123,123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你是否正在為自己肥胖的身材抱怨不已？好吧，如果你能夠不再整天自暴自棄，那就說(shuō)明你已經(jīng)作好減肥的準(zhǔn)備了。你不必整天餓著自己來(lái)達(dá)到瘦身的效果，更不用將時(shí)間消耗在健身房里。你只需要將自己打扮得漂漂亮亮，同時(shí)再開(kāi)動(dòng)一下腦筋選擇正確的生活方式，就能讓身材變苗條。減肥就是這么簡(jiǎn)單?！洞竺餍亲類?ài)的瘦身書(shū)》就是要告訴你有關(guān)食品的真相，以便你選擇食物時(shí)能變得聰明起來(lái)，可以獨(dú)立作出明智的決定。如果你真的按照本書(shū)的內(nèi)容去做，肥胖將會(huì)離你而去，健康將會(huì)擁抱你的生活?！洞竺餍亲類?ài)的瘦身書(shū)》要介紹的并不是一種飲食方式，而是一種生活方式。這種方式就是要讓人們享受食物帶來(lái)的美好感覺(jué)，讓自己感到純凈、健康、漂亮和充滿活力。改造身心的時(shí)間到了，該讓你在街上炫耀自己那已經(jīng)變小的翹臀了，那場(chǎng)景就像是電影《霹靂嬌娃》中身材曼妙的魅力天使翩翩飄來(lái)；該讓你昂首闊步在馬路上了，好似自己已經(jīng)征服了全世界一樣?？傊?，你已經(jīng)進(jìn)入減肥的美好時(shí)代了。

作者簡(jiǎn)介

　　羅里•弗里德曼，曾擔(dān)任福特模特公司（Ford Model）的經(jīng)紀(jì)人，已有十多年的減肥經(jīng)驗(yàn)。金•巴諾伊，曾經(jīng)是一名模特，擁有整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)（Holistic Nutrition）碩士學(xué)位。目前兩人均定居于洛杉磯，以她們專業(yè)的知識(shí)，指導(dǎo)模特兒、明星等時(shí)尚人士健康飲食與維持良好的體態(tài)。

圖書(shū)目錄

序言　真的，減肥就這么簡(jiǎn)單！
第1章　戒掉你的惡習(xí)吧！
　戒掉壞習(xí)慣
　適當(dāng)喝點(diǎn)有機(jī)紅酒
　液體魔鬼——蘇打飲料
　“等我喝完早晨的咖啡再跟我說(shuō)話”
　你會(huì)拋棄垃圾食品嗎？
　不能動(dòng)不動(dòng)就吃藥
　合理飲食+適當(dāng)鍛煉=健康
第2章　看清碳水化合物的真相
第3章　糖——致命的白色晶體
　遠(yuǎn)離精制糖
　惹是生非的壞蛋
　自然健康的替代品
　有趣的阿斯巴甜的使用歷程
　阿斯巴甜的危害
　另一種毒藥
　人工甜味劑讓身體呈酸性
第4章　難以下咽的肉類食品
　英國(guó)士兵的“科學(xué)”飲食
　我們真的能消化那么多肉嗎？
　瞧瞧龐大的肉制品行業(yè)
　從肉池中逃走
第5章　奶制品造成的災(zāi)難
　牛奶與母乳
　我們?yōu)槭裁匆欢ㄒ扰Ｄ蹋?br />　奶制品導(dǎo)致疾病
　奶制品的替代品
第6章　飲食對(duì)人體的影響
　殘忍的宰殺
　默許肉類污染
　有感情的動(dòng)物
　選擇素食生活
第7章　蛋白質(zhì)的神話和謊言
第8章　便便讓自己筋疲力盡
第9章　沒(méi)有人會(huì)對(duì)你的健康作出保證
　美國(guó)農(nóng)業(yè)部并不是你認(rèn)為的那樣盡職
　瘋狂的“安全”
　賺錢(qián)第一
　是有機(jī)的嗎？
　你知道自己吃的到底是什么嗎？
　你是自己唯一的選擇
　美國(guó)環(huán)境保護(hù)署讓我們生病
　別相信任何人
第10章　你真的可以做到
　擁有自己夢(mèng)想的生活
　遵循健康的生活方式
　自由感覺(jué)身體的需求
　讓人興奮的多巴胺
　影響人體的化學(xué)物質(zhì)
　控制飲食的量與速度
　禁食法
　維生素
第11章　讓我們享受美食吧
　一天的食品分析
　一個(gè)月的飲食清單
　不好或有潛在危險(xiǎn)的成分
　聽(tīng)起來(lái)恐怖但事實(shí)上并無(wú)壞處的成分
第12章　健康衛(wèi)士小叮嚀
第13章　會(huì)思考的女人更有魅力
　多看產(chǎn)品成分說(shuō)明書(shū)
　分享心得
　把握現(xiàn)在
　動(dòng)動(dòng)屁股健康來(lái)招手
　思想的力量
　愛(ài)自己多一點(diǎn)
作者的話
致謝
讀者分享