老中醫(yī)細說365個養(yǎng)生智慧

醫(yī)的智慧 —小方療疾有訣竅
水火燙傷：搗汁涂抹選生姜
感冒風(fēng)熱：銀花山楂煎加蜜
感冒風(fēng)寒：生姜煎汁加紅糖
止咳化痰：橘皮粳米煮粥嘗
哮喘氣緊：豬心豬肺燉柚皮
清暑解熱：菊花荷花與茉莉
長期便秘：金銀花水調(diào)蜂蜜
滋補養(yǎng)顏：黑芝麻粥調(diào)蜂蜜
便血俱下：紅糖水送豆腐渣
痢下膿血：馬齒莧粥去毒熱
目黃身黃：梔子仁粥火熱蕩
治糖尿?。杭t棗綠豆煮葛根
減肥降脂：山楂蜂蜜煎水吃
治療貧血：山藥紅棗紫荊皮
腰脹腰痛：淡菜青菜酒姜蔥
兒童瘧疾：半邊蓮?fù)爸蟪?br /> 目眩頭暈：天麻豬腦清水燉
頭痛腦熱：蔓荊子酒正服得
失眠夢多：粟米大棗茯神粥
防治痔瘡：柿餅?zāi)径鸁醢滋?br /> 齲齒牙痛：清胃蜂房加海桐
神經(jīng)衰弱：煎水首先選百合
頭發(fā)早自：飲食療法用黑豆
抑制潰瘍：蒲公英末代茶飲
小腿抽筋：中藥木瓜可解痙
戒掉煙癮：煎汁使用南瓜藤
膽囊結(jié)石：虎耳草煎米酒吃
治療濕疹：訶子米醋外用靈
手癬腳癬：大黃米醋效果好
斑禿脫發(fā)：冬蟲夏草泡酒佳
手腳脫皮：夏枯草水浸泡宜
風(fēng)疹團塊：艾葉酒煎即溫散
瘦身減肥：澤瀉蘆薈決明子
祛斑除皺：當(dāng)歸丹參調(diào)分泌
防曬美自：絲瓜莖水泡硼酸
美白潤膚：黨參人參健脾肺
健腦益智：靈芝蓮子補心腎
養(yǎng)心安神：百合麥冬酸棗仁
清肺潤喉：元參桔梗胖大海
潤腸通便：杏仁桃仁火麻仁
腰脹腰痛：芋頭搗醋敷局部
尿病尿急：車前草水立即止
足癬腳氣：枳實醋煎可痊愈
嗜睡多寐：甘藍籽末益腦腎
鼻孔出血：桑白皮湯瀉肺熱
呃逆頻頻：胡椒細粉聞一聞
構(gòu)杞泡酒：能冶老年白內(nèi)障
中風(fēng)暈厥：皂角細粉吹取嚏
月經(jīng)先期：生地黃粥虛熱宜
月經(jīng)后期：白芍藥粥療血虛
寒性痛經(jīng)：山楂桂枝紅糖溫
妊娠水腫：歸苓術(shù)芍鯉魚等
食物中毒：胡蘿卜汁加蜜服
酒精中毒：樟腦為末水沖服
煤氣中毒：白菜搗汁急灌服
鉛氣中毒：蒜頭搗水利婦孺
蛇蟲咬傷：馬齒莧搗敷與嘗
蚊蟲叮咬：野菊花湯洗敷好
小兒便秘：中藥內(nèi)服或貼臍
小孩口瘡：細辛麥糊敷臍上
小兒夜啼：燈芯草灰供吮吸
小兒盜汗：五倍子糊肚臍間
小兒泄瀉：煎水洗腳銀杏葉
小兒發(fā)燒：山梔酒糊貼泉關(guān)
小兒腹脹：吳茱萸酒滴臍上
小兒厭食：豬瘦肉蒸徐長卿
小兒黃疸：黃柏煎水浸浴消
小兒嘔吐：地龍?zhí)呛咳?br /> 小兒疳積：鐵莧菜蒸豬肝吃
小兒遺尿：蒸雞蛋用白胡椒
防治痱子：新鮮艾草煎水冼
睡眠磨牙：清熱除煩蘆根茶
小兒蛔蟲：紫蘇子粉宜服用
尿布皮炎：紗布浸敷蛋黃油
咳喘咽病：敲打肺經(jīng)即可通
美容通便：手陽明經(jīng)疏通先
人體強?。呵么蛭附?jīng)保能源
