干部心理健康讀本

前言
　　第一章 正確認識心理健康
　　正確認識健康觀
　　辯證理解心理健康觀
　　心理因素與心身健康的關系
　　心理失常與心理正常的區(qū)分
　　正確看待心理變態(tài)
　　干部心理健康的標準
　　干部心理健康狀況不容忽視
　　干部不健康心理產(chǎn)生的原因
　　干部心理保健的重要性
　　干部產(chǎn)生亞健康的原因及表現(xiàn)
　　
　　第二章 干部需改善的心理狀況
　　干部的職業(yè)心理特點
　　改善工作初期不適應的心理
　　改善職位變更不適應的心理
　　改善工作壓力的心理
　　改善社會壓力的心理
　　改善不良人際關系的心理
　　改善與父母關系緊張的心理
　　改善與子女關系緊張的心理
　　改善夫妻關系緊張的心理
　　杜絕婚外戀問題的心理
　　改善女干部的不良心理
　　改善面臨退休干部的不良心理
　　
　　第三章 影響干部心理健康的常見問題
　　嫉賢妒能的嫉妒心理
　　急功近利的浮躁心理
　　追慕浮華的虛榮心理
　　唯利是圖的貪婪心理
　　自欺欺人的自負心理
　　寂寞無聊的空虛心理
　　主觀推測的多疑心理
　　遭遇挫折的悲觀心理
　　憂慮消沉的壓力心理
　　精疲力竭的疲勞心理
　　待人冷漠的孤僻心理
　　
　　第四章 干部心理問題調(diào)適
　　擁有一個良好的心態(tài)
　　用讀書滋養(yǎng)心靈
　　以良好的心理素質(zhì)調(diào)控性格
　　用信念增強心理承受力
　　讓失調(diào)的心理恢復平衡
　　先接納自我再超越自我
　　從追求完美中擺脫出來
　　擺脫患得患失的心理隱患
　　用豁達的心境對待人生
　　用敏銳的觀察力完善自我
　　以良好的注意力提高工作效率
　　以牢固的記憶力表現(xiàn)工作能力
　　以豐富的想象力發(fā)揮創(chuàng)造性
　　以良好的思維品質(zhì)解決工作問題
　　
　　第五章 心病還須心藥醫(yī)
　　利用“心理療法”協(xié)調(diào)身心功能
　　利用“調(diào)整呼吸節(jié)奏法”為大腦供氧
　　利用“冥想放松法”平靜大腦
　　利用“自主訓練法”提高適應能力
　　利用“大腦訓練法”激發(fā)想象力
　　利用“暗示療法”抵制消極心理
　　利用“疏導療法”排泄不良情緒
　　利用“運動療法”強化身心健康
　　利用“休閑療法”培養(yǎng)情操
　　利用“生物反饋療法”控制生理敏感
　　利用“系統(tǒng)脫敏法”矯正失常行為
　　利用“憚惡修改法”矯正癖好
　　利用“格式塔療法”提高自我修養(yǎng)
　　利用“心理交流分析法”塑造PAC心理
　　利用“笑療法”排除精神委靡
　　利用“音樂療法”消除憂慮
　　……
　　第六章 干部應具備的健康心理
　　第七章 端正良好的從政心態(tài)
　　附錄