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體適能教練獨門秘笈：101招教你擺脫白領職業(yè)病

體適能教練獨門秘笈：101招教你擺脫白領職業(yè)病

定　價：￥48.00

作　者： 亞洲運動及體適能專業(yè)學院 主編
出版社： 北京體育大學出版社
叢編項：
標　簽： 健康百科
ISBN： 9787564403850 出版時間： 2010-04-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 158 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　你是長期在辦公室工作的上班族嗎？如果你在上班的過程中經(jīng)常遇到以下列舉的一些情況，那么即使你的工作能讓你有成就感，但這個過程卻是很痛苦的。 看計算機一段時間后，感覺脖子后方酸疼，甚至有時候頭暈； 右手使用鼠標一段時間后，右肩和右脖子僵硬得不得了，頭部有說不出的不舒服； 肩部后方和背部中間，坐久后覺得像木板一樣僵硬，腰背又酸又累，怎么也放松不下來； 在辦公室里坐一會兒，大腿、小腿后方就有說不出的壓抑感，膝蓋也有一種壓迫感； 站立時間稍微長一點，膝蓋、腳跟就又酸又累…… 如果你是要尋找一本書可以告訴你如何預防、緩解辦公室工作出現(xiàn)的疼痛，本書就有你要找的答案！這本書既可以是你健康生活的一份學習材料，同時也是緩解你身體不適的法寶。

作者簡介

暫缺《體適能教練獨門秘笈：101招教你擺脫白領職業(yè)病》作者簡介

圖書目錄

【第一章】
白領職業(yè)病由辦公室工作開始
【第二章】
你是繃緊一族嗎？
【第三章】
伸展計劃前的重要檢查
【第四章】
90式伸展與放松秘笈緩解上班族疼痛
【第五章】
伸展助你預防和糾正錯誤身體姿勢
【第六章】
5分鐘伸展緩解你的各種痛苦

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