抑郁癥
五 胎教小課堂
準爸爸的語言胎教
小手工陶冶性情
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
增加夫妻間的交流
帶她走出心理困境
七 工作生活abc
完善浴室的防滑設(shè)備
孕中期適當做些家務(wù)有好處
八 本周禁忌
孕媽咪忌情緒焦慮
孕媽咪忌濫用催眠藥
第二十七周 體會更多的身心變化
一 本周孕媽咪新變化
臨近孕晚期，更多身體變化
積極調(diào)整心理不適
二 本周胎寶寶新變化
身體發(fā)育更完善
感官能力逐步形成
三 飲食營養(yǎng)與保健
多補充谷物和豆類
繼續(xù)補充鈣和鐵
四 疾病與安全
孕媽咪慎防尿路感染
留心寶寶的異常胎動
第次產(chǎn)檢
五 胎教小課堂
寶寶開始正規(guī)“上課”
和寶寶一起聽音樂
了解光照胎教的作用
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
與妻子分享她的胎夢
督促胎教，多留在她身邊
七 工作生活abc
用學(xué)習(xí)充實生活
化解孕期情緒波動
八 本周禁忌
勿過多刺激乳房
不應(yīng)高糖飲食 第二十八周 在心理上輕裝上陣
一 本周孕媽咪新變化
應(yīng)對更密集的懷孕反應(yīng)
堅持產(chǎn)檢維護健康
二 本周胎寶寶新變化
胎兒肺部發(fā)育的關(guān)鍵時期
有“想法”有“性格”的胎寶寶三 飲食營養(yǎng)與保健
巧烹調(diào)，鎖住食物中的營養(yǎng)
孕媽咪吃粗糧有講究
孕期也要注意補銅
四 疾病與安全
早產(chǎn)的原因及預(yù)防
認識早產(chǎn)的征兆
五 胎教小課堂
用彩色卡片教數(shù)字
用彩色卡片教語言和文字
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
改換方法，傳達愛意
妻子外出，開車接送
七 工作生活abc
午休一下，提高精力
注意護理好頭發(fā)
八 本周禁忌
孕晚期不宜長時間坐車
不能食用霉變食品第二十九周 “挺”進孕晚期
一 本周孕媽咪新變化
光榮進入孕晚期
熟練應(yīng)對身體不適
二 本周胎寶寶新變化
逐漸地變圓潤了
大腦能調(diào)控溫度
三 飲食營養(yǎng)與保健
孕晚期飲食調(diào)整原則
孕晚期每日膳食需要
孕晚期一日食譜舉例
四 疾病與安全
第次產(chǎn)檢和疾病預(yù)防
了解圍產(chǎn)期保健
五 胎教小課堂
不要為了胎教而胎教
試試教胎兒英語
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
鼓勵妻子母乳哺育
幫妻子沐浴和按摩 七 工作生活abc
工作要量力而行
冬季過好居家生活
孕媽咪要有多少條自己的專用毛巾八 本周禁忌
孕媽咪不宜多吃冷飲
熱性香料不宜吃
第三十周 親愛的寶寶，快快長吧
一 本周孕媽咪新變化
也許像摟著大西瓜
要更加愛護自己
二 本周胎寶寶新變化
不再像個小老頭了
大腦仍在快速發(fā)育
三 飲食營養(yǎng)與保健
注意孕晚期飲食細節(jié)
孕晚期別忘食物保健
四 疾病與安全
警惕羊水過多或過少
留意孕中晚期的胸痛
了解胎兒生長發(fā)育遲緩
五 胎教小課堂
參加合唱利于胎兒發(fā)育
了解古代的胎教學(xué)
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
理解妻子的失眠
給她一個依賴的港灣
七 工作生活abc
莫忘進行產(chǎn)前運動
配合產(chǎn)前運動的呼吸法
八 本周禁忌
不要經(jīng)常去鬧區(qū)散步
水果不能放量吃
Ｐart 4第三十一周 “孕味”十足的孕媽咪
一、本周孕媽咪新變化
更加“孕味”十足
子宮壓力有所增加
二、本周胎寶寶新變化
“房子”變小運動受限
小便功能更趨成熟
我能辨別明暗了
三、飲食營養(yǎng)與保健
有的放矢地“進膳”
適時營養(yǎng)餐推薦
