孕媽媽280天全程胎教方案

第1個月 　優(yōu)孕胎教——為懷孕做備
　第1周
　　第1天：一個神奇寶寶的誕生
　　第2天：小胎寶寶與媽媽心靈相通
　　第3天：自古流傳下來的胎教
　　第4天：日本媽媽的系統(tǒng)化胎教課程
　　第5天：真正的教育是“虛歲教育”
　　第6天：鳥兒的臨界期
　　第7天：從肚子里已經(jīng)有小寶寶 的想法開始
　　胎教預(yù)備班
　　　小胎寶寶的能力
　　　初識胎教
　第2周
　　第8天：在語言之前的交流
　　第9天：像爸爸還是像媽媽
　　第10天：孕育胎寶寶的家
　　第11天：胎寶寶從哪里來
　　第12天：未來的家
　　第13天：和胎寶寶一起認識大自然
　　第14天：慧養(yǎng)胎寶寶的心靈操
　　胎教預(yù)備班
　　無意胎教與有意胎教
　　認識情緒胎教法
　第3周
　　第15天：孕媽媽今天吃什么
　　第16天：最適合孕媽媽吃的水果
　　第17天：孕期最佳飲料——白開水
　　第18天：自制水果凍補葉酸
　　第19天：牛奶的妙處
　　第20天：好“孕”私家菜
　　第21天：悄然發(fā)生的變化
　　胎教預(yù)備班
　　營養(yǎng)胎教法
　　營養(yǎng)胎教的3大益處
　第4周
　　第22天：家居環(huán)境
　　第23天：孕媽媽起居要有規(guī)律
　　第24天：了解胎教的作用
　　第25天：保持夫妻感情融洽
　　第26天：孕媽媽情緒好，胎教更有效
　　第27天：為寶寶畫一幅畫像
　　第28天：準爸爸在胎教中的作用
　　胎教預(yù)備班
　　　認識環(huán)境胎教
　　　與手機說“拜拜”
　　　疏遠電視、微波爐、電腦
　　　遠離有害氣體
　　　遠離貓和狗
第2個月 　收獲驚喜——孕育快樂寶寶
　第5周
　　第29天：要做媽媽了，你知道嗎
　　第30天：唱兒歌《小燕子》
　　第31天：好“孕”私家菜
　　第32天：媽媽讀散文《月亮》
　　第33天：吃酸的講究
　　第34天：胎教日記
　　第35天：童謠《小蝌蚪》
　　胎教初級班
　　　認識音樂胎教
　　　如何選擇胎教音樂
　　　蛋白質(zhì)的奧秘
　第6周
　　第36天：孕媽媽瑜伽——肩部練習
　　第37天：孕媽媽運動要謹慎
　　第38天：保證充足的睡眠
　　第39天：媽媽讀散文《開始》
　　第40天：胎教，準爸爸要做什么
　　第41天：好“孕”私家菜
　　第42天：童言童趣
　　胎教初級班
　　　認識運動胎教
　　　孕媽媽易發(fā)生的心理問題
　第7周
　　第43天：民歌欣賞《茉莉花》
　　第44天：胎盤——胎寶寶的“水晶宮”
　　第45天：好“孕”私家菜
　　第46天：臍帶——胎寶寶的“生命線”
　　第47天：羊水——胎寶寶的“守護神”
　　第48天：唱兒歌《春天在哪里》
　　第49天：與孕吐過招
　　胎教初級班
　　　孕媽媽補碘的重要性
　第8周
　　第50天：童謠《搖籃曲》
　　第51天：撫摸胎教法（1）
　　第52天：撫摸胎教法（2）
　　第53天：唱兒歌《小白船》
　　第54天：唱兒歌《小毛驢》
　　第55天：唱兒歌《數(shù)鴨子》
　　第56天：去和孕媽媽們交朋友
　　胎教初級班
　　　撫摸胎教的益處
第3個月 　逐步適應(yīng)——茁壯成長的胎寶寶
　第9周
　　第57天：孕媽媽偏食也會“遺傳”給寶寶
　　第58天：好“孕”私家菜
　　第59天：體會幸福
　　第60天：午覺睡出好心情
　　第61天：媽媽讀散文《走進秋天》
　　第62天：爸爸媽媽的歌聲《讓我們蕩起雙槳》
　　第63天：深呼吸，讓自己靜心
　　胎教初級班
　　　孕媽媽要學(xué)會疏導(dǎo)情緒
　第10周
　　第64天：清晨的微笑
　　第65天：看幾部經(jīng)典動畫片吧
　　第66天：好“孕”私家菜
　　第67天：洗出來的好心情
　　第68天：做個美麗孕媽媽
　　第69天：預(yù)防妊娠紋
　　第70天：拋開化妝品
　　胎教初級班
　　　認識妊娠紋
