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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　局部塑形，環(huán)環(huán)相扣，成就你的“S曲線”夢(mèng)想。25個(gè)小妙招，讓你從此“挺”胸做人，18個(gè)小方法，助你輕松擁有性感翹臀，25個(gè)小竅門(mén)，使楊柳“小蠻腰”不再是夢(mèng)想，23個(gè)小絕招，幫你消滅腹部脂肪，25個(gè)小招數(shù)，助你擁有明星般的纖細(xì)美腿。

作者簡(jiǎn)介

　　季慧，女，29歲，熱愛(ài)拉丁舞、舍賓、瑜伽和營(yíng)養(yǎng)美食的留美海歸，資深美體塑形教練，國(guó)內(nèi)某知名時(shí)尚健康雜志美體專欄撰稿人，健身中心美體顧問(wèn)，曾為眾多苦惱于身材臃腫的女性提供了行之有效的塑身方案。

圖書(shū)目錄

第一章概述：練就S型“魔鬼”身材，舉手投足皆風(fēng)情
S身形，風(fēng)情無(wú)限
練就S型迷人身材，從健康減肥做起
特別提醒：“地獄式”節(jié)食減肥最傷身
穿對(duì)內(nèi)衣，雕塑好身體
注重服飾對(duì)玲瓏曲線的修飾效果
健身房中的美麗S女人
第二章瘦臉：雕塑S曲線，“面子”為上
小臉美人的全方位攻略
逐一擊潰3種“胖胖臉”
鍛煉表情肌，還你清秀面孔
告別“大餅?zāi)槨保利惻说拿孛苁菽槻?
神奇的穴位按摩法，消除臉部贅肉
別讓下巴出賣(mài)了你的年齡
尋回修長(zhǎng)，細(xì)嫩的玉頸
第三章豐胸：從此不再是“太平公主”
好習(xí)慣，讓你的乳房更加健康和豐滿
5個(gè)壞習(xí)慣讓胸部越來(lái)越小
瘦身巧運(yùn)動(dòng)，減肥不減胸
按摩，讓你做盈乳美人
芳香精油，來(lái)自大自然的豐胸之道
睡前豐胸小舉措
“熟女”必學(xué)的豐胸小體操
豐胸成功的基礎(chǔ)條件：補(bǔ)充四大營(yíng)養(yǎng)素
豐胸食譜讓女人“挺”胸做人
當(dāng)心陷入豐胸“陷阱”
第四章瘦背：留給別人一個(gè)意蘊(yùn)深長(zhǎng)的背影
鍛煉背部肌肉，塑造完美曲線
簡(jiǎn)易小動(dòng)作，瘦背有奇效
一分鐘瘦背操，還你美麗和自信
瑜伽提斯的美背攻略
5個(gè)小動(dòng)作，幫疲憊的OL美背
第五章瘦臂：最是迷人美人肩臂
第六章瘦腰：楊柳小蠻腰，秀出搖曳的美麗
第七章瘦腹：堅(jiān)決不做小“腹”婆
第八章提臀：打造“水蜜”小翅臀，讓曲線更加迷人
第九章瘦腿：纖纖美腿，我形我塑
附：女子健美形體標(biāo)準(zhǔn)尺度參考表