四、疾病與安全
警惕體重增長過快
不同皮膚瘙癢要區(qū)分對待
定期產(chǎn)檢
五、胎教小課題
閱讀胎教的最佳時機
給寶寶說故事
六、準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
做個忠實的聽眾
需要準爸爸伸手幫助的五件事
做好產(chǎn)前準備
七、工作生活abc
注意出行安全
睡眠要科學(xué)
八、本周禁忌
拒絕汽油
不可隨意服用人參
第三十二周 我是愛睡覺的“小調(diào)皮”
一、本周孕媽咪新變化
“驕傲”的孕媽咪
痛并快樂著
二、本周胎寶寶新變化
我的體格越發(fā)標準了
愛睡覺的小調(diào)皮
三、飲食營養(yǎng)與保健
飲食最好少食多餐 “止血功臣”維生素K
給足鈣和磷為乳牙打好“地基”本周食譜精選推薦
四、疾病與安全
謹防臍帶意外
如何應(yīng)對孕晚期不適
五、胎教小課題
為胎寶寶取個名字——進行記憶訓(xùn)練和諧的家庭氛圍——培養(yǎng)良好的性格六、準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
多陪妻子到戶外散心
您準備好做爸爸了嗎
避免性生活
留意早產(chǎn)先兆
第 周
PART 
七、工作生活abc
計劃何時休產(chǎn)假了嗎
做家務(wù)盡量挺直腰背
八、本周禁忌
芳香劑少用為妙
情緒不要太緊張第三十三周 圓潤可愛的胎寶寶
一、本周孕媽咪新變化
“大腹便便”的孕媽咪
即將“按捺不住”
二 本周胎寶寶新變化
我不再“皺巴巴”
時刻準備著！
三 飲食營養(yǎng)與保健
營養(yǎng)全面讓分娩更順利
本周食譜精選推薦
四 疾病與安全
羊水渾濁要小心
產(chǎn)前焦慮不容忽視
如何應(yīng)付牙齒問題
本周注意事項
五 胎教小課堂
音樂胎教——抓住聽力萌發(fā)的敏感期撫摸胎教——幫寶寶做“體操”六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
做好提前入院的準備
分娩技巧需練習(xí)
七 工作生活abc
在家“慢”做健身操
生個大胖寶寶麻煩多
準備一個待產(chǎn)包
八 本周禁忌
久存的土豆不吃為好
催生針不能濫用
第三十四周 孕媽咪可長舒一口氣了
一 本周孕媽咪新變化
胎寶寶入盆了
不要限制水分的攝入
二 本周胎寶寶新變化
腦部已經(jīng)包含了上億的神經(jīng)細胞不用再為我擔(dān)心了
三 飲食營養(yǎng)與保健
本周飲食營養(yǎng)原則
平衡飲食巧妙應(yīng)對水腫
本周食譜精選推薦  四 疾病與安全
胎盤早剝危險信號
簡易家庭消腫護理法
胎位不正莫慌張
定期產(chǎn)檢
五 胎教小課堂
您今天和胎寶寶交流了嗎
和胎寶寶打撲克牌
繪畫和剪紙也是胎教
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
鼓勵孕媽咪自然分娩
進入分娩戰(zhàn)備階段
七 工作生活abc
一周工作不能超過小時
不妨拍個藝術(shù)照
八 本周禁忌
糯米甜酒不能喝
不能再穿高跟鞋第三十五周 “養(yǎng)精蓄銳”很重要
一 本周孕媽咪新變化
和胎寶寶隔肚相望
做個“養(yǎng)精蓄銳”的孕媽咪
二 本周胎寶寶新變化
我已變得“圓滾滾”
為出生做好準備
三 飲食營養(yǎng)與保健
本周特別關(guān)注食品
吃走孕期黃褐斑
本周食譜精選推薦
四 疾病與安全
孕晚期感冒
宮縮時該注意什么
五 胎教小課堂
繼續(xù)做拍打游戲胎教
看電視是胎教嗎
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
應(yīng)對分娩的小招數(shù)
緩解宮縮疼痛方法
七 工作生活abc
剪個新發(fā)型
外出謹記幾件事
八 本周禁忌
孕媽咪不要吃野生動物
避免性生活 第三十六周 別再叫我“早產(chǎn)兒”
一 本周孕媽咪新變化
體重到達峰值
忐忑不安的時期
