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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　中國(guó)人有“家丑不可外揚(yáng)”的文化傳統(tǒng)。一旦遇到困難和問(wèn)題，一律采取“內(nèi)部消化政策”。這個(gè)“內(nèi)部消化”有三個(gè)層次：第一層次叫做“個(gè)人消化”——自己“扛著”，連家人都瞞著；第二層次叫做“家庭消化”——個(gè)人消化不了，于是，打開(kāi)大門(mén)，把問(wèn)題交給親人，以家庭為單位“扛著”，容許家庭成員參與消化解決，而對(duì)家庭以外的人都瞞著：第三層次叫做“朋友圈消化”——家庭消化不了，于是，打開(kāi)大門(mén)，把問(wèn)題交給家庭以外最親密可靠的朋友，以朋友圈為單位“扛著”，容許親密的朋友們參與消化解決，而對(duì)朋友圈以外的人都瞞著。面對(duì)著這三堵高墻和三把大鎖，如果心理醫(yī)生或心理咨詢(xún)師只是坐在醫(yī)院或診所里“守株待兔”，即使再高明，也不會(huì)有太多人主動(dòng)找上門(mén)。所以我們必須走出去，否則，只有當(dāng)問(wèn)題發(fā)展到個(gè)人、家庭和朋友圈都已無(wú)能為力、一致認(rèn)為“不可救藥”時(shí)，人們才會(huì)想到心理診所或精神病院。

作者簡(jiǎn)介

　　尹璞，15歲考入北京大學(xué)西方語(yǔ)言文學(xué)系，16歲赴美留學(xué)。在美學(xué)習(xí)生活22年，曾在美國(guó)加州州政府社會(huì)服務(wù)部、美國(guó)亞信公司、美國(guó)卡薩醫(yī)院心理健康中心等處任職。在國(guó)內(nèi)外各種期刊雜志上發(fā)表了近百篇文章，參與中央臺(tái)、北京臺(tái)等多家心理健康直播節(jié)目，目前正舉辦《心理健康》科普巡回講演。擔(dān)任職務(wù)：美國(guó)卡薩醫(yī)院心理健康中心董事兼咨詢(xún)師，中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)腫瘤心理學(xué)專(zhuān)家委員會(huì)專(zhuān)家委員，“全民健心計(jì)劃”發(fā)起人、首席主講專(zhuān)家，北京2008年奧運(yùn)會(huì)志愿者心理培訓(xùn)師，CCTV-4央視國(guó)際頻道《同樂(lè)五洲》特邀心理專(zhuān)家，CCTV-1《見(jiàn)證·發(fā)現(xiàn)之旅》“心理中國(guó)大賽”專(zhuān)集特，邀全程心理專(zhuān)家顧問(wèn)。

圖書(shū)目錄

前言
認(rèn)識(shí)自己
　心理健康不是當(dāng)圣人
　你的情緒不代表你的本質(zhì)
跟負(fù)面情緒說(shuō)
　原諒是最好的藥
　不要對(duì)號(hào)入座
　不要讓將來(lái)的可能性影響現(xiàn)在
　不要讓他人控制自己的情緒
　學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，獲取獨(dú)立感
　沖突是下策，妥協(xié)是中策，共存是上策
快樂(lè)方法一點(diǎn)通
　經(jīng)營(yíng)好自己的“小化工廠”
　找到情緒的出口
　找到自己的歸屬感
　情緒是可以經(jīng)營(yíng)的
　給你的大腦裝滿(mǎn)最美好的東西
　做一個(gè)“病態(tài)的”樂(lè)觀主義者
　學(xué)會(huì)寫(xiě)自傳，拉長(zhǎng)時(shí)間觀
　我就是那“百分之一”
把愛(ài)巢筑成安樂(lè)窩
　我的婚姻我做主
　太想贏反倒會(huì)輸
　要對(duì)病下藥，不要對(duì)癥下藥
　故事是講不完的
　設(shè)計(jì)美妙瞬間
　少揪辮子多梳頭
　讀懂女人的暗示
　愛(ài)好是最可靠的“終身伴侶”
幸福就在一轉(zhuǎn)念
　男人哭吧哭吧不是罪
　代溝不是鴻溝
　給予也是心理需要
　事業(yè)要為生活中最重要的東西服務(wù)
　不要期望成功換來(lái)快樂(lè)，而是要快樂(lè)地去成功
　擁抱心理學(xué)
后記