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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　程凱博士如是說：《程氏真?zhèn)鳎貉ㄎ混钔醇矣谜f明書》是一本寫疼痛的書，一本教你用中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位來止痛的書。為什么要寫疼痛？因?yàn)樗Ｒ娏耍瑤缀跻娪谒械募膊≈?，給人體帶來不同程度的損害。如果疼痛輕微，僅僅表現(xiàn)為局部不適，皮膚潮紅，微痛等，也可出現(xiàn)局部肌肉的收縮和強(qiáng)迫性體位。這些反應(yīng)對(duì)身體傷害不大，但如果發(fā)生劇烈疼痛，或持續(xù)性慢痛，則有可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果，出現(xiàn)全身性反應(yīng)，主要表現(xiàn)在全身的植物神經(jīng)功能紊亂，引起各系統(tǒng)的功能異常，如循環(huán)系統(tǒng)可引起脈搏加快、血壓升高，甚至心臟驟停；消化系統(tǒng)可引發(fā)胃腸功能紊亂等。疼痛總是與痛苦、緊張、恐懼等消極情緒相伴，長(zhǎng)期的慢性疼痛可導(dǎo)致抑郁心理，使人沮喪、易怒、煩躁、孤獨(dú)，甚至形成人格變態(tài)或引起自殺行為。疼痛如此可怕，我們卻沒有什么對(duì)付的好辦法。很多時(shí)候，在我們找不到引起疼痛的明確原因，或沒有及時(shí)控制的方法時(shí)，好象只能選擇忍耐。其實(shí)，疼痛也是我們的好朋友，因?yàn)樗侨梭w健康受到威脅時(shí)發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，提醒我們遠(yuǎn)離潛在的危險(xiǎn)，盡早治療身體上可能存在的嚴(yán)重病癥。所以，疼痛并不是一種對(duì)生命的懲罰，相反在一定程度上，它是一種恩賜，是生命中不可或缺的元素。例如，腰部扭傷了，疼痛迫使你采取某種強(qiáng)迫體位，并強(qiáng)迫你休息，保證損傷部位盡早得到恢復(fù)。正確認(rèn)識(shí)疼痛，及時(shí)合理地控制疼痛，是一門學(xué)問，也是每個(gè)希望健康的人需要了解和掌握的知識(shí)……為什么要用經(jīng)絡(luò)穴位止痛？因?yàn)樗行Я耍沂撬傩?，往往在幾分鐘之?nèi)顯效，更神奇的是多不在疼痛的部位治療，而是沿著經(jīng)絡(luò)在看起來“不著邊際”的遠(yuǎn)處加以刺激，并且這種刺激還是時(shí)下流行的“綠色自然療法”。

作者簡(jiǎn)介

　　程凱醫(yī)學(xué)博士北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、副主任醫(yī)師、碩士導(dǎo)師中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng) 中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)養(yǎng)生專業(yè)委員會(huì)委員衛(wèi)生部、教育部、國(guó)家中醫(yī)藥管理局科研負(fù)責(zé)人教育部2007年度新世紀(jì)優(yōu)秀人才支持計(jì)劃當(dāng)選者 “程氏針灸”非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目第四代傳承人中醫(yī)針灸泰斗、中國(guó)工程院院士、“經(jīng)絡(luò)實(shí)質(zhì)研究”首席科學(xué)家、首批北京市“國(guó)醫(yī)名師”和國(guó)家級(jí)“國(guó)醫(yī)大師”、《中國(guó)針灸學(xué)》主編、現(xiàn)年89歲高齡的程莘農(nóng)教授之孫.“大誠(chéng)中醫(yī)”連鎖中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)（北京•上海）創(chuàng)建人健康科普作家，出版學(xué)術(shù)專著和科普著作30余部，搜狐健康博客點(diǎn)擊超過兩百萬的健康博主北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》、《中國(guó)節(jié)》、《健康生活》、《我的父親母親》主講專家山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、《活到99》、青島電視臺(tái)《民生開講》、河北省《燕趙講壇》主講專家中央電視臺(tái)《寶貝一家親》、教育電視臺(tái)《職場(chǎng)中國(guó)》、北京廣播電臺(tái)《健康在線》特邀專家《健康之友》、《媽咪寶貝》、《媽媽寶寶》、《都市主婦》、《保健時(shí)報(bào)》、《時(shí)尚健康》、《Bea’sup美容》、《好主婦》、《今日風(fēng)采》、《女友花園》、《虹》、《嘉人》、《中華養(yǎng)生》、《HISLIFE》、《科學(xué)時(shí)報(bào)》、《中學(xué)生健康報(bào)》、《精品購(gòu)物指南》、《新旅行》、《海南航空》、《政協(xié)報(bào)》等媒體健康欄目受訪專家健康講座主講人，曾多次受邀在新華社、保監(jiān)會(huì)、外交部、中國(guó)銀行、北京銀行、建設(shè)銀行、農(nóng)業(yè)銀行、浦發(fā)銀行、精品購(gòu)物指南、安徽出版集團(tuán)、北京廣播傳媒集團(tuán)、日本資生堂公司、外企服務(wù)集團(tuán)（FESCO）、殼牌（中國(guó)）公司、冠群電腦、二汽集團(tuán)、國(guó)家行政學(xué)院、社科院、中美大都會(huì)人壽、光大永明人壽、太平人壽、泰康人壽等單位做中國(guó)式養(yǎng)生系列講座。

