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窈窕酸妞妞！酸奶水果瘦身書

定　價：￥24.00

作　者：	（日）本橋登著，（日）古田華子繪，白珍紅譯
出版社：	廣西科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787807635338	出版時間：	2011-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	128	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　不管是炎炎夏日還是寒冷的冬天，女孩子們都想要變得又瘦又美。想要輕松瘦身但是又怕節(jié)食傷身體，而瘋狂的運動基本上只有“圣斗士”才能堅持下來。有沒有能健康不傷身體，又不需要太變態(tài)的折磨自己就能瘦下來的方式？那就請試試超簡單又美味的酸奶水果減肥法吧！大家平時都愛吃水果、酸奶，但是從來沒有好好利用它們來減肥。其實這種減肥法不僅能燃燒體內(nèi)多余脂肪，而且能促進身體吸收對減肥有益的酶！酸奶中所含的益生菌能促進消化，吃對吃好能使腸胃功能活絡良好！腸子清干凈，自然瘦下來！而且，酸奶和水果都能讓你變得美美的，肌膚水當當，而且還能改善斑點皺紋呢！★酸奶水果減肥法5大優(yōu)點1、不用特別節(jié)制飲食…三餐可以正常吃，不用對淀粉類、脂肪類食物忌口。2、吃水果＋酸奶＋水而已，就這麼簡單……當然啦，什么時候吃，吃什么樣的，怎么吃，可就是學問啦，來看看這本書吧！3、偶爾喝酒也無妨，真的不影響瘦身進度??！4、消除便秘，美肌效果神奇！水果和酸奶都有健胃整腸作用，可清潔體內(nèi)環(huán)境，皮膚自然水當當。5、酸奶水果減肥法會提高代謝力，？要養(yǎng)成運動習慣，不做劇烈運動也可以瘦下來?！鞍湍饶冉忝脠F”是日本銷量第一的美容瘦身魔法系列書，其中包括酸奶水果、香蕉、卷心菜、G式以及口香糖5種美容減肥方法，都源自日本領先的革命性美容瘦身理念！在日本乃至全亞洲，許多讀者親身體驗該減肥法后，效果顯著、成效卓越！

作者簡介

　?。ㄈ眨┍緲虻?，日本權(quán)威藥學博士，暢銷書作家，美容食品專家。以“水果博士”之名著稱活躍于電視、廣播、報紙和雜志等，深受廣大觀眾喜愛。1940年出生，畢業(yè)于東北大學研究所藥學研究科。2006年3月以明治藥科大學教授身份退休后，自該年4月起，擔任該校顧問，2007年11月成為明治藥科大學理事。專攻以基因為主的癌癥化學療法，而針對蔬菜水果等營養(yǎng)成分方面，也有很深的造詣。主要著作有：《窈窕酸妞妞！酸奶水果瘦身書》《早餐吃獼猴桃減肥》《對身體最有益的蔬菜教科書》等。

圖書目錄

前言
酸奶水果減肥法三大概念
卡通人物介紹
第1章告別失敗的自己，迎接窈窕新生活
漫畫1 酸妞妞決定減肥
能健康瘦是世界上最幸福的事
過健康的“三定時”規(guī)律生活
減肥是為了讓身體更輕松健康
記錄式減肥是改變生活習慣的絕好方法
大家的酸奶水果瘦身體驗談1
第2章酸奶加水果，減肥美容好搭檔
酸奶水果減肥法讓你健康瘦的三大元素
酸奶水果瘦身的五大神奇功效
功能強大的酶到底是什么呢？
消化酶的瘦身燃脂作用
減肥與酶的重大關(guān)系
盡情地從水果當中攝取豐富的酶
水果的功效好厲害
水果的抗氧化超能力讓身體永不生銹
腸道助手——酸奶中的無敵益生菌
水果+酸奶，減肥美容事半功倍
內(nèi)含益生菌的酸奶
水是生命之本——要減肥先補水
漫畫2 酸妞妞在認真學習
第3章酸奶水果瘦身方案全揭秘
酸奶水果減肥的具體實施方案
吃應季水果，美滋美味變美人
特別推薦！最適合減肥的三種水果
漫畫3 酸妞妞開始減肥
使用記錄表，讓減肥效果妙不可言
大家的酸奶水果瘦身體驗談2
第4章美麗的秘密：從少量的運動開始
適度運動，加強基礎代謝
選對時間做對運動，輕松享瘦零負擔
漫畫4 酸妞妞空忙一場
每天生活中都能做的輕松運動
大家的酸奶水果瘦身體驗談3
第5章開心每一天是減肥的捷徑
告別壓力才能迅速甩肉
為了快快樂樂地度過每一天
大家的酸奶水果瘦身體驗談4
第6章超贊！酸奶水果減肥法效果太驚人了
酸奶水果減肥體驗分享①
酸奶水果減肥法讓我3個星期減掉了
酸奶水果減肥體驗分享②
接近以前的身材了，肌膚狀況達到最佳
酸奶水果減肥體驗分享③
在朋友和家人的支持下，我健康地成功減肥
大家的酸奶水果瘦身體驗談5
第7章常見問題Q&A
本喬登先生的著作和雜志刊登文章
漫畫5 酸妞妞穿上了夢寐以求的婚紗
每餐吃這些與減肥大王牌搭配的水果
不同水果的不同魔力
酸奶水果瘦身記錄
后記