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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《中老年睡眠障礙的預(yù)防與調(diào)適知識(shí)問(wèn)答》從心理醫(yī)生的角度，對(duì)老年睡眠的問(wèn)題進(jìn)行了剖析，其主要的目的是解決老年人對(duì)睡眠諸方面所關(guān)心的問(wèn)題，如睡眠的時(shí)間問(wèn)題，睡眠質(zhì)和量的問(wèn)題，睡眠障礙的類(lèi)型及其對(duì)人的影響。還告訴老年人一些睡眠衛(wèi)生習(xí)慣和調(diào)整睡眠的方法，這些方法簡(jiǎn)單易行，可操作性強(qiáng)，具有很大的實(shí)用性。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《中老年睡眠障礙的預(yù)防與調(diào)適知識(shí)問(wèn)答》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

總序
前言
第一章老年人的睡眠問(wèn)題
　1.老年人睡眠常見(jiàn)的問(wèn)題是什么
　2.老年人睡多長(zhǎng)時(shí)間是合適的
　3.老年人睡眠的特點(diǎn)是什么
　4.老年入睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的危害是什么
　5.為什么說(shuō)老年人睡眠的數(shù)量比質(zhì)量更重要
　6.影響老年人睡眠質(zhì)量的生理因素有哪些戶7
　7.影響老年人睡眠質(zhì)量的病理因素有哪些
　8.影響老年人睡眠質(zhì)量的環(huán)境因素有哪些
　9.影響老年入睡眠質(zhì)量的心理社會(huì)因素有哪些
　10.影響老年入睡眠質(zhì)量的藥物有哪些
　11.還有哪些因素會(huì)影響老年人的睡眠質(zhì)量
　12.老年人常見(jiàn)的不良睡眠習(xí)慣有哪些
第二章我們需要什么樣的睡眠
　1.什么是睡眠和覺(jué)醒
　2.影響睡覺(jué)和覺(jué)醒的因素是什么
?3.促使睡眠與覺(jué)醒之間轉(zhuǎn)換的因素有哪些
　4.正常的睡眠是什么樣的
　5.睡眠時(shí)腦電圖有哪些變化
　6.非快速眼動(dòng)睡眠有哪些特點(diǎn)
　7.快速眼動(dòng)睡眠有哪些特點(diǎn)
　8.睡眠周期有哪些特點(diǎn)
　9.什么是人體的生物鐘
　10.老年人對(duì)睡眠常見(jiàn)的錯(cuò)誤解釋有哪些
　11.人類(lèi)為什么要睡眠
　12.我們需要多少睡眠
　13.睡眠對(duì)人體的作用是什么
　14.夢(mèng)是怎樣發(fā)生的
　15.有夢(mèng)好嗎
　16.夢(mèng)多好還是夢(mèng)少好
　……
第三章　我們的睡眠問(wèn)題
第四章　如何改善睡眠
附錄