大眾食療·精選降低高血壓菜湯粥1288例

Part　1　正確認(rèn)識(shí)高血壓，助你減壓
　了解高血壓
　高血壓發(fā)病機(jī)制及其預(yù)防
　高血壓的危害
　你屬于高血壓高危人群嗎
　你是否患有高皿壓
　高血壓為何“青睞”男性
　高血壓患者十個(gè)危險(xiǎn)時(shí)刻
　高血壓患者宜在家自測血壓
　如何正確治療高血壓
　高血壓患者的飲食原則
　高血壓患者飲水有講究
　高血壓患者的日常保健
　中醫(yī)治療高血壓
　高血壓突發(fā)狀況如何自救
　高血壓患者如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)保健
　高血壓患者的冬季保健
　高血壓的有效預(yù)防措施
　生活中的輔助降壓法
　高血壓患者如何養(yǎng)生
　高血壓患者節(jié)日宜重視保健
　高血壓的并發(fā)癥及其防治
　科學(xué)用藥，健康生活
　高血壓患者四季飲食調(diào)理
　高血壓自然療法
Part　2　降低高血壓的176道特效菜
　辣椒黃豆
　辣椒拌豆腐皮
　百花釀豆腐
　豆花魚片
　三色豆腐
　鮮奶豆腐煲
　雞汁小白干
　香干馬蘭頭
　涼拌石花菜
　芹菜炒石花菜
　河蝦鮮紫菜
　芝麻拌海帶結(jié)
　素拌木耳
　木耳燒腐竹
　蔥白拌雙耳
　銀耳燜肉排
　紅椒四季豆
　紅椒釀肉
　肉丸西紅柿
　胡蘿卜燒牛肉
　豆蓉南瓜
　八寶南瓜
　涼拌虎皮椒
　青椒拌百合
　青椒肉末
　青椒炒素片
……
Part 3　降低高血壓的169道特效湯
Part 4　降低高血壓的128道特效粥
Part 5　你必須了解的高血壓問題
附錄：降壓食材排行榜