　第11周
　　第71天：孕媽媽多吃魚，寶寶更聰明
　　第72天：好“孕”私家菜
　　第73天：學(xué)習繪畫
　　第74天：賞心悅目的胎教
　　第75天：媽媽讀散文《蝴蝶》
　　第76天：爸爸媽媽的歌聲《歌聲與微笑》
　　第77天：孕媽媽瑜伽——睡雷式
　　胎教初級班
　　　TORCH 篩查——俗稱優(yōu)生篩查
　第12周
　　第78天：好好經(jīng)營夫妻感情
　　第79天：爸爸媽媽的歌聲《世上只有媽媽好》
　　第80天：給胎寶寶講故事《蘿卜回來了》
　　第81天：孕媽媽瑜伽——獅吼式
　　第82天：妊娠斑的預(yù)防
　　胎教初級班
　　　孕期妊娠斑
　　第83天：好“孕”私家菜
　　第84天：音樂欣賞《小星星變奏曲》
第4個月 　喜怒哀樂——感受胎寶寶
　第13周
　　第85天：為寶寶讀一首抒情詩《再別康橋》
　　第86天：給胎寶寶起個小名
　　第87天：孕媽媽體操——骨盆運動
　　第88天：孕媽媽體操——腹肌運動
　　第89天：孕媽媽體操——骨盆肌運動
　　第90天：音樂欣賞《四小天鵝舞曲》
　　第91天：孕媽媽如何選擇文學(xué)作品
　　胎教中級班
　　　對話胎教
　　　孕媽媽的家務(wù)勞動
　第14周
　　第92天：給寶寶聽音樂也有講究
　　第93天：音樂欣賞《月光曲》
　　第94天：孕媽媽瑜伽——蝶式
　　第95天：孕媽媽瑜伽——貓伸展式
　　第96天：好“孕”私家菜
　　第97天：媽媽讀散文《春》
　　第98天：給胎寶寶讀古詩《小池》
　　胎教中級班
　　　自我放松
　　　科學(xué)的睡姿
　第15周
　　第99天：給胎寶寶讀古詩《登黃鶴樓》
　　第100天：學(xué)習剪紙
　　第101天：胎寶寶的最愛——古典音樂
　　第102天：音樂欣賞《月光》
　　第103天：好“孕”私家菜
　　第104天：唱兒歌《拔蘿卜》
　　第105天：　　第一次B超
　　胎教中級班
　　　運動原則
　　　補腦的重要性
　第16周
　　第106天：做一個漂亮的收納盒
　　第107天：做一個精致的紙杯花瓶
　　第108天：音樂欣賞《兒時情景》
　　第109天：給胎寶寶講故事《小蝌蚪找媽媽》
　　第110天：唱兒歌《上學(xué)歌》
　　第111天：媽媽讀散文《荷塘月色》節(jié)選
　　第112天：好“孕”私家菜
　　胎教中級班
　　　小心不自然的振動
　　　產(chǎn)前診斷
第5個月 　動感呵護——愛學(xué)習的胎寶寶
　第17周
　　第113天：放松小運動
　　第114天：為骨骼發(fā)育護航
　　第115天：分享胎動的感受
　　第116天：動動嘴，補補腦
　　第117天：給胎寶寶講故事《小白兔和小灰兔
　　第118天：開始學(xué)習數(shù)學(xué)了
　　第119天：童謠《數(shù)一數(shù)》
　　胎教中級班
　　　先天愚型產(chǎn)前篩查
　第18周
　　第120天：和胎寶寶做游戲
　　第121天：給胎寶寶講故事《三個好朋友》
　　第122天：曬日光浴
　　第123天：唱兒歌《螢火蟲》
　　第124天：做胎寶寶體操
　　第125天：好“孕”私家菜
　　第126天：音樂欣賞《春江花月夜》
　　胎教中級班
　　　認識形象意念胎教
　第19周
　　第127天：全家動員參與胎教
　　第128天：給胎寶寶講故事《白雪公主》
　　第129天：音樂欣賞《藍色多瑙河》
　　第130天：畫一幅簡筆畫吧
　　第131天：“孕媽媽十大癥狀”排行榜
　　第132天：好“孕”私家菜
　　第133天：音樂欣賞《漁舟唱晚》
　　胎教中級班
　　　認識記憶訓(xùn)練
　　　有效防治背痛
　　　有效預(yù)防腰痛的四招
　第20周
　　第134天：給胎寶寶講故事《快樂晚會》
　　第135天：名畫欣賞《向日葵》
　　第136天：唱兒歌《小小牽牛花》
　　第137天：為胎寶寶舞起來
　　第138天：書法欣賞
　　第139天：音樂欣賞《土耳其進行曲》