圖書目錄

第一章疼痛與經(jīng)絡(luò)——來自身體的聲音
疼痛是疾病的重要表現(xiàn)形式
中醫(yī)的疾病觀——不通則痛，不榮則痛
不通、不榮，影響了經(jīng)絡(luò)才會(huì)痛
疼痛的好處——穴位診斷疾病
第二章最為難忍是頭痛
感冒引發(fā)頭痛，點(diǎn)揉外關(guān)、風(fēng)池
癲頂頭痛的解決之道
著急上火頭會(huì)疼，用手梳頭能解決
身體虛弱頭也疼，氣海、關(guān)元幫大忙
有些頭痛可以不藥而愈
“頭側(cè)面疼痛”與“偏頭痛”
頭痛是身體的危險(xiǎn)信號(hào)
臨時(shí)緩解任何類型頭痛的方法
頭痛的預(yù)防保健，也可以從后背做起
第三章牙痛也是病
牙痛雖小，麻煩卻大
防牙痛，要從防蛀牙開始
胃火引發(fā)牙痛，調(diào)節(jié)飲食+曲池、內(nèi)庭
風(fēng)寒牙痛點(diǎn)外關(guān)、風(fēng)池
老年人的腎虛牙痛
緩解牙疼的足部按摩法
刮痧——緩解牙痛的好方法
第四章最常見的痛——胃痛
受寒的胃疼最好治
良好的生活規(guī)律讓胃痛遠(yuǎn)離你
危險(xiǎn)的信號(hào)——這些胃痛必須就醫(yī)
氣滯胃痛，自我按摩勝過胃藥
補(bǔ)充胃陰，打好“保胃戰(zhàn)”
第五章最易復(fù)發(fā)是頸肩疼
警惕——這些頸肩痛必須就醫(yī)
老年人必須重視突發(fā)頸肩痛
適合自我治療的頸肩痛
落枕疼痛，點(diǎn)點(diǎn)手臂
遠(yuǎn)離職業(yè)病，避免手腕疼
預(yù)防頸肩痛，生活習(xí)慣很重要
中醫(yī)看待頸肩痛——經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛
頸肩痛的拔罐刮痧治療
辦公室瑜伽，幫你解決頸肩痛
第六章職業(yè)困擾頸椎痛
巧辦法對(duì)付電腦脖
手足按摩——治療頸椎，條條大路通羅馬
全民護(hù)頸——頸椎病保健操
頸椎病的預(yù)防保健策略
第七章難言之隱：乳房痛
試著避免乳房痛——找出乳痛的原因
肝胃不和的乳房痛
愛護(hù)乳房的自我按摩
產(chǎn)后乳房腫痛，適合摩揉消腫
刮痧+拔罐+艾灸，完美緩解乳房痛
好習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離乳房痛
第八章 “上火”引發(fā)疼痛的快速緩解之道
身體里怎么會(huì)有火
自我治療，首先要分辨上火的類型
上火疼痛之咽喉腫痛
上火疼痛之口舌生瘡
一點(diǎn)題外話：中醫(yī)四診如何能看病
第九章最為難熬是腹痛
寒涼腹痛，要用摩擦生熱來抵御
這些急慢性腹痛必須就診
吃壞肚子，天樞、梁門來止痛
生氣也能引起腹痛
常見腹痛的按摩治療
腹痛，必須“未病先防”
第十章別和“痛經(jīng)”做朋友
遠(yuǎn)離痛經(jīng)，首先要保暖
艾灸治療痛經(jīng)，要分型
點(diǎn)穴推拿治療——適合于日常保健
刮痧+拔罐——親人間的呵護(hù)
痛經(jīng)的日常預(yù)防
第十一章坐立不安是腰疼
急性腰扭傷的快速緩解辦法
受寒腰痛，拔個(gè)罐子最有效
喝酒吃肉可能引發(fā)濕熱腰疼
老年人最可能罹患的腎虛腰疼
外傷腰痛，找血海、合谷
針對(duì)白領(lǐng)們的腰痛保健
第十二章人老腿先老——膝痛
膝痛分兩種，風(fēng)寒和風(fēng)熱
治療膝痛，從舒筋活血、通絡(luò)止痛入手
閃罐+按摩，膝痛好治療
膝痛的日常保健
第十三章適合家庭使用的穴位治療的方法及操作
灸療法
按摩療法
附錄1 常用骨度分寸表
附錄2 常用穴位的取穴定位
附錄3 全身經(jīng)絡(luò)走行示意