鉆出牛角尖

帷幄篇——情緒宜疏不宜堵
　第一章  認(rèn)識情緒，才能避免鉆牛角尖
　  當(dāng)心，情緒也有“傳染性”
　  情緒影響著人的行動
　  操縱好情緒的轉(zhuǎn)換器
　  壞情緒容易導(dǎo)致失敗
　  與情緒變化相關(guān)的那些事兒
　  情緒測試：你的情緒是哪種類型
　第二章  懂得心理，才能躲開陷阱誤區(qū)
　  要想有好人生，首先要有好心理
　  心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)
　　現(xiàn)代人最常見的心理問題
    心理測試：你的心理是否健康
　第三章  重新振作，要解開常見的情緒死結(jié)
    悔恨：這些事情都是我的錯(cuò)
    沉重壓力：總是過多地為明天擔(dān)憂
    耿耿于懷：得不到就是最好的
    一味沮喪：怎么倒霉的總是我
    執(zhí)著公平：感覺自己總是處于“不公平”情景
    憤怒生氣：甘愿為別人的錯(cuò)誤埋單
    情緒測試：你是一個(gè)快樂的人嗎
　第四章  靈活思考，不妨換個(gè)角度看問題
    打破思維定式，不鉆牛角尖
    把自己看得太重，也是一種執(zhí)著
    過分偏執(zhí)，死路一條
    不要總是以為自己是對的
    學(xué)會變通，一路暢通
    看開問題，排除不滿情緒
    沖出自己編織的“心理牢籠”
    心理測試：測一測你的偏執(zhí)度
　……
實(shí)戰(zhàn)篇——情緒不通萬事不通