　　第140天：好“孕”私家菜
　　胎教中級班
　　　子宮底高度與胎寶寶體重
　　　睡前撫摸胎寶寶
第6個月 　親情互動——活力四射的胎寶寶
　第21周
　　第141天：撫摸胎教法——推動散步法
　　第142天：小零食
　　第143天：好“孕”私家菜
　　第144天：給胎寶寶講故事《春天里的對話》
　　第145天：音樂欣賞《夢幻曲》
　　第146天：與胎寶寶打招呼
　　第147天：孕期常見皮膚問題解決方案
　　胎教中級班
　　　手工編織有益胎寶寶的思維能力
　第22周
　　第148天：制作精美小相框
　　第149天：做一個漂亮的小風鈴
　　第150天：古文欣賞《桃花源記》
　　第151天：好“孕”私家菜
　　第152天：找個話題，和胎寶寶聊聊
　　第153天：唱兒歌《小兔兒乖乖》
　　第154天：含鐵的食物
　　胎教中級班
　　　鐵的重要性
　　　認識鐵元素
　　　清醒地認識豬肝
　第23周
　　第155天：媽媽讀散文《孩童之道》
　　第156天：帶著胎寶寶去游泳
　　第157天：帶著胎寶寶去散步
　　第158天：英語學(xué)習　　第一步，認識字母
　　第159天：給胎寶寶講故事《聰明的小牧童》
　　第160天：音樂欣賞《降E 大調(diào)夜曲》
　　第161天：好“孕”私家菜
　　胎教中級班
　　　準爸爸胎教守則
　第24周
　　第162天：十字繡——依偎
　　第163天：給胎寶寶讀古詩《憶江南》
　　第164天：隨時隨地的交流
　　第165天：音樂欣賞《鱒魚》
　　第166天：好“孕”私家菜
　　第167天：準爸爸要多和胎寶寶聊聊天
　　第168天：預(yù)防便秘食為先
　　胎教中級班
　　　怎樣緩解工作壓力
第7個月 　無比愉悅——小淘氣動來動去
　第25周
　　第169天：唱兒歌《媽媽的眼睛》
　　第170天：準爸爸的更多呵護
　　第171天：孕媽媽要尋求更多的關(guān)心
　　第172天：給胎寶寶讀古詩《初春小雨》
　　第173天：音樂欣賞《水上音樂》
　　第174天：好“孕”私家菜
　　第175天：食療，把水腫趕光光
　　胎教中級班
　　　妊娠抑郁癥
　　　如何預(yù)防妊娠抑郁癥
　　　怎樣避免產(chǎn)后抑郁的發(fā)生
　第26周
　　第176天：孕媽媽學(xué)做收納籃
　　第177天：音樂欣賞《小狗圓舞曲》
　　第178天：好“孕”私家菜
　　第179天：做好乳房護理
　　第180天：媽媽讀散文《吉檀迦利》
　　第181天：積極預(yù)防早產(chǎn)
　　第182天：小細節(jié)助你輕松度過孕晚期
　　胎教中級班
　　　臀位妊娠
　　　臀位妊娠的危險
　第27周
　　第183天：帶著胎寶寶去聽音樂會
　　第184天：精神放松法——插花
　　第185天：給胎寶寶講故事《露珠和綠葉》
　　第186天：如何緩解妊娠紋
　　第187天：音樂欣賞《B 小調(diào)　　第一鋼琴協(xié)奏曲
　　第188天：好“孕”私家菜
　　第189天：孕媽媽的正確走姿
　　胎教中級班
　　　準爸爸的聲音最適合胎寶寶
　第28周
　　第190天：照向胎寶寶人生的　　第一束光
　　第191天：好“孕”私家菜
　　第192天：媽媽讀散文《向日葵》
　　第193天：孕媽媽正確的坐姿
　　第194天：為胎寶寶講畫冊故事
　　第195天：俯身彎腰
　　第196天：學(xué)習圖形
　　胎教中級班
　　　認識行為訓(xùn)練
第8個月 　互動交流——讓快樂延續(xù)
　第29周
　　第197天：改善孕晚期的睡眠質(zhì)量
　　第198天：好“孕”果汁
　　第199天：給胎寶寶讀古詩《詠鵝》
　　第200天：給胎寶寶講故事《花兒選美》
　　第201天：補鈣、補鈣嘍
　　第202天：唱兒歌《數(shù)字歌》
　　第203天：音樂欣賞《歡樂頌》
　　胎教高級班
　　　瘢痕子宮的種類
　　　瘢痕子宮孕媽媽的分娩方式選擇
　第30周
