3分鐘瘦臉

經(jīng)絡(luò)按摩·瘦臉！
瘦臉按摩的效果
按摩位置
按摩手法
按摩前的準(zhǔn)備活動
按摩前的注意事項(xiàng)
CHAPTER 01 改變臉型 V型臉
V型臉的熱身運(yùn)動
臉部消腫
去掉雙下巴
造就鮮明的下巴曲線
打造漂亮的頜骨
對“地包天”（撅下巴）的輕微矯
打造質(zhì)感十足的下巴
去掉臉上多余的贅肉
提拉下垂的臉部
矯正嘴唇外凸
擴(kuò)大額頭
縮小額頭
打造隆起的額頭
短脖子變長
打造流線型的后頸部
矯正“烏龜脖”
別特篇 打造性感的鎖骨線條
CHAPTER 02 打造立體五官 T型臉
T型臉熱身運(yùn)動
將眼睛變大
眼部消腫
挽救塌陷的眼皮
打造明眸亮眼
去除眉上多余的贅肉
提拉下垂眼角
打造直挺的鼻梁
鼻子加長法
鼻子縮短法
縮小“拳頭鼻”
提升嘴角
打造清晰的唇部線條
打造有質(zhì)感的嘴唇
打造清晰的人中
CHAPTER 03 打造年輕的臉龐 W型臉
W型臉熱身運(yùn)動
去掉黑眼圈
去除眼袋
縮小突出的顴骨
打造圓潤的蘋果肌
特別篇 防止胸部下垂
特別篇 提臀運(yùn)動
特別篇 去除雙層臀部
CHAPTER 04 去除臉上不必要的線 無鄒臉
無皺臉熱身運(yùn)動
去掉額頭上的皺紋
去除眼睛周圍的皺紋
去除鼻脊的皺紋
去掉八字紋
去掉唇邊的皺紋
去掉脖子上的皺紋
去除眉間的皺紋
特別篇 去掉耳后的皺紋
CHAPTER 05 打造“童顏”臉龐 嬰兒臉
嬰兒臉熱身運(yùn)動
改善皮膚紋路
打造易上妝的皮膚
恢復(fù)健康的血色
打造透亮的肌膚
去除臉上的痣和雀斑
讓皮膚富有彈性
呵護(hù)敏感肌膚
打造均勻膚色
調(diào)節(jié)皮脂分泌
緊縮毛孔
幫助血液循環(huán)的臉部體操
沐浴時的1分鐘按摩
入浴3分鐘按摩
CHAPTER 06 如何對付痘痘 健康皮膚
健康皮膚熱身運(yùn)動
消除痘痘
趕走臉上的小疙瘩
去除白頭粉刺
和黑頭說再見
去除皮膚上的瘡疤
去除胸部和背部的痘痘
讓頭發(fā)恢復(fù)光澤
出門見朋友，1分鐘按摩