肥胖癥自然療法

Part 1 肥胖癥的基本知識
（一）肥胖癥的定義
（二）肥胖癥的分類
（三）容易肥胖的人群
（四）肥胖癥的原因
（五）肥胖癥的診斷與檢查
（六）肥胖癥與疾病
（七）中醫(yī)學(xué)對肥胖癥的認(rèn)識
Part 2 食物療法
（一）肥胖癥的飲食原則
（二）常用降脂減肥食物
（三）降脂減肥的食療驗方與菜譜
Part 3 藥茶療法
（一）藥茶減肥的機理
（二）藥茶減肥的常用驗方
Part 4 藥膳療法
（一）藥膳的分類
（二）配制降脂減肥藥膳的常用藥物
（三）降脂減肥藥膳驗方
Part 5 體育療法
（一）體育療法的減肥機理
（二）減肥操
（三）健身走
（四）慢速長跑
（五）爬樓梯減肥
（六）游泳
（七）跳繩
（八）運動減肥的注意事項
Part 6 按摩療法
（一）按摩減肥的機理
（二）穴位按摩減肥法
（三）循經(jīng)按摩點穴減肥法
（四）循經(jīng)摩擦拍打去脂法
（五）全身分部按摩減肥法
Part 7 針刺療法
（一）針刺減肥的機理
（二）針刺減肥原則
（三）針刺減肥常用方法
Part 8 艾灸療法
（一）艾灸的種類
（二）艾灸減肥的操作方法
（三）施灸減肥的注意事項
（四）艾灸療法的禁忌
Part 9 刮痧療法
（一）刮痧減肥的機理
（二）刮痧減肥的方法
（三）刮痧療法的注意事項
Part 10 拔罐療法
（一）拔罐減肥的機理
（二）拔罐器具的種類
（三）常用的拔罐方法
（四）拔罐減肥的療法
（五）拔罐療法的注意事項
Part 11 心理療法
（一）肥胖癥對心理健康的危害
（二）肥胖癥的行為療法
（三）節(jié)食的心理療法
（四）肥胖癥患者的自我心理調(diào)適
Part 12 沐浴療法
（一）海水浴
（二）熱水浴
（三）桑拿浴
（四）溫泉浴
（五）酒浴
（六）糠浴
（七）空氣浴和日光浴
（八）泥土浴
（九）橄欖油浴
（十）藥浴
Part 13 貼敷療法
（一）貼敷的藥物選擇
（二）貼敷減肥的機理
（三）貼敷減肥的常用方法
（四）貼敷的注意事項
Part 14 起居療法
（一）提倡健康的生活方式
（二）改變進(jìn)餐方式
（三）飲水問題
（四）飲酒問題
（五）吸煙問題
（六）看電視要有節(jié)制
（七）睡眠問題
（八）20天養(yǎng)成健康減肥好習(xí)慣