痛經(jīng)血崩：敲打脾經(jīng)歸一統(tǒng)
肩背腕肘：手太陽經(jīng)急按揉
項背屏障：足太陽經(jīng)宜常敲
心神胸膈：敲打心經(jīng)護健康
欲腎不虛：健體強身敲腎經(jīng)
防治三高：敲打經(jīng)脈屬心包
肺咽胸心：防治敲打三焦經(jīng)
保肝護胃：敲擊足少陽膽經(jīng)
敲擊肝經(jīng)：穩(wěn)定情緒保脾胃
哮喘氣急：按壓拇指魚際穴
保心護脾：點按內(nèi)關(guān)最適宜
長命百歲：經(jīng)常按壓足三里
醒腦明日：強壓大敦除憂郁
宣泄?jié)釟猓褐笁涸崎T助排氣
喘咳癭瘤：按摩氣戶去痰郁
肩痛失眠：揉搓肩髑或拔罐
腹痛腹瀉：點揉輕推天樞穴
疼痛急救：用力點揉雙梁丘
減肥除痰：按壓豐隆不復(fù)返
清新口氣：搓揉內(nèi)庭去胃火
胸腹諸痛：點揉公孫顯奇功
吐瀉黃疸：除濕按摩陰陵泉
腹瀉便秘：按摩大橫去油脂
老年病癥：按摩養(yǎng)老有奇效
虛勞之癥：按摩祛病選膏肓
乳腺增生：輕輕揉按天池穴
按壓翳風(fēng)：消除呃逆與頭痛
絲竹空穴：推揉可除黑眼圈
指壓下關(guān)：治療牙痛還瘦臉
點按神庭：安神醒腦不眩暈
失眠胸悶：平衡情緒按神門
小腿抽筋：點按承山除酸疼
畏寒肢冷：按壓陽池生溫暖
腰骶頭痛：按揉昆侖必輕松
咽喉干痛：點揉照海降虛火
瘀血腫脹：點揉復(fù)溜水淤蕩
腰背麻痛：按壓胭窩揉委中
昏迷休克：臨危人中強刺激
鼻塞咽痛：指壓少商鼻咽通
情緒抑郁：揉按太沖可平抑
保肝護肝：期門按揉或拔罐
上半身痛：揉按肩井經(jīng)絡(luò)通
發(fā)燒外感：強身健體找曲池
五官諸疾：按壓合谷美容顏
益壽延年：按摩涌泉最簡單
耳鳴眼澀：肺腎兩虛揉列缺
眼晴疲勞：睛明就在眼旁找
婦科諸疾：三陰交是首選穴
感冒防治：常按風(fēng)府和風(fēng)池
鼻炎鼻塞：經(jīng)常揉按迎香穴
四肢冰涼：按揉艾灸太溪穴
壯陽補腎：揉按關(guān)元更藏精
食滯腹脹：揉摩中脘通胃腸
溫陽益氣：按摩氣海最相宜
頭痛胃?。褐笁汉瞎饶苁婢?br /> 食的智慧——家常食物促健康
天人合一調(diào)飲食
土豆去皮不中毒
以蜜代糖老人康
南瓜補氣又降壓
韭菜炒蛋春相宜
香蕉冰糖潤肺腸
黑白木耳降血壓
綠豆煮汁降血脂
狗肉麥仁消浮腫
小米粥滋陰養(yǎng)胃
金針菇益智抗癌
皮膚美白選紅糖
秋季飲食要增酸
黃花菜忘憂安眠
越吃牛肉越易瘦
涼拌綠豆芽醒酒
助消化找甜菜根
紫椰菜治胃潰瘍
腎之果補腎健胃
補腎養(yǎng)陰防老花
少女遠離寒與涼
白果豆?jié){助健康
氣虛體質(zhì)在保養(yǎng)
血虛體質(zhì)補脾康
陰虛體質(zhì)補旰腎
陽虛體質(zhì)重補陽
痰濕體質(zhì)宜溫化
濕熱體質(zhì)泄?jié)駸?br /> 氣郁體質(zhì)需解郁
特稟體質(zhì)重在防
