一分半懶人瑜伽

關(guān)于一分半鐘瑜伽
　　掌握三種基本姿勢
　　呼吸法
　　手型基本樣式
　　
　　清晨篇
　　起床困難的早晨
　　在洗臉池前消除浮腫
　　早餐前喚醒你的胃
　　早晨不想去上班時
　　調(diào)整排泄規(guī)律
　　宿醉的時候
　　
　　通勤篇
　　等候公交車時1
　　等候公交車時2
　　在公交車?yán)?br />　　到達公司后
　　在飛機或車廂內(nèi)
　　
　　工作篇
　　在辦公桌前1
　　在辦公桌前2
　　在辦公桌前3
　　在辦公桌前4
　　想要提起干勁的時候
　　被上司批評后
　　在重要的會議前
　　午飯前
　　瑜伽日記1
　　瑜伽與茶不可思議的關(guān)系
　　
　　休閑時間篇
　　想要給別人留下美好的第一印象時
　　約見重要客人之前
　　唱卡拉OK之前
　　遇到情緒低落的朋友時
　　在聯(lián)誼會上
　　
　　傍晚篇
　　在起居室1
　　在起居室2
　　入浴時1
　　入浴時2
　　入睡前
　　深夜醒來
　　
　　戀愛、假日及其他篇
　　告白前
　　被拒絕的時候
　　和男朋友吵架時
　　想要與對方和好的時候
　　閑暇的午后
　　想控制過量食用甜品時
　　想控制沖動的購買欲望時
　　
　　調(diào)整身體狀況篇
　　苦于痛經(jīng)時
　　頭痛時
　　腳音B浮腫時
　　肩部酸痛時
　　腰部酸痛時
　　寒癥的對策
　　瑜伽日記2
　　茶與心靈的對話
　　特別附錄YOGA in Pocket
　　瑜伽專用語詞典
　　一分半鐘瑜伽Q＆A