二 本周胎寶寶新變化
我也學(xué)著“日出而作”
我還是“早產(chǎn)兒”
三 飲食營養(yǎng)與保健
本周飲食重點須知
膳食調(diào)配合理烹飪
本周食譜精選推薦
四 疾病與安全
溢乳是一種正?，F(xiàn)象
胎寶寶過大不是福
正確看待臍帶繞頸
定期產(chǎn)檢
五 胎教小課堂
音樂胎教效果顯著
做音樂胎教也要適當
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
準爸爸必知的產(chǎn)程三階段
準爸爸陪產(chǎn)流程須知
七 工作生活abc
購物也是一種休閑
調(diào)節(jié)心情的小妙招
八 本周禁忌
不能大動作
本周禁“飛”第三十七周 足月孕媽咪
一 本周孕媽咪新變化
子宮增大而羊水減少
孕媽咪緊張等待
二 本周胎寶寶新變化
身體發(fā)育基本完成
胎位正常如否決定分娩方式
三 飲食營養(yǎng)與保健
本周飲食要點
合理科學(xué)的食用堅果
本周食譜精選推薦
四 疾病與安全
難產(chǎn)早知道
無痛分娩并非絕對無痛
五 胎教小課堂
識字胎教
美容、穿衣也是胎教
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
準爸爸也要“上學(xué)堂” “后勤”工作要做好 七 工作生活abc
做好臨產(chǎn)前準備
適合在家待產(chǎn)
八 本周禁忌
不宜濫服溫?zé)嵫a品
處于“遠離茶水”期
第三十八周 臨盆開始“預(yù)演”
一 本周孕媽咪新變化
子宮大了又大
心情矛盾中
二 本周胎寶寶新變化
我能“體外”生存了
各器官發(fā)育更成熟
三 飲食營養(yǎng)與保健
本周飲食要點
用食療來“降壓”
增加體力的食物
本周食譜精選推薦
四 疾病與安全
孕晚期常見病
分娩知多少
特別提醒
五 胎教小課堂
胎教故事：樹葉娃娃
胎教故事：小熊的蘋果樹
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
一起面對產(chǎn)前焦慮
緩解分娩疼痛的三大“招”
準爸爸在產(chǎn)房不宜做的事
七 工作生活abc
職業(yè)孕媽咪如何請產(chǎn)假
開始閱讀育兒資料
八 本周禁忌
不宜出遠門
莫忽視電話機污染第三十九周 孕期接近尾聲
一 本周孕媽咪新變化
為分娩做足準備
孕期接近尾聲
二 本周胎寶寶新變化
我有新皮膚了！
身體功能在繼續(xù)完善
三 飲食營養(yǎng)與保健
分娩前的有益食物
分娩前要喝的助產(chǎn)粥
本周食譜精選推薦 四 疾病與安全
學(xué)會辨別真假宮縮
高度重視妊娠高血壓疾病
五 胎教小課堂
臨產(chǎn)準備也是胎教
散步胎教正當時
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
做個體貼的參與者
準爸爸應(yīng)知的“產(chǎn)后”事
七 工作生活abc
不可或缺的產(chǎn)前運動
產(chǎn)前運動 膝胸臥式
產(chǎn)前運動 腹式呼吸運動
產(chǎn)前運動 哈氣運動
產(chǎn)前運動 腹壓運動
八 本周禁忌
別忘產(chǎn)前六大“忌”
臨產(chǎn)期不要控制便意
第四十周 讓幸福來得更快
一 本周孕媽咪新變化
乳房的變化
處于“備戰(zhàn)”期
二 本周胎寶寶新變化
發(fā)育成熟期
等待“瓜熟蒂落”
三 飲食營養(yǎng)與保健
本周飲食要點
合理營養(yǎng)為分娩做最后準備
本周食譜精選推薦
四 疾病與安全
密切關(guān)注胎膜早破
過了預(yù)產(chǎn)期怎么辦
五 胎教小課堂
胎教故事：美好的冠軍夢想
胎教故事：好看的紅皮鞋
六 準爸爸應(yīng)知應(yīng)會
準爸爸要做好“心理備課” “宮口擴張期”陪孕媽咪散步 “待產(chǎn)室”準爸爸要做好五件事“胎盤妊出期”不能掉以輕心
七 工作生活abc
做做減痛孕婦操
堅持適度活動
八 本周禁忌
不可濫用藥物
忌孤獨自處