平和體質(zhì)和順康
科學(xué)飲食抗流感
果皮蔬皮有營養(yǎng)
春季炒菜多花椒
滋陰潤燥最合肺
脾胃不衰少百病
腎精強壯增斗志
滋補養(yǎng)肝需戒怒
養(yǎng)心宜清淡飲食
山楂生姜助食欲
春季補脾養(yǎng)肝氣
夏季需戒熱戒躁
秋季溫補脾與胃
冬季養(yǎng)腎多進補
白色食物營養(yǎng)肺
紅色食物養(yǎng)心血
綠色食物利于肝
藍色食物可鎮(zhèn)靜
黑色食物健骨骼
紫色食物緩硬化
黃色食物養(yǎng)脾胃
晨吃生姜勝參湯
三白湯美白肌膚
秀發(fā)飄逸在補鐵
消除疲勞貴在堿
吃帶魚降膽固醇
養(yǎng)心益腎食蓮子
纖體滋陰食山藥
補血養(yǎng)顏四物湯
早成晚甜助安眠
蔥姜蒜椒司其職
電腦族多吃櫻桃
蘋果養(yǎng)生零缺點
女人大補食豬蹄
紅棗天然維生素
清除垃圾找竹筍
粗茶淡飯最養(yǎng)生
睡前飲食有講究
體寒進補宜溫陽
體熱進補宜滋養(yǎng)
體胖進補纖維素
體瘦進補宜甘潤
孕婦飲食宜清淡
食菱角抗癌健體
泥鰍味美功效多
豬腰可強腰健腎
豆豉益腸促健康
豇豆善防糖尿病
香椿助孕抗衰老
常飲啤酒健骨骼
榴蓮善補虛寒體
抗菌消炎選蕎麥
雪蛤滋陰美容顏
檸檬強化記憶力
羅漢果茶利咽喉
住的智慧——起居有常少生病
晨起一杯水，無毒一身輕
早餐吃得好，工作效率高
早餐常冰涼，腸胃定遭殃
吃飯漫咀嚼，可防腦癡呆
進餐心情好，脾胃更健康
飯后當(dāng)漱口，健牙助消化
暴飲與暴食，腸胃病多至
治療厭食癥，不強迫進食
巳時脾當(dāng)令，辛辣最忌諱
午間常小憩，養(yǎng)顏強精神
未時分清濁，飲水能降火
申時津液足，養(yǎng)陰身體舒
酉時腎藏精，納華元氣清
戌時護心臟，減壓心舒暢
亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容
子時睡得足，黑眼圈不露
丑時不睡晚，臉上不長斑
寅時睡得熟，色紅精氣足
茶不能解酒，相反更傷腎
臉上長痘痘，慎對找原因
面部常刮痧，排毒又養(yǎng)顏
舌胖有齒痕，脾虛濕氣盛
中醫(yī)重整體，更利亞健康
咀嚼花生米，悅脾口氣清
常用鹽刷牙，美白又健齒
常泡熱水腳，勝似吃補藥
中藥水泡腳，強身又健體
中藥足浴好，七類人不宜
艾葉水泡腳，利弊因人異
溫泉浴養(yǎng)生，還治皮膚病
靜享日光浴，健康曬出來
長時間悶睡，并不利身體
睡眠順?biāo)募荆贻p又健康
睡眠順方位，入睡更酣然
開著燈睡覺，易心神不安
睡覺不蓋腳，難免疾病多
生理期失眠，女性應(yīng)重視
右臥助睡眠，寬心健腸胃
充足的睡眠，養(yǎng)肝的前提
甜蜜相擁眠，并非好睡姿
房事順?biāo)臅r，宜養(yǎng)生育兒
夏秋交替時，節(jié)制勞與欲
夫妻性和諧，健康春常在
禁欲不健康，節(jié)欲是良方