　　第204天：胎寶寶“發(fā)脾氣”了
　　第205天：猜一猜寶寶是男還是女
　　第206天：給胎寶寶讀古詩《梅花》
　　第207天：好“孕”私家菜
　　第208天：不要漏了產(chǎn)檢
　　第209天：音樂欣賞《動物狂歡節(jié)》組曲
　　第210天：教胎寶寶認識動物
　　胎教高級班
　　　孕晚期運動好處多
　　　孕晚期運動要小心
　第31周
　　第211天：唱兒歌《新年好》
　　第212天：學(xué)習拼音
　　第213天：好“孕”私家菜
　　第214天：名畫欣賞《洗澡》
　　第215天：音樂欣賞《愛之夢》
　　第216天：給胎寶寶講故事《狐假虎威》
　　第217天：給胎寶寶讀古詩《鳥鳴澗》
　　胎教高級班
　　　骨盆測量
　第32周
　　第218天：意念胎教
　　第219天：用心去愛吧
　　第220天：名畫欣賞《母愛》
　　第221天：助產(chǎn)運動練習
　　第222天：給胎寶寶讀古詩《絕句》
　　第223天：認識數(shù)字
　　第224天：好“孕”私家菜
　　胎教高級班
　　　孕晚期的B 超檢查
第9個月 　最后沖刺——互相鼓勵，彼此相愛
　第33周
　　第225天：緩解胃部不適
　　第226天：好“孕”私家菜
　　第227天：給胎寶寶讀古詩《相思》
　　第228天：寫下你的期待
　　第229～231天：給胎寶寶講故事《丑小鴨》
　　胎教高級班
　　　胎心電子監(jiān)測
　第34周
　　第232天：刺激乳房可助催生
　　第233天：音樂欣賞《搖籃曲》
　　第234天：不可缺的兩個雞蛋
　　第235天：好“孕”私家菜
　　第236天：做“撫摸胎教”要小心了
　　第237天：唱兒歌《小雨滴》
　　第238天：教胎寶寶認識顏色
　　胎教高級班
　　　認識映像傳遞訓(xùn)練
　第35周
　　第239天：給胎寶寶讀古詩《春曉》
　　第240天：分娩是一種幸福的痛
　　第241天：分娩準備運動
　　第242～243天：給胎寶寶講故事《小馬過河》
　　第244～245天：媽媽讀散文《誘惑》
　　胎教高級班
　　　認識全腦思維訓(xùn)練
　第36周
　　第246天：密切關(guān)注胎動和胎位
　　第247天：深呼吸訓(xùn)練
　　第248天：給胎寶寶讀古詩《贊畫》
　　第249天：童謠《大樹媽媽》
　　第250天：音樂欣賞《小夜曲》
　　第251天：給胎寶寶講故事《小青蟲變蝴蝶》
　　第252天：臨產(chǎn)前的生活細節(jié)
　　胎教高級班
　　　自我心理救助：做快樂孕媽媽
第10個月 　瓜熟蒂落
　第37周
　　第253天：克服分娩恐懼
　　第254天：正確對待產(chǎn)痛
　　第255天：和胎寶寶一起曬太陽
　　第256～257天：迎接寶寶的必需品
　　第258～259天：產(chǎn)前備戰(zhàn)方案
　　胎教高級班
　　　關(guān)于分娩的幾個數(shù)字
　第38周
　　第260天：減輕產(chǎn)痛的方法
　　第261天：給胎寶寶讀古詩《詠柳》
　　第262天：好“孕”私家菜
　　第263～264天：助產(chǎn)小運動
　　第265～266天：不要多吃鹽
　　胎教高級班
　　　增加反射能力訓(xùn)練
　第39周
　　第267天：春天來了
　　第268天：唱兒歌《小雨沙沙》
　　第269天：音樂欣賞《春天來了》
　　第270～271天：好“孕”私家菜
　　第272～273天：給胎寶寶讀古詩《古朗月行》
　　胎教高級班
　　　認識宮縮
　　　認識破水
　　　認識見紅
　第40周
　　第274天：待產(chǎn)前的運動
　　第275天：分娩需要的時間
　　第276天：小“奶瓶”不用擔心
　　第277～278天：“瓜熟蒂落”要謹慎
　　第279～280天：減輕分娩痛苦的輔助運動
　　胎教高級班
　　　注意胎膜早破
附錄一
　入院分娩時須攜帶的物品
附錄二
　胎兒器官系統(tǒng)發(fā)育與所需營養(yǎng)素