菌小姐美人法

第1章 身體和菌小姐的二三事兒
善待細菌，包你變成大美人！
介紹一下人體中的菌小姐
“優(yōu)等生”、“八面玲瓏”、“壞蛋”三種類型
細菌世界的“增殖”與“平衡”
美膚=善用菌小姐的大小便
皮膚粗糙的原因就在金黃色葡萄球菌
菌小姐都有自己的村落
腸道內(nèi)菌小姐的工作
伴隨我們一生的菌小姐
人死了菌小姐還活著
陰道與菌小姐的親密關系
不必那么在意汗水和體味
第2章 育菌美人法
“育菌生活”讓你變更美！
了解自己皮膚的現(xiàn)狀
育菌美人法（1）切忌清洗過度
育菌美人法（2）早晨用溫水洗臉
育菌美人法（3）晚間用香皂洗臉
育菌美人法（4）不化妝的日子
育菌美人法（5）洗澡的正確方法
育菌美人法（6）挑選衣服
育菌美人法（7）啪嗒啪嗒臉部按摩法
育菌美人法（8）借助化妝水的力量
育菌美人法（9）一天喝水1.5升
育菌美人法（10）汗腺功能訓練
育菌美人法（11）保護皮脂腺
育菌美人法（12）為了菌小姐而吃
育菌美人法（13）最強的育菌食物--酸奶
育菌美人法（14）酸奶的正確吃法
育菌美人法（15）多吃發(fā)酵食品
育菌美人法（16）生吃蔬菜提高免疫力
育菌美人法（17）納豆！納豆！
育菌美人法（18）“狼吞虎咽”、“暴飲暴食”趕快叫停！
育菌美人法（19）體毛的作用
育菌美人法（20）讓家里充滿大自然的氣息
育菌美人法（21）為菌小姐舉行葬禮
育菌美人法（22）排毒
一周育菌生活
第3章 便便君的話
我為什么對大便如此執(zhí)著？
便便君由什么構(gòu)成？
肚子中正在進行“腐敗”和“發(fā)酵”！
便便君的五種類型
好的便便君和可憐的便便君
排便傳感器失靈，就會造成便秘
皮膚粗糙的原因--噩夢四重奏！
膳食纖維是菌小姐的被子
簡單！營養(yǎng)均衡“十色食”
對腸道清洗和便秘藥說“不”！
便秘特效藥--便便君日歷
營養(yǎng)劑讓人排不出大便來
第4章 和菌小姐的正確交往方式
食物中毒！原因竟來自手部皮膚問題??？
與壞蛋菌小姐交往的方法
抗菌商品使用過度，是生病的根源??？
“去死皮、除角質(zhì)”真的很可怕！
免疫力與菌小姐
雙歧桿菌是這樣工作的
菌小姐有活力，人就不容易發(fā)胖！
菌小姐與談戀愛
性行為也是在交換菌小姐
大叔們體味濃郁的理由
消除體味就等于抹殺自己的個性
菌小姐與精神壓力
和自己的身體、身上的菌小姐談話
后記