縱欲催人老，節(jié)欲助長壽
靜坐以養(yǎng)心，動靜交替行
欲優(yōu)生優(yōu)育，需擇時行房
高處也勝寒，順應(yīng)亦長壽
老人冬保暖，尤重頭腹腳
倡夏季靜養(yǎng)，防情緒中暑
順?biāo)募攫B(yǎng)生，達天人合一
一天如四季，養(yǎng)生順天時
秋季雖干燥，也需防濕邪
春光明媚時，注意防春困
金秋防抑郁，心情最關(guān)鍵
春捂秋凍觀，也要因人異
冬季圍圍巾，能防頸椎病
內(nèi)褲太緊繃，不育之元兇
毛巾常擦背，防癌好處多
眼睛常保養(yǎng)，人老珠不黃
久臥傷陽氣，久坐損機體
捏脊激督脈，健脾又強身
熱水常擦頸，預(yù)防腦血栓
沐浴也養(yǎng)生，花灑是關(guān)鍵
飲茶重十忌，防病又保健
選茶順?biāo)募?，更能適身體
行的智慧——生命在于常運動
家里就是健身房
突擊鍛煉不可取
開車不累有訣竅
十指叩頭腦輕松
干梳頭醒腦提神
鳴天鼓聰耳強腎
懸發(fā)刺骨保青絲
推按頭部防脫發(fā)
按揉前額大腦活
搓臉明目抗衰老
捏耳朵養(yǎng)護全身
轉(zhuǎn)眼球治療近視
熨目養(yǎng)睛除皺紋
摩擦鼻子暢呼吸
音波功強壯臟腑
縮唇呼吸強肺功
唾液就是養(yǎng)生藥
叩齒益牙延衰老
搓頸驅(qū)寒免傷風(fēng)
防治頸病伸脖子
捏拿防治鼠標(biāo)手
甩走疾病減壓力
叩指端增智強身
十指交叉強記憶
搓手益智防感冒
拉拔手指益五臟
擊掌延年暢氣血
第二掌骨惠全身
揉搓甲根降血壓
兩招打發(fā)瞌睡蟲
刺激手指壯腎陽
常擦胸部防百病
推腹化解慢性病
摩腹肚腩變蠻腰
提收腹部健脾胃
彎腰抬頭可增高
敲帶脈治婦科病
常轉(zhuǎn)腰膝固脾腎
伸懶腰神清氣爽
抱膝滾腰防勞損
背部撞墻療百病
敲臀提神消贅肉
縮肛防痔利性事
提捏小腿驅(qū)胃病
邊扭邊走促消化
倒走防治腰腿痛
踮腳運動利腎心
腳跟走路可補腎
揉捏腳底通氣血
飛燕點水強腰背
活動腳趾利腸胃
金魚游泳身輕松
散步健身樂逍遙
心的智慧——長壽緣自平常心
情志守靜，身心安樂
清靜處世，無憂無慮
情志疏泄，百病難容
情志轉(zhuǎn)移，疾病遠離
情志制約，養(yǎng)生益壽
戒怒制怒，第一要務(wù)
樂極生悲，過之則反
思慮太多，病癥就多
不憂不愁，百病不留
恐怖驚險，難免失眠
悲不能忍，亦不可縱
從容鎮(zhèn)定，處變不驚
悲哀有度，人心始安
樂觀開朗，容顏不老
心無嫉妒，病不傷己
少私寡欲，寧神順心
意志堅強，長壽不難
養(yǎng)生養(yǎng)德，密不可分
啼哭有度，有利排毒
音樂調(diào)志，養(yǎng)心怡神
博弈高雅，身心舒暢
書畫怡情，妙趣橫生
垂釣旅游，采以忘憂
靜心豁達，穩(wěn)度更年
離休退休，無欲無求
多愁善感，腎臟難安
怡情養(yǎng)性，遠離抑郁
產(chǎn)后抑郁，七情早疏
凝神靜思